ilość

[...] Dzięki akcelerometrowi wykrywa położenie w jakim się znajduje zegarek w danej chwili. Na podstawie poruszeń urządzenia, które znajduje się na nadgarstku pozwala wyliczyć ilość zrobionych kroków. Drugą wbudowaną funkcją w zegarku do liczenia kroków jest żyroskop. Jest on dokładniejszy od akcelerometra. W przeciwieństwie do tego pierwszego. [...]

[...] 4x6 cc : przerwy 30sek.10/5/5/5/5 Cc+10kg:5x5 Cc+10kg:5x5 Cc+10kg:5x5 Ccx4x10 8/6/5 5x6xcc+5kg Swing: 3x20x28kg 3x20x28kg 3x20x28kg 3x20x28kg 3x20x28kg + Rzymska ze sztangą: 3x cc+20 kg x20 Tu też zwiększyłam ilość powt. i zmniejszyłam ciężar. 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+30kg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-02-26 18:57:17

po co właściwie robis ztakie serie jak 150 * 20kg wyciskanie? ilość totalnie hardorowa %-)

po co właściwie robis ztakie serie jak 150 * 20kg wyciskanie? ilość totalnie hardorowa %-) 16.05 będą MP w WW i mam zamiar wystartować;-)

Tsu - jak masz ściany słabe to od razu do sufitu kupuj, zajmie pewnie podobną ilość miejsca, tylko że taboretu możesz potrzebować żeby skorzystać ;-) ja używam rozporowego i też od biedy daje radę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 22/03/2020 20:57:38

Tsu - jak masz ściany słabe to od razu do sufitu kupuj, zajmie pewnie podobną ilość miejsca, tylko że taboretu możesz potrzebować żeby skorzystać ;-) ja używam rozporowego i też od biedy daje radę ;-) U mnie rozporowy nie zdał egzaminu, taki zamówiłam: [...]

[...] -> -1,6 kg Biorąc pod uwagę, że zaczęłam od sporej ilości ckal. i @ się spóźnia (całkiem możliwe, że przez redu.. ), dość mocno łapię wodę ( możliwe, że przez większą ilość nabiału i odżywki białkowej w diecie) to nie jest źle. Sylwetkowo już zaczynam dostrzegać zmiany na+ więc jeszcze conajmniej 2 tyg. pociągnę. Fotki zrobię chyba już po [...]

Pobiegane. Tym razem testowałam opcję biegu za synem na rowerze. Opcja raczej na luźny bieg bez szczególnych celów szybkościowych, ot tak, żeby zwiększyć ilość wybieganych km, bo trzeba często zwalniać i dostosowywać tempo i ogólnie koncentracja raczej na młodym, żeby w nikogo nie wjechał i trzymał się prawej strony.. a jemu się buzia nie zamyka, [...]

Tsu siłownia gdzie był Puchar Dolnego Śląska ruszyła i myślą o nim na 99% - 21 listopad. Oprócz pompek na komendę i podciągania konkurencja WW. Wyciskanie coś jak w Wyzwaniu 86( z podwójnym stopem ),współczynnik (ciężar x ilość powt./wagę ciała ),kobiety - 30kg , pozycja górna ( nogi uniesione ,złączone i ugięte w kolanach).

[...] Ostatnio nie mam ochoty na dłuższe treningi i lepiej mi robią na głowę treningi z modyfikacjami. Większość ćwiczeń jest stała, ale np. zmieniam ciężar i ilość powtórzeń.. albo zmieniam pojedyncze ćwiczenia na inne na tą samą partię.. taki freestyle, żeby przełamać rutynę.. Wczoraj ciężki dzień z młodym miałam, dym zrobiłam [...]

[...] 3x20 3x20 3b: Odwodzenie nogi z minibandem 3x20 3x20 3x15 3x15prawa15lewa+20monsterwalk 3x20 3c: Halo KB12: 3x20 3x16 Jakoś bez entuzjazmu do tego podeszłam... chyba te pompki mnie zniechęciły, bo już zaczyna być ciężko, powtórzyłam ilość sprzed tygodnia, za to pracowałam nad zakresem ruchu}:-( /SFD/2020/9/14/9b63cf7968954c0d90980e074a29d16b.jpg

[...] ponieważ z jednej strony obciążenie treningowe jest optymalne, krzywa obciążenia z tendencją wzrostową, a z drugiej stan treningu "utrzymanie" i każe zwiększyć ilość treningów, albo urozmaicić. No ile można zwiększać i urozmaicać? A treningów tygodniowo wychodzi 4 biegowe, 2-3 siłowe + rower}:-( Jeśli sobie rozpiszemy mikrocykl na [...]

Ja ustawiłem za małą ilość km i przez większą część planu musiałem sobie dokładać BS-ów

W teren na błoto i deszcz to dla bezpieczeństwa lepiej ubrać odpowiednie buty. Buty pewnie mogłyby być odpowiedniejsze, ale moje i tak spisywały się całkiem nieźle. Myślę, że ilość błota, rozmiękłego poszycia i liści pokonałaby dzisiaj każde buty..

Viki - u Krzycha to (z całych szacunkiem) za dobrze wyglądało i chyba musiało się takim przeciążeniowym czymś skończyć... I waga i ogólna ilość aktywności - chyba trzeba by być maszyną, żeby to sie udało. Wiem, młody i zdrowy chłop, ale zawsze...

[...] odpowiedzialności na ludzi to jakaś kpina. Zasadniczo przez ostatni rok niewiele w temacie Służby Zdrowia się zmieniło. Jak była niewydolna tak i jest obecnie. Niemniej ilość zgonów w analogicznym okresie ubiegłego roku była znacznie niższa niż w roku obecnym. Koronawirus jest groźny, jest pośrednią i bezpośrednią przyczyną zgonów a ze [...]

Cześć Marek Wszystko co jest zawarte w tym artykule pisałeś już w progress, mimo to dobrze odświeżyć pamięć. Z zaciekawieniem czekam na ciąg dalszy. Oraz mam pytanie: Czy za strawność białka odpowiada struktura 1 rzędowa? Ilość aminokwasów/rodzaj aminokwasów? Mam/Miałem artykuł obszerny nie pamiętam czy z badaniami który potwierdzał to, jednak mi [...]

dobrze zawsze duzo wody pic :) :) albo nawet pepsi light/cola zero na zamiennik. alkohol tak reasumujac, moze scinac bialko w miesniach, ale musiala to by byc ilosc parokrotnie wieksza jaka jestesmy w stanie miec w krwioobiegu. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-17 22:09:48

[...] wywalenia?- inaczej - co czym mogę zastąpić? Warzywa które tu wpisałam to nie są mrożonki tylko: papryka, fasolka zółta, zielona, brokuły, groszek, czerwona fasola- śladowa ilość, marchew. ten ser żółty - nie przychodzi mi nic innego czym mogłabym go zastapić a kanapka z wędliną to u mnie rzadkość - nie lubię - ew. z gotowaną piersią z [...]

[...] B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Jakie mam narzucić sobie obciążenia- MC? i o jakie w treningu B chodzi wypady? - ja robię z [...]