ilość

Dokładnie, forma jest dla miękkich. Liczy się ilość postów. ;D

Takie zachowanie mięśni jest dość normalne na początku treningów:-)) Jak zacząłeś sensownie jeść i trenować to te 2 kg może być woda i większa ilość glikogenu. Dozuj sobie doznania treningowe jak masz takie bóle mięśniowe, że nie możesz się ruszać to przesadziłeś z treningiem

jasne :P moje żelazko chętnie przerobi każdą ilość ;)

łolaboga!!!!! od dłuższego czasu nie liczę miski i w sumie lecę z obwodów i jest spoko.... dzisiaj kontrolnie sprawdziłam sobie skrupulatnie zapisując wszystko co wszamałam ile tego wychodzi.... 3000 kcal %-) %-) obalam mit, że nieliczona miska to głodówka %-) Chyba trzeba znowu zacząć patrzeć na ilość pchanego papu do ryjka %-)

[...] rozgotowana. Ale ekspertem nie jestem, bo to dopiero moje pierwsze opakowanie. A przed zalewam w szklance wodą, pomieszam i wylewam wodę. Niestety nie mam odpowiedniego sitka, więc nie bawię się jakieś porządne płukanie. W innych opisach widziałam większą ilość wody, ale jak zrobiłam to wyszła taka trochę wodna papka. A do sałatek lepsza sypka.

wiem ile 100g ma kalori , ale jak jeszcze dowiedziec sie ile w tych 100g jest bwt? AmIu , ja robię tak, zakładajac,że masa przed upieczeniem równa sie mniej wiecej tej po, bo niby co ma z tego ciacha uciekac ? Wpisuję składniki ciacha jako posiłek, tam masz makro i widzisz ile ważyły składniki w całości i ile jest BWT. Np. składniki ważyły 840g, [...]

bo tam plany były co do osób w pokojach na konkretną ilość nocek,ale sprawdzam własnie i wydaje mi się zejestem tam gdzie dziewczyny własnie na dwie nocki..

[...] se formę i wosk do serów na pierwszy rzut będę produkować goudę. Za 4 miesiące będzie gotowa %-) Jogurt łatwo: 19,90 kultury bakterii na 100l mleka. Wrzuca się odmierzoną ilość do słoika i trzeba zadbać, żeby było ciepło bo to termofilne bakterie - i one całą robotę robią, trzeba im czasem pomieszać i zlać serwatkę. Kefir jeszcze łatwiej - [...]

No, pamiętam jak obli pozwoliła jednej na nieograniczoną ilość białka podczas @ ;-)

[...] A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej" Rozumiem że 1,2 - to kolejnośc treningów, ale nie rozumiem co to obwód.... i jak ja mam to stosować o.O

I tak by mi się nie chciało na Wały Chrobrego pchać w te tłumy. Ale biorąc pod uwagę, że ostatnio ciągle głodna jestem to pewnie taka ilość byłaby w sam raz na mojego głoda %-)

[...] jeszcze mniej tłuszczy, nadal za dużo białka i za dużo węglowodanów i kcal, wiem, że jak usune kromki chleba to będzie lux tylko gdzie je usunąć? zmiany: Musli na płatki owsiane więcej kromek w 2 śniadaniu mniej carbo przed treningiem usunięty banan po treningu zredukowana ilość do 2 jajek na kolacje 125 g twarogu przed snem co dalej robić?

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12/10 powt. Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na modlitewniku/na kolanie 2s 12/10 powt. Kaptur: Szruksy 3s 12/10/8 powt. Wiem, że ilość brzuszków wydaje się spora, ale akurat mięśnie brzucha mam dość mocne i na mniejszej ilości powtórzeń nie czuję ich. Oczywiście, jeśli robię to źle to bardzo proszę [...]

Za 90zł masz 2,25 kg econo - za 100zł masz taką samą ilość białka tylko, że analbol protein z hi-teca. Wolę dopłacić tą dyszke i się cieszyć tym, że nie chce mi się pierdzieć co 2minuty %-)

pas wiedzac jaka bedzie technika i ilosc powt postanowil dac nogi.... Ja p******e 5 powt na kaptury, z tym sie jeszcze nie spotkalem :D

Nie zwalaj na ilość fatu w diecie tylko zapyerdalaj aero.

Z tym alkoholem to sie mylisz. Wódka nie ma nic wspólnego z odchudzaniem, a wręcz przeciwniez alkoholi to mozesz wypić niewielką ilosc dobrego wina zeby przyspieszyc trawienie i tyle. Cos mi sie wydaje, ze myslisz, ze jak cos jest tłuste to tego nie nalezy spozywaćpoczytaj o tłuszczach nasyconych, jednonienasyconych i [...]

[...] posiłek zwykły? Z artów, które czytałem +- wiem jak rozkładać posiłki w dniu treningowym. Ale jeżeli np. we wt, czw i sob jadę po kilkanaście minut worek, to czy mam zmniejszyć ilość węgli w posiłkach podczas dnia, ewentualnie inaczej je rozłożyć? (z tego co czytałem np. w posiłku potreningowym powinna być proporcja węglowodany/białka 2/1)

Cześć wszystkim. Mam kolczyk od dokładnie dnia 12.08.2009 roku. Co do tego, czytałam niewielką ilość informacji na forach różnego typu, ale mam pewien problem. Nie wiem, czy mam sztangę za krótką, czy co, ale moja kulka od kolczyka jest jakby w środku języka, tzn. widać ją i mogę nią poruszać, ale tak jakby na tym jest jakaś błonka mała... dookoła [...]

[...] - swing z torebką Lekcja nr 3 Snatch torebką 4x 50 Lekcja nr 4 Trening - włączamy ćw z lekcji nr 3 do obwodu i wykonujemy 1 obwód na przeciwniku. Dla zaawansowanych Lekcja nr 5 Powtarzamy obwody dowolną ilość w tłumie na zakupach Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-18 17:26:43 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-18 17:29:29