Tekst Rippera Premium Nutrition Test-A-Boost 120 kaps. Teraz w zasiegu ręki masz nowy rewolucyjny produkt który pozwoli Ci być jeszcze większym i jeszcze silniejszym! Od zawsze głównym hormonem warunkującym wiele czynników u mężczyzny był testosteron zwany eliksirem męskości. Znalazł się on również w kręgu zainteresowań kulturystów gdyż jego [...]
[...] możemy znaleść w fachowej literaturze: • Rozszerza naczynia – ważne w regulacji ciśnienia krwii • Poprawia jakość erekcji – ziększa ilość krwii napływającej do penisa • Neuroprzekaźnik w mózgu i obwodowym układzie autonomicznym • Odgrywa role w neurotoksyczności • Może [...]
Tekst Banana: ARGINIVOL - extremelna pompa na treningu ! Przełomowy suplement najnowszej generacji. ARGINIVOL to specjalne połączenie dwóch aktywnych składników: Alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz Argininy Ethyl Ester (AEE) powodujących maksymalny efekt "napompowania" mięśni po treningu. Obie formy argininy to ich estryfikowane [...]
[...] to wywalamy kalafiora z rozpiski - ale jemy oczywiście, i nieco za mało tłuszczu Dobrego tłuszczu, jak oliwa z oliwek, migdały, orzechy - nie trzeba się bać, odpowiednia ilość tłuszczu jest niezbędna do utraty naszego tłuszczu zapasowego No i mleko 0,5% i jogurty 0,1% - to bardzo mocno przetworzony nabiał, a im bardziej przetworzona żywność, [...]
stary , wystarczy ze przeczytalem twoj trening na barki ... 6 cwiczen i to 12 powtorzen ? i to jeszcze na maszynach powtarzasz te same partie co hantlami zdecyduj sie ! proponuj zmiejszyc o polowe czyli do trezch cwiczen - na przod np wyciskanie zza karku - na srodek np unoszenie bokiem ramion - na tyl np unoszenie raimon w opadzie wszystkie max [...]
Ja robie obecnie na sile, jak robilem Biceps+triceps robilem po 3 cwiczenia wszystkiego a nawet 3 na bicka a 2 na tricka. No i to co kolega wyzej , przesadzasz troche z iloscia cwiczen, 6 cwiczen na bary chlopie, nie ma co sie tak tyrac, jak jeszcze silowy :) Zmniejsz ilosc cwiczen, bo kontuzji dostaniesz;D
[...] Jednak następnym razem pamiętaj, że jest to dział pod patronatem firmy Scitec i jeżeli już to pytaj o produkty tej firmy. Jak jesteś osobą zdrową to kreatyna czy zwiększona ilość białka w diecie nie wpłynie negatywnie na zdrowie. Co innego w przypadku marskości wątroby czy niewydolności nerek. Wtedy trzeba uważać. Od treningu są tu inni [...]
Siema z mojej strony moge napisac tyle ze zeby dojsc do tego plaskiego brzucha potrzebne tez bedzie zdrowe odzywianie oprocz treningu , wrzuc jakies foty zobaczymy jak to wyglada . Interwaly na poczatek mozesz zaczac 15/45 i z czasem w miare mozliwosci zmieniac te proporcje oraz ilosc wykonywanych interwalow. Obciazenie przy interwalach sobie poki [...]
Po pierwsze juz do znudzenia: chinczycy sa w stanie zrobic IGF, tak samo jak sa w stanie zrobic raw material. Twierdzenie ze ktos kto posiada laboratorium, wyksztalcenie i srodki do produkcji nie jest w stanie wytworzyc jednego produktu (mimo tego ze inne pp jak gh wytwarzaja) jest absurdalne. I jezeli masz LEGALNA firme farmaceutyczna, ktora [...]
Nie uwazam aby wiedza o dopingu byla tak hermetyczna jak ja opisujesz. Obecnie mozesz sie nauczyc klasycznej kabaly, do ktorej kiedys by cie nie dopuscili jako goja, a nawet Zyd musial skonczyc 40 lat i walic odpowiednia ilosc czasu co tora nakazuje A dzisiaj otwierasz strone w necie i masz, zyjemy w epoce informacyjnej Jak ktos ma byc pro to [...]
Jestes nudny jak flaki z olejem. Dzieki jednak za tak delikatne "ad personam" jak "dzieciak". Wiem ze bez tej ostatecznej metody retorycznej, uzywanej przez Ciebie nie jako ostateczna deska ratunku (jak opisywal to Schopenhauer), ale jako podstawa argumentacji (przez tego samego autora uwazana jako metode glupcow), nie [...]
[...] męczący a to z powodu krótkich przerw i braku wytrzymałości ale z czasem powinno być lepiej. Przedramię,łydkę i brzuch będę robił na każdym treningu w obwodzie po 3 serie,a ilość powtórzeń będę dobierał od chęci w danym dniu. Dieta z dzisiaj: 8.00 aeroby 30min (ciężko było) dawno nie biegałem 9.00 płatki owsiane 100g,rodzynki 30g,5 białek z [...]
Wiesz ja mam wolna przemianę materii więc te 2000 to jest ilość wystarczająca,jak będę opadał z sił to zacznę podbijać kcal.A wcześniej też kaloryczność mieściła się w przedziale 2000-2500 ale w tygodniu raz albo dwa miałem posiłki gdzie wchłaniałem dużo więcej kcal dlatego taka waga
[...] w moich barkach,a tą partie mięśniowa mam bardzo oporna na rozwój. Dzisiaj moja kaloryczność będzie wynosiła: B: 240g T: 70g W: 150g 2200kcal Postaram się zwiększyć ilość kalorii z węglowodanów od przyszłego tygodnia ale zmniejszę spożycie tłuszczu. Weekend w szkole więc dieta może trochę podupaść ale postaram się aby do tego nie doszło. [...]
korektor co da Ci zwiekszenie węglowodanów jak zmniejszysz ilość tluszcy czyli jednym slowem chcesz zostac przy 2000 kcal dzisaij bylo 2200 no juz troche lepiej.. duzy facet z ciebie napewno da sie pobudzic ten metabolizm 2000 kcal to ja jadlam i nie tylam
[...] żeby mieć za***ista rzeźbę muszę uciąć maxymalnie tłuszcze i zwiększać aeroby wtedy kostka na brzuchu pojawia się bardzo szybko.I jeśli zauważę że siła spada to podbije ilość kalorii z węglowodanów lub białka ale nie tłuszczu.Gdy redukowałem się 2 lata temu to zrezygnowałem całkowicie z tłuszczu i efekty były piorunujące, a w zeszłym roku [...]
[...] palce stóp(maszyna) 3x20 Brakło czasu na rozciąganie Cały trening 90min Teraz 3 dni wolnego,ale trening i aeroby będą kontynuowane i dieta chyba też ale na parę dni obniżę ilość białka w diecie na rzecz tłuszczu żeby nerki odpoczęły. Dzisiaj jak nic nie wypadnie to proporcje w diecie będą tyle wynosiły: B:270 T:55 W:150 2200kcal Mam lekkie [...]
[...] przez ten tydzień zauważyłem sporą poprawę w sylwetce dlatego też dzisiaj to dojedzenie aby podnieść troch przemianę materii i nadrobić straty w kcal,od jutra zwiększe tylko ilość białka z 3g/kg do 3,3g/kg to tyle jak na razie A zapomniałbym zaliczyłem kolejny przedmiot praktycznie bez nauki Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-10 22:12:14
[...] cały trening 60min zaraz po sauna i 3 wejścia po 10min Czuje lekkie osłabienie więc sami wiecie nie wiadomo czy dieta będzie dzisiaj kontynuowana ale to się zobaczy w trakcie wieczoru. Zresztą od poniedziałku będę myślał nad zmianą proporcji w diecie chyba zwiększę lekko ilość węgli w diecie bo moja regeneracja zaczyna szwankować.
wiesz vena masz rację i dlatego tak jak pisałem od przyszłego tyg zaczynam trening 3 razy w tyg i zmniejszę ilość aerobów do 4 razy na tydzień no ale dwa treningi w ciągu dnia to wiadomo że regeneracja będzie kulała
KONKURS
