ilość

Nie wiem ile masz dokupić obciążenia bo nie wiem jakimi ciężarami jesteś w stanie operować.Dokup odpowiednią ilość,żeby nie było za mało.

Szkol WALKI jest ograniczona ilosc. A to co sobie mysla gimnastycy nie ma znaczenia. Od pokazania co jest skuteczne jest Vale Tudo. Pawel Ziolkowski

Tylko Ci sie wydaje ze na treningach boksu nie cwiczysz charakteru. Jesli robisz np. max ilosc pompek a potem probujesz dolozyc jeszcze ze dwie to juz cwiczysz charakter. Lionheart - Walka to moje życie!

jak cos moge podrzucic ilu mam klientow, itp. ilosc obejrzen masz na stronie sklepu

A nie lepiej na sniadanie tez dac 100g platkow,albo zamienic ilosc z tym przed treningiem? Tylko sie pytam

dieta ladna ew.przed treningiem z ta oliwa sprawdz bo moze powodowac ze bedzie sie ociezale cwiczyc ale taka ilosc jak na ciebie nie powinna sprawic problemu jestes ENDO? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-05 09:35:28

[...] pochodzić w ten dzień(trening strongman) gdzieś i porzucać kamieniami czy coś?:P czy to się opłaca robić? i jak powinien wyglądać taki trening strongman?? jakąś określoną ilość powtórzeń/sekund ..czy np. biegać z walizkami do wyczerpania sił? i np. wage płaczu utrzymywać też kilka serii do wyczerpania sił?? i czy kiedyś będę miał jakieś szanse [...]

polecam jesli idzie o porownanie do ph to wyniki sa rewelacyjne ilosc i jakosc masy oraz sila jesli decydujesz sie na ciezszy kaliber to bedziesz zadowolony Bylem nawet zaskoczony wypowiedzia jednego z najwiekszych autorytetow naszego forumowego dopingu co do efektów jakie mial po tym specyfiku A ze facet w praktyce i teori zna temat doskonale [...]

te peso 200 to nic innego jak boldek, ORYGINALNY gen-far rowniez produkuje bolda w opakowaniach o pojemnosci jak te peso, na stronce genfara rowniez zalecaja taka sama ilosc srodka dla krow etc etc FOD - "Effective Dose: 20 - 30mg each other day" Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-10-07 12:31:51

[...] HST więc pod różnymi kontami są one lekko atakowane(zalezy od ćwiczenia) Oczywiście typowo na nie (szrugsy) robię. Ale chciałbym z czasem dorobić się ponadprzeciętnego karku. Planuję zakupić ten kaszczyk. Pozostaje jeszcze sprawa powtórzeń i serii. Powtórzenia na poziomie 5-15 czy większa ilość Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-08-06 17:10:18

kvrwa jak wszystko wiesz najlepiej to po co zakladasz ten temat ? ilosc serii i powtorzen powinienes dostosowac sam pod siebie, chyba masz odpowiedni staz skoro piszesz w tym dziale i wiesz juz co najlepiej dziala na ciebie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-06 18:05:02

Optymalna ilość to 3 razy i radzę się zastosować do tej wskazówki :)

Optymalna ilość to 3 razy i radzę się zastosować do tej wskazówki :) W takim razie, jezeli nie mam jak 3 razy w tygodniu to powinienem szukać czegoś innego? Bo już napisałem, że 2 razy max mogę. Głównie z powodu, że w piątki siłownia odpada, ponieważ w soboty mecze

Jest stara zasada, że nandrolonu lepiej stosować mniej (nie patrzmy na częstotliwość a na ilosć) od testa. Więc albo 200 deci albo 350-400 testa. Jak to się ma do współczesnych zastosowań... Zwróć uwagę na to, ze Johny ma spore cielsko.. Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-11-26 19:56:08

[...] (+10g lnianego) potem trening około 16:10 więc ostatni posiłek jakoś o 15:30 najpozniej koncze - jak tutaj czasowo wbić insę, skoro cukrów prostych w tym posiłku już nie mam? (ryż kurczak brokuły, oliwa) po treningu to już łatwiejsza sprawa bo po prostu posmakowało mi carbo więc wypijam carbo odpowiednia ilość i wracam do domu gotuje i jem

[...] też była i potem normalny posiłek (tak wiem, mogę zjeść od razu ryż z rodzynkami, ale teraz mam fazę na proch zaraz po treningu, znudzi mi się to zastąpię to od razu posiłkiem po treningu) 100g spokojnie carbo mogę wypić po treningu i chwilę przed podaniem insy? chodzi mi już o samą ilość, na pewno nie za mało, a za dużo to też raczej ciężko :P

Ilość to już dobrać musisz pod siebie. To insę dopasowujesz do diety, a nienodwrotnie. Jak nie potrzeba tony węgli, to ich na chama nie podbijasz, i insy też nie.

Dzieki wielkie. Chcialbym jeszcze o porade w sprawie diety na przeciwna zmiane w pracy. Sniadanie: 9:30 ( Musi byc to posilek przedtreningowy) Anabolic Protein 25/21/1/1/96 Progain 20/6/2/14/91 Musli z rodzynkami i orzechami 80/9/10/43/300 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200/7/4/10/102 325/44/17/67/589 Posilek potreningowy: 12:30 [...]

hehehe, myslisz ze po 2 dniach stosowanie kreatyny to ona byla problemem ktory dotknol twoje nerki , ostatnio przeprowadzone badania udowodnily ze ilosc 200 gram kreatyny spozywana przez okres 30 dni moze delikatnie uszkodzic nerki . a tobie juz po 2 dniach podlaczyli kroplowke , moze jeszcze dializy miales?? w takim razie faza nasycenia jest [...]

hehehe, myslisz ze po 2 dniach stosowanie kreatyny to ona byla problemem ktory dotknol twoje nerki , ostatnio przeprowadzone badania udowodnily ze ilosc 200 gram kreatyny spozywana przez okres 30 dni moze delikatnie uszkodzic nerki . a tobie juz po 2 dniach podlaczyli kroplowke , moze jeszcze dializy miales?? w takim razie faza nasycenia jest [...]