kyrtapson7
Witam.
Zacznę od tego, że nie znalazłem nigdzie takiego tematu.
Wiek: 19
Wzrost: 179
Waga: ~74
Staż: Głównie domowe ćwiczenia, od czasu do czasu siłownia. Tak już od 3 lat(bez dłuższych przerw od 1 roku)
Jeśli chodzi o treningi, to trenuję we wtorek, czwartek i piątek. W sobote rozgrywane są mecze ligowe.
Z powodu, że po 1 miesiącu brania cm3 i systematycznemu chodzeniu na siłownie strasznie wzrosła mi masa, czego miesiąc temu chciałem w celu wyrzeźbienia się. A wiadomo, że trzeba mieć co rzeźbić ^^ żeby to robić.
Problem tkwi w tym, że chciałbym utrzymać swoją siłę, która wzrosła lecz nie chcę zwiększyć masy, a nawet cieszyłbym się ze spadku. Jeśli chodzi o treningi na siłowni to chciałbym trenować w poniedziałek oraz czwartek.
I mam pytanie jak ćwiczyć w te dni? Czy robić co tydzień trening na konkretne partie ciała(z czym będzie problem, ponieważ nie będę w stanie chodzić 3 razy w tygodniu), czy podczas treningu trenować każdą partię ciała(tak jak się to robi w czasie okresu przygotowawczego).
Ewentualnie może znacie jakieś konkretne plany treningowe, które możecie mi polecić.
I jeszcze jedno pytanie:
Ile serii i powtórzeń wykonywać ażeby nie zwiększać za bardz masy ciała.
Ze wzrostem masy straciłem szybkość, co się odbiło przeciwko mnie na boisku, tym bardziej, że wystawiany jestem na skrzydle, gdzie szybkość to najważniejszy atut.
Zmieniony przez - kyrtapson7 w dniu 2013-08-19 19:41:11
Zacznę od tego, że nie znalazłem nigdzie takiego tematu.
Wiek: 19
Wzrost: 179
Waga: ~74
Staż: Głównie domowe ćwiczenia, od czasu do czasu siłownia. Tak już od 3 lat(bez dłuższych przerw od 1 roku)
Jeśli chodzi o treningi, to trenuję we wtorek, czwartek i piątek. W sobote rozgrywane są mecze ligowe.
Z powodu, że po 1 miesiącu brania cm3 i systematycznemu chodzeniu na siłownie strasznie wzrosła mi masa, czego miesiąc temu chciałem w celu wyrzeźbienia się. A wiadomo, że trzeba mieć co rzeźbić ^^ żeby to robić.
Problem tkwi w tym, że chciałbym utrzymać swoją siłę, która wzrosła lecz nie chcę zwiększyć masy, a nawet cieszyłbym się ze spadku. Jeśli chodzi o treningi na siłowni to chciałbym trenować w poniedziałek oraz czwartek.
I mam pytanie jak ćwiczyć w te dni? Czy robić co tydzień trening na konkretne partie ciała(z czym będzie problem, ponieważ nie będę w stanie chodzić 3 razy w tygodniu), czy podczas treningu trenować każdą partię ciała(tak jak się to robi w czasie okresu przygotowawczego).
Ewentualnie może znacie jakieś konkretne plany treningowe, które możecie mi polecić.
I jeszcze jedno pytanie:
Ile serii i powtórzeń wykonywać ażeby nie zwiększać za bardz masy ciała.
Ze wzrostem masy straciłem szybkość, co się odbiło przeciwko mnie na boisku, tym bardziej, że wystawiany jestem na skrzydle, gdzie szybkość to najważniejszy atut.
Zmieniony przez - kyrtapson7 w dniu 2013-08-19 19:41:11
Krzysztof Piekarz
shocker
Smerfik
