ilość

Informacje i wiedza tez jest bardziej dostępna jeśli chodzi o saa ale te przypadki które tu opisujemy to chyba nie bardzo ta wiedza poszła do przodu. Dostępność i ilość środków idzie do przodu ale rozsądne myślenie już nie. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-08-20 09:15:59

[...] w śniadaniu też je masz(więc różni się to także od praktyk Pani Mateli i Leszka Michalskiego). Prawda taka że najważniejszy jest bilans kcal, ogólny rozkład makroskładników, ilość wykonanej pracy na treningach, indywidualne reakcje, obserwacja organizmu. Indeks glikemiczny też uważam za bzdurę. Mierzę cukier glukometrem(poziom cukru jest zależny [...]

jak sie ma ilosc kreatyniny wydalanej z moczem podczas fazy ladowania a bez niej? Bo znalazłem takie coś: SFD/Images/2015/7/25/fb0984a0ac5e4185ba04479ebce02b8b.jpg Zmieniony przez - raden123 w dniu 2013-01-31 16:24:31

a tutaj z tego co rozumiem jest chyba OK jezeli chodzi o ilosc wydalanej kreatyniny http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155521/table/T2/ czyli jak to jest ?;p

[...] kawy czy tam jakogody jakieś, wiec jakby co to wiem o czym mówie. Tillslim na mnie działa tak jak sobie wymysliłem, skład jest ok i natura, jak porówywałem to za taką ilość w innych termogenikach musze zapłacić wiecej. rano zamiast kawy i po 15 minutach wchodzi, wiec warto poczekać z kawą na efekt. na te chwile zszedłem 8 kg bez [...]

masz dwa wyjścia, albo na 15-30 min przed treningiem albo miedzy posiłkami w ciągu dnia. ja biorę przed treningami ostatnio tj. od kiedy trenuje czyli jakieś pół roku i na treningu wyciskam z siebie wiecej niż bez termoganika spada mi ilość tłuszczu "w oczach"

zalezy od długości cyklu jaki chcesz zrobić ale przy dawkowaniu takim jak napisałem na standardowej długości cykl starczy łatwo możesz sobie sam obliczyć ilość dni treningowych w tygodniu ilość porcji w hp i łatwo policzyć na jak długo starczy

[...] w wyniku działania bodźców treningowych i przy zapewnieniu odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych. W przebiegu procesów wzrostowych w miocytach zwiększa się ilość jąder komórkowych, a większa ilość jąder komórkowych umożliwia – uwaga - efektywniejszą produkcję białek mięśniowych. Mówiąc wprost: komórki posiadające większą ilość [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Tak wyglada moja dieta(na caly tydzien) Poniedzialek(dzien treningowy) I posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 260g Płatki owsiane 60g Herbata, napar bez cukru 250g Rodzynki suszone 10g ŁĄCZNIE: 580kcal II posilek Chleb Graham 60g Baton z kurczaka 50g Masło roślinne kubkowe 5g ŁĄCZNIE: 115kcal III posilek Chleb [...]

Ten artykul napisalem juz ze 3 tygodnie temu i sie obawialem go zamiescic... wiedzialem ze takie beda reakcje, wiec napisalem co moglem zeby niepotrzebnie nie ryzykowac. Prosze kazdego kto tego nie zauwazyl o powtorne przeczytanie. Zaznaczylem np ze nie mialem poscieranych stawow, a ktos mi pisze jakbym (chyba) mial... Nic nie pisalem konkretnie o [...]

resztę normalnie. ilość powt taka sama jak normalnie- na barki nie schodz poniżej 8.

Dlaczego miałaby zburzyc trening? próbowałes kiedys? tylko tak duza ilość powtórzeń spowoduje, że krew napłynie do stawu, zreszta nie wziąłem tego z kosmosu,ale znalazłem to kiedys na forum. Zdaje się, ze to była rozgrzewka wyciskaczy w trójboju, własnie w celu ochrony stawów.Jak zrobisz 1 taką serię, to masy nie stracisz, nie pękaj Zresztą masz [...]

Poprawka. PLAN TRENINGOWY I. TRENING SIŁOWY 3 razy/ tydzien ilosc serii:1, powtorzen: 12 Streching: 1 seria rozgrzewkowa na dana partie miesni, przed pierwszym cwiczeniem z danej partii 1. Miesnie klatki piersiowej: -rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej -rozpietki w siadzie na maszynie 2.Miesnie grzbietu/ plecy: -odciaganie [...]

Trening masakryczny bez żadnego oszczędzania się. 3 pytanka tak na szybko po przeczytaniu tekstu: 1) Uzasadniał jakoś Karol tak dużą ilość wioseł w treningu? 2) Nie ćwiczyliście prostowników w odcinku lędźwiowym? (oczywiście nie licząc pracy stabilizacyjnej przy wiosłach) 3) Uzasadniał Karol dlaczego taka a nie inna ilość powtórzeń? Zmieniony [...]

[...] kopa. A na nogi to juz chyba najprostsza sprawa. Solidny ciężar - to działa zawsze. Druga rzecz to niestandardowa ilośc powtórzeń - i mówię tu raczej o kilkudziesięciu a nie kilku. Cluster training w kilku seriach. Tabata na zakończenie treningu - najlepiej na suwnicy, żeby nie zginąc pod ciężarem. Możliwości tak samo jest nieskończona ilość.

kurde zastanawia mnie jak możesz np na mase jeść tak dużo miesa i wogule wegli masz sposoby na to nie obrzydza cię mięso jak jesz taką ilość co wiesz na ten temat ?co do nóg duża ilość pow swoje robię ,wszystko ładnie pięknie masz w tym dzieniku i tyle wskazówek przyda się ,a także wnioski Pozdrawiam

[...] pojemność płuc o jakieś 30%, jeśli mnie pamięć nie myli i raczej w tym upatrywałbym ich znakomitej kondycji. Dzieje się tak, ponieważ na tych wysokościach jest dużo mniejsza ilość tlenu. Dlatego normalni ludzie, którzy okazjonalnie znajdują się na takich wysokościach nie mogą się równać z rdzennymi mieszkańcami pod względem wytrzymałości na [...]

[...] podporze tyłem 3 s okej A co do łamanej to nie wiem, co mi się wkręciło :P Wczoraj robiłem zwykłą i było ok. PS: Mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie. Mógłbym zwiększyć ilość serii do 3 w A2 (ew. tylko w pierwszych ćw. na daną grupę w tym dniu) i do 4 na bica i trica w B1 i A2? W poprzednim treningu, który stosowałem (trening 3x w tyg., [...]

[...] nie martwie się zbytnio ponieważ na moim poziomie potrafię wyizolować tak pracę pleców czy klatki żeby udział mięśni współpracujących był jak najmniejszy.Poza tym ilość serii na biceps czy triceps jest dosyć mała. to nie tyle ilosc srerii decyduje co ilosc intensywnych serii ja np cwicze łydki i hamstringi codziennie , ale jedna seria [...]