ilość

[...] 1 jajka w tygodniu i małej ilości tłuszczu nijak się ma do tego jak to organizm przetworzy. Badania tak mało znane jak dieta w epilepsji na co pomaga?że można mieć mniejszą ilość ataków przy jednoczesnej zmiejszeniu dawki leków to tylko wierzchołek góry, która kiedyś zmieni założenia myślenia po co jemy ? Najprostsze- wiele nie wiemy o tym jak [...]

dziekuje Seewy :) no to nastepne etap: czy sugerowac sie dieta Atkinsa, Kwaśniewskiego a moze Lutza... no z tego co czytalam to zalozenia są podobne, ale np w diecie Atkinsa podane są 4 etapy. Czy wlasnie tak robic??.... a moze po prostu od poczatku ustalic sobie ilosc bialek itd. i jechac na tym do konca... (do konca czyli mam na mysli do konca [...]

92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, orzeszki cashew - 0,200 kg, jogurt - 0,670 kg, miód naturalny - 0,110 kg, pieprz, cukier Mięso pokroić w kostkę. Połączyć z pozostałymi składnikami. Doprawiać do smaku. 93. Sałatka Tabule 250 g kaszy kus-kus, 2 cytryny, 8 łyżek oliwy z oliwek, 3 pomidory, [...]

[...] ziemniaczana 4 Trzeba ugotować jak najmniejsze i najładniejsze ziemniaki w mundurkach, obrac, pokroic w plastry. Wsypać kukurydze z jednej puszki i solidna, naprawdę solidna ilość pokrojonego szczypiorku. Zmieszać pol na pol śmietanę z majonezem, wlać do sałatki i wymieszać. Posolić i popieprzyć. 267. Sałatka ziemniaczana Dumas 6 ziemniaków, [...]

fajnie by było, zebys do tego wszystkiego dodał ilość BTW Podzr.

[...] eugenol, karwakrol, cyneol, seskwiterpeny i ester kwasu benzoesowego oraz izowalerianowego. Butyloftalidy nadają olejkowi zapach selerowy. W trakcie suszenia surowców ilość wit. C maleje. Z 200 mg pozostanie tylko 110-130 mg/100 g. Działanie. Lubczyk działa moczopędnie, wykrztuśnie, wiatropędnie, rozkurczowo, rozgrzewająco, napotnie, [...]

mam nadzieje ze pomoze chociaz w czesci ograniczyc ilosc zakladania niektorych , nazbyt czesto powtarzajacych sie tematow . konkretnie napisany i bardzo zrozumiale

Dzieki za wytlumaczenie..pytalem bo na jednym z forum gdzie siedze tylko i czytam wszyscy prawie lubuja sie w wiekszych dawkach i nurtowqalo mnie czy tak naprawde jest sens.. Czyli knife od poczatku cyklu jedziesz 7-10 g czy robisz ladowanie i potem dopiero wchodzisz na taka ilosc?

Nie. Zupełnie nie tak. Nie idziesz na ilość serii i jeszcze na tej sesji "rąbiesz" trica. Nie tędy droga. Zapomnij o francuskim, zapomnij o sztangielkach, zapomnij o męczeniu trica. Ładne mi "zmniejszenie intensywności": szeroko, wąsko i jeszcze tric na tej sesji Np. TRENING 1: Wyciskanie leżąc sztangi (3-bojowe)4-5 serii x [...]

Zaraz po treningu lub popołudniu lub wieczorem, bez większego znaczenia. Teoretycznie najlepiej zaraz po treningu, aby wykorzystać transport składników odżywczych do mięśni (najlepiej odpowiednia ilość białka, węglowodanów + kreatyna). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-26 13:23:01

No ale po pewnym czasie juz lepiej ulozyc sobie diete, schemat i sie go trzymac. Ale mam pytanie. Czy tak na sucho odzywiajac sie normalnie i cwiczac mozna osiagnac jakies efekty po 2 miesiacach? Powinienem sobie zdjecia zrobic. Ja jem okreslona ilosc jedzenia codziennie i od pewnego czasu mam ciagle taka sama wage. Zalozmy troche wiecej bede jadl [...]

aha no to 2x jedna partia w tygodniu to mi odpowiada :] No cwicze juz 3 miesiace plus wiec zaczne tym chyba :p No ale w sumie ten moj plan jest podobny do tego spltu partia 2x. Tylko ze troche sezonowo bo wszystko leci 2x w tygodniu a nogi i plecy. Boje sie przetrenowania troche nie wazne czy bede robil tym moim planem czy sprawdzonym partia 2x. [...]

ilość serii to ważna sprawa w takim podwójnym dzielonym dałbym MAX 6 serii na klatkę, 6 na barki i 3 na triceps (przykład 1 treningu) nie więcej! nie zapominaj, że lepiej ćwiczyć z zapasem niż na maxa a potem przez pół roku wyrzucać sobie, że ma się stagnację. Bo machanie 32 serii to nic innego jak najprostsza droga do przetrenowania zobacz jak [...]

Dzięki. Rozumiem ze w nie treningowe nie ma sensu? Bo jeżeli tak to cena jest kosmicznie niska i nawet nie wielka ilość starczy na kupę czasu :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-18 18:10:42

[...] na włókna mięśni szkieletowych, tak aby były one zmuszone do adaptacyjnej kompensacji pod wpływem nowych bodźców. Ile białka Powszechnie wiadomo jest, ze dzienna zalecana ilość (RDA) białka w pożywieniu, wynosząca 0.78 grania na 1 kilogram masy ciała dziennie jest zbyt małą ilością dla silnych i wytrzymałych sportowców. Kilka naukowych badań [...]

Nie patrzymy subiektywnie, po prostu widzimy inną ilość szczegółów ;-) Zanim się wziąłem za to co powyżej, walka Vitek - Lennox była moją ulubioną, widziałem ją z 15 razy. Uważałem, że była wyrównana, ale jednak energia która wykazywał po przerwaniu Vitek i znużenie Lennoxa skłoniły mnie do myślenia że Vitek by tą walkę jednak chyba wygrał. Potem [...]

[...] twarożek półtłusty z ziołami Obiad Zupa warzywna (bez śmietany) – 1 miseczka ok. 250/300 ml Fasolka czerwona ok. 1/3 puszki Podwieczorek 1,5 szklanki maślanki naturalnej kolacja 2 jajka smażone bez tłuszczu 1 papryka 150g kiszonej kapusty (nie jestem pewna ilości, porcyjka wielkości pięści) Czy nie za dużo, jeśli chodzi o ilość??

Coś Ci się pomyliło. Podczas w/w procesu powstają tłuszcze trans, powstają a nie zamieniają cały tłuszcz w danym produkcie w izomery trans. Są procesy, dzięki którym ilość tych tłuszczy jest mniejsza. W margarynach twardych masz najwięcej tłuszczy trans bo 25% ogólnej zawartości kwasów w nich. W margarynach miękkich masz 1% zaś w maśle 5% Jeśli [...]

[...] tak naprawde dostarczymy 3700,3500 czy nawet 3000kcal - im więcej bialka tym wiekszy TEF posilku. To znamy - podczas spalenia 1 g danej substancji wyzwalana jest następująca ilość energii Tłuszcz: 9 kcal Białko: 4 kcal Węglowodany: 4 kcal Alkohol (etanol): 7kcal Ale po uwzględnieniu TEF to wygląda juz troche inaczej: Tłuszcz: ~8,83kcal Białko: [...]

[...] po zwykłym treningu w zasadzie... nie tyle co nic nie daje, co bardziej pożądane są węgle w innej postaci + ofc białko. - a wiesz ile fruktozy jest w bananie? max 5%, taka ilość raczej jest zaletą niż wadą. Spory za to może być udział glukozy i amylopektyny. Banan moim zdaniem jest dobrą opcją po treningu Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]