ilość

[...] nie jest zbyt wysokie. Prócz tego osoby odchudzające się, jako zródła ww oprócz warzyw w swojej diecie powinny uwzględnić takze inne produkty, gdyz ww jest w nich znikoma ilość. A facet zaczynający przygodę z dietą i odchudzaniem (a co za tym idzie z niewielką wiedzą) nie wytrzyma długo z iloscią 20-25g wegli dziennie - wiec ryż biały typu [...]

"Jednak przy bardzo małej kaloryczności lepiej jest dać mniejszą ilość posiłków z większą kalorycznością, niż dać ich więcej ze znikomą wartością odżywczą." dlaczego?

[...] Ja jestem taką właśnie osobą- jedzącą od trzech lat 1000-1200 kcal, i nie chudnącą. W październiku tego roku dołożyłam nawet fitness cztery razy w tygodniu, obcięłam ilość kalorii o kolejne 100-200, zauważyłam niewielki przyrost mięśni ale spadku masy żadnego (przy diecie 800 kcal). Jadłam ok 5-8 ubogich posiłków, jednak efektów nie było. [...]

/SFD/2024/2/8/e4a50212f2434ddd991413d2ada855ac.jpg Rozumiem, że treningi siłowe są wykonywane co drugi dzień to jest odpowiednia ilość czasu na regenerację po poszczególnych treningach. Trening push mi się podoba pod tym względem, że często się zdarza, że w tym treningu objętość treningowa na mięśnie nóg jest mniejsza niż na klatkę piersiową czy [...]

[...] trenujących jest dość rozbudowany. Bywają różne propozycje dawkowania protein. Zazwyczaj są to wytyczne które zaczynają się 2 g białka na 1 kg masy ciała na dobę. Jest to ilość, która pozwala na to, aby masa mięśniowa otrzymała po treningu to czego potrzebuje, czyli odpowiednią ilość składników, która umożliwi regenerację i przygotowanie [...]

[...] Budowanie mięśnie to proces długotrwały i muszą zajść odpowiedni czynniki, które na to pozwolą. Trening siłowy, odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną oraz odpowiednia ilość snu w ramach szeroko pojętej regeneracji. Jednak pamiętajmy, że nie żyjemy tylko i wyłącznie siłownią i kształtowaniem sylwetki, przecież każdy z nas ma jeszcze [...]

[...] w skali tygodnia. Dlatego dieta musi być bardzo dobrze ułożona i przestrzegana, aby pokryć nasze zapotrzebowanie na energię i składniki budulcowe. Druga rzecz to odpowiednia ilość snu. Nic tak nie działa regenerująca na nasze mięśnie i układ nerwowy jak odpowiednia ilość snu. Powinno się spać po 7-8 godzin dziennie i poza odpowiednią ilością [...]

[...] Trening w domu na podstawowym sprzęcie może być doskonałym narzędziem do rozpoczęcia swojej przygody z treningiem siłowym. Gdy mam hantle regulowane i odpowiednią ilość miejsca możemy bez problemu wykonać podstawowy trening siłowy w domu. Wspominasz tutaj o problemach z plecami, ale warto jak byś nam napisał co dokładnie z tymi plecami [...]

Burgerach , mielone jeszcze jak Ci mogę lecz nie polecam jeśli chodzi o jakość ( pewnie duża ilość MOM). Lepiej pójść do mięsnego poprosić o zmielenie karkówki wołowej + udziec wołowy proporcje 40-60% najlepiej dla mnie na burgery.

poczekajcie na -25% wtedy najlepiej;-) z tym, że radze sie poprzygladac solidnie bo czesto paskudnie poprzerastane są. ja np. ostatnio jak kupiłem łopatkę to się za głowe z łapałem po rozkrojeniu, ilosc tłuszczu i błon przerosła oczekiwania

kazdą ilośc . no ale cena w hurice i detalu różni się zależy od dnia. w sklepie tego dnia był po 15.99 kupiłęm za 13,70 15 kg

Andrzej125- filety w e-lecrerc dość dobre jakościowo. Świeże napewno , choć niektóre czasem niw wyglądają zbyt apetyczne przez małą ilość smalcu. Zmieniony przez - zaku1991 w dniu 2014-04-04 01:36:37

[...] - zestaw pojemników do żywności 5,99zł/ 3 sztuki - jaja M 4,69zł/20 sztuk - elektorniczna waga kuchenna, z tysiącami funkcji, między innymi pokazuje zawartość tłuszczu, ilość kalorii etc. 79zł - blender ręczny 29,99zł Tesco 3 kwietnia - 9 kwietnia - masło extra łaciate 82% 7zł/2 x 200g - jaja L 5,99zł/15 sztuk - schab wieprzowy bez kości [...]

[...] filet z mintaja 8,75zł/450g - zestaw pojemników do żywności 5,99zł/ 3 sztuki - elektorniczna waga kuchenna, z tysiącami funkcji, między innymi pokazuje zawartość tłuszczu, ilość kalorii etc. 79zł - blender ręczny 29,99zł Tesco 10 kwietnia - 14 kwietnia - ziemniaki, buraki, marchew 1zł/kg (paczki po 3kg) - cebula 1,33zł/kg (paczki po 3kg) - [...]

i Lidl ponownie nie zawiódł spora ilość cyca w formie fileta i polędwiczek na widzewskim Lidlu - 25%, teraz właściwie już pare kg mniej , ale jest jeszcze w czym przebierać . Jest też wieprz po przecenie jak kto lubi :) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2014-04-22 10:37:15

ja zazwyczaj kupuję tylko filet, robię większą ilość jednorazowo żeby na cały tydzień mi starczyło i po prostu nie chce mi się pyerdolić, żeby odkrawać skórki/chrząstki itp

teraz biedronka ma sporo takich promocji, np na tą chwilę. kupując 2 jakieś pierdoły dostajesz właśnie kilkuzłotowy rabat na czerwone warzywa, albo rabat na jakąś tam ilość danego towaru taniej przy okazaniu bonu (3 x jaja M), zakupy powyżej kwoty 59 zł rabat na całego kurczaka - promocje się zmieniają co jakiś czas, trzeba po prostu czytać kartki [...]

Nie wiem jak to jest z mięsem, ale pamiętam jak znajomy mi mówił, że spora ilość ryb na promocjach w marketach (ceny promocyjne) kupowana jest ze stawów w momencie ich słabej kondycji lub nawet śniętych. Ile w tym prawdy to nie wiem, ale dodam, że znajomy, który mi to mówił miał kilka stawów hodowlanych i przez kilkanaście lat zajmował się [...]

Nie wiem jak to jest z mięsem, ale pamiętam jak znajomy mi mówił, że spora ilość ryb na promocjach w marketach (ceny promocyjne) kupowana jest ze stawów w momencie ich słabej kondycji lub nawet śniętych. Ile w tym prawdy to nie wiem, ale dodam, że znajomy, który mi to mówił miał kilka stawów hodowlanych i przez kilkanaście lat zajmował się [...]

[...] 14zl, haageny 20+ grycany rowniez wiele drozsze , takze nie ma co porównywać. Na moje, opłaca się , ale gdybym miał faktycznie wybór z lodami jak dawniej na promo, manhattany z tych nowych na promo vs to to bym bral tamte 2 pozycje, głownie przez ilość , bo smakowo te amerykanskie lepsze Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 06:31:38