ilość

Ja bym tak nie brał... Zbyt duża ilość tej kreatyny w tak długim okresie

30 zl to jak za darmo dbajcie o a sekcje moze sie rozbudoje za samo bjj minimum 100 za 3xtydz do tego uderzane minimum 50 za 3xtydz no ale moze wam zwieksza ilosc treningow Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

1. bcaa jak najbardziej lub odżywka wysokobiałkowa <wpc, zawiera dużą ilość bcaa> 2. banan wystarczy 3. dodaj termogeniki, l-karnitynę, futburnery <- to moje propozycje, ze względów kasowych 3 ww suplementy mogłyby zrujnować budżet, proponuję zakup jednego z nich 4. przed lub po treningu siłowym KA. pozdrawiam i zyczę udanej i [...]

hehe też mam problem z podażą węgli, ciężko znaleść odpowiednią ilość dla siebie samego, tylko metoda prób i błędów wchodzi w gre...

No skoro to jest nie potrzebne to dlaczego nie mówicie abym zmniejszył ilość białka...?

Rozumiem, że nic mi się nie stanie ale też w niczym mi nie pomoże a mięso trochę kosztuje:) a możesz pomóc jak podbić ? może zwiększyć ilość Carbonoxu ( mam tego 4kg więc mogę dużo brać xd )

Wypelnij profil klubowy. Test 200-250 na tydzien. 20ml styknie. co 3dni mozesz brac strzal. Wino 50/2dni ew co 3dni tez czasem biora. Winka 15-20 strzalow, ale ty sie tym lacznie zaklujesz, moze wez w tablach jesli koniecznie wino chcesz. Rozpisz sobie cykl i dopasuj doklada ilosc tescia ok 20ml. Jak masz ponizej 20 lat nie bierz, krzywde sobie [...]

[...] tkanki tłuszczowej, a świetnie widać u mnie mięśnie zębate i zaczyna się pojawiać zarys kratki na brzuchu. Nie wiem co o tym sądzić. Nie chciałbym się otłuścić, ale spadek z wagą też mnie nie interesuje. Macie jakieś propozycje? Zwiększyć ilość białka w diecie do 2,2g/kg i podporządkować inne składniki, czy przeczekać okres 15 powtórzeń w serii?

Boruta . A myslalem, ze po "powrocie" Ronowicza juz nic mnie tu nie zdziwi. Moje zdanie odnosnie Ricksona jest nastepujace: nie ulega watpliwosci, ze jest swietnym fighterem niezalenie od tego ile wygranych ma w statystykach. Aczkolwiek ta kosmiczna ilosc zwyciestw z praktycznie JEDNA porazka wydaje mi sie mocno nieprawdopodobna.

1. Typ budowy ciała mezomorfik 2. wiek 19 lat 3.wzrost 174 waga 82 4.cel cyklu nabranie masy mięśniowej 5. Stosowane wcześniej suplementy : kreatyny :cm3,no boster z hi teca, attack z sci-teca, przedtreningówki : SAW, supersize z AX, 1MR z bpi. 6.ostatni cykl na kreatynie skonczylem 20 kwietnia, 3 tygodnie temu ostatni raz bralem 1mr (brałem go [...]

Chodze pół roku na siłownie i na początku przez jakieś miesiąc chodziłem 4 razy w tygodniu ale później było to dla mnie za mało DLACZEGO ?? i zacząłem 6 razy w tygodniu ćwiczyłem 3 serie do 30 powtórzeń ale brzuszki oczywiście 3 serie po 80 powtórzeń na skośnej desce. NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM. MOGLBYS JASNIEJ ? JAKI TRENING, ILE SERII NA DANA [...]

[...] tej dziedziny. Organizm ludzki to nie zabawka, można nabawić się poważnych problemów zdrowotnych przez kogoś brak wiedzy. Nie rozumiem tylko jednego, dlaczego tak duża ilość osób tak łatwo daje się nabierać. Logicznie można dojść do konkluzji nawet nie znając się, że człowiek który prawi takie ''usługi'' nie ma bladego pojęcia o tym. Np: Ja [...]

Mowicie ze nie jest mozliwe zrobienie srednio 4kg w miesiac? Przy bardzo dobrze zbilansowanej diecie w zdrowy sposob mozna 4kg masy zrobic w przeciagu miesiaca. Oczywiscie nie jest to regula bo organizm to nie worek z piaskiem do ktorego zawsze wsypiemy jednakowa ilosc ale na pewnym etapie taki wyczyn jest mozliwy. PS:Na bombie nie wiem co masz [...]

To jest tzw. "piramidka" czyli zmniejszasz ilość powtórzeń, zwiększając przy tym ciężar

Co serie dokladasz ciezaru i robisz mniejsza ilosc powtorzen tak jak napisales. Oczywiscie w miary uplywu czasu starsz sie wykonywac kazda serie wiekszym ciezarem niz wczesniej, czyli za tydzien czy dwa zaczynasz w pierszej serii nie od 50kg a od 52,5 itd.

To jest tzw. "piramidka" czyli zmniejszasz ilość powtórzeń, zwiększając przy tym ciężar To się nazywa progresja ciężaru

Mam tego Energized XPAND orange 820g ( 40 porcji.Po zdjeciu zalakowania (folji przylegajacej) i odkreceniu nakretki nie bylo juz zadnego zabezpieczenia tylko od razu zawartość puchy-OK??) i zamowilem CellPumpa 500g . JAk rozpisac cykl (roznia sie iloscia) zeby bylo najkorzystniej (ile dni)???? Przeczytalem rady ale chodzi mi konkretnie o ilosc [...]

sprawdzilem tego xp i jest OK. Zawartosc , konsystencja smak ilosc=wszystko. Porownywalem z inna pucha obok. KTos ma jeszcze jakies sugestie jak to rozpisac?? pozdro ps moglby mi ktos"moja" rozpiske z poprzedniej strony rozisac w miarkach (ile miarki) nitroII i xp?? Wyczytalem ze Nitro lepiej brac wiecej niz zaleca producent-czyli [...]

spoko, to nie chodzi o sam tluszcz tylko o ta ilosc w jednym posilku, zakladajac ze potrzebujesz 1.5g/kg tluszczy to wychodzi 90g to po co polowe tej porcji walic na sniadanie jak mozna to ladnie rozlozyc na 5-6 posilkow

[...] na masę trzeba co jakieś 2-3 tygodnie korygować/zwiększać kaloryczność, chyba nie ustaliłeś jej na cały cykl już z mocniejszą nadwyżką, tak pytam, bo może dla Ciebie ta ilość będzie ok.? Mleko zamieniłbym na jogurt 2% tłuszczu lub kefir jw już powiedziałem, przed treningiem owoc i zamień trochę tej oliwy na orzechy laskowe/migdały bo dałeś [...]