ilość

Więc chce załapać trochę tłuszczu, więc zwiększyłem ilość dziennego zapotrzebowania tłuszczu o 20g. Pije to codziennie po ostatnim posiłku, 40min przed snem. Czy w taki sposób załapie trochę tłuszczu? Wiem że to jest głupi pomysł i że potem bd żałował, ale chce trochę nabrać tłuszczu.

Czy mógl by mi ktoś podac jakaś nazwę masci z mocznikiem najlepiej sprawdzona ,która zapobiegnie powstawaniu i pomoże w w gojeniu starych rozstępów ? Prosil bym o jak najwieksza ilosc mocznika w danej masci Z góry dzięki

Cześć, chciałbym przejść płynnie z masy na redukcję, ale nie wiem co i jak. Teraz spożywałem 3500 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok. 2900-3000 kcal. Jak zmniejszyć ilość kalorii z 3500 do ok. 2400? Z góry dzięki, hej. edit: ważę 70 kg, wzrost 183, bf ok. 17% Zmieniony przez - dietartaq w dniu 2013-07-06 21:23:30

koledzy mam taki problem. W dni nietreningowe chodze na angielski i nie moge w odpowiednim czasie zjesc posiłku. Chciałbym go zastapic odzywkami. Czy ktos mogłby mi pomoc to przeliczyc na ilosc jakie mam dodaj co shakera. Moj posiłek to 100g ryzu brazowego 150g kurczaka warzywa

Mam pytanie - co będzie się działo jeżeli przez dłuższy czas (np. przez okres 1 miesiąca) w diecie redukcyjnej (gdzie w moim przypadku ilość B/T/W wynosi dziennie B-120g, T-44g, W-180g) jest niedobór węglowodanów, np. powinno być 36g W na posiłek a jest np. 20g albo mniej ??? Podobnie z tłuszczami ???

Witam wiadomo bita w umiarkowanych ilosciach jest ok ale czy w duzych ilosciach az taka zla? Jedzac pol butelki w sprayu dziennie 125g co jest naprawde duzo dostarczalbym do organizmu 25g wegli 10g tluszczow czyli biorac pod uwage ze reszta diety jest ok to taka ilosc bitej by mi chyba krzywdy nie zrobila? A ile smaczniejsza dieta

Wiem ze takie posty juz są ale odpowiedzi w nich mnie nie satysfakcjonuja. Wiec porosze o rospisanie planu na szybkość na siłowni na 3-dni. Jake ćwiczenia mam wykonywać ilość seri, powturzeń itp. Jeszcze jedno nie chodzi mi o trening obwodowy raczej każda grupe mieśni osobno. DZieki

Ziomek stara pracuje w jakiejś fabryce gdzie zajmują się odzyskiwaniem z plazmy bydlęcej białka (tego używam się także poźniej przy produkcji wędlin żeby miały odpowienią ilość białek) i jestem ciekawy czy takie białko nada się jako suplement? Spotkał sie ktoś z tym ? Konsumował ktoś ?

Staż to ok 3 lata, właśnie kończe kolejny cykl treningowy (FBW) i wracam do splita. Ułożyłem taki układ: PON - PLECY WT - KLATA ŚR - wolne CZW - NOGI/BARKI PT - wolne SOB - ŁAPY Ćwiczenia i ilość powtorzeń mam dobrane, chodzi o ten układ, czy coś tu zmienić, poprzestawiać?

Siemanko chce ulozyc diete do Kolegi. Chce trenowac 5/6 razy na silowni. Proporcje, ktore chce zastosowac to 1.7-2g bialka na kg 1g tluszczu na kg i 4g wegli na 1 kg. Ta dieta bedzie wygladala tak jak na redukcji tylko wieksza ilosc wegli tak ?. /SFD/2018/1/19/d33ef315ee4a443aa16c3c354e0e75eb.jpg

Od jakiegoś czasu przy sporym wysiłku fizycznym (martwy ciąg, przysiad) zaczynają mnie łapać skurcze w nogach. O tyle to dziwne, że skurcze zaczynają się w palcach u stóp, a kończą w łydkach. Póki co zwiększyłem ilość magnezu i potasu. Wiecie co to może być i jak temu zaradzić?

Witam Potrzebuję około 200 zużytych baterii, dlatego też zamieszczam tu ofertę, aby je zakupić, jeżeli ktoś z Was posiada taką ilość. Za 100 zużytych baterii, płacę 10 zł. Pozdrawiam

Mam pytanko odnosnie rampy jakie sa przerwy miedzy seriami? I z tego co zrozumialem to robi sie np rampa 6 jest to ilosc seri do tego czasu az nie bede w stanie podniesc danego ciezaru 6 krotnie?

Jak brac glutamine i kreatyne.Chodzi mi dokjladnie o ilosc w dni treningowe i beztreningowe. cza byc duzym a nie malym

siema jestem teraz w 3 tygodniu cyklu: 1-11 enant 450mg e5d 1-10 deka 300mg ew 1-6 meta 25mg ed Pod koniec chce dorzucic Clen i ECA na zmiane i zmiejszyc ilosc weglawodanow i dodac aeroby....Co myslicie o tym?

1. Co jecie dokładnie na śniadanie przed treningiem? 2. Czy żeby trenować po śniadaniu BT trzeba zjeść w ostatnim posiłku dużą ilość węglowodanów? Jak to jest w ogóle z tymi śniadaniami białkowo-tłuszczowymi przed treningiem? Czytałem różne opinie na ten temat. Czy może lepiej jeść śniadanie z węglami przed treningiem (np. owoce)?

SPRZEDAM BIAŁKA WHEY C6 1000g : SMAKI: orzech, ciastko, czekolada, truskawka, wanilia ILOŚĆ: ostatnie 12 sztuk w tej cenie !! CENA: 69zł + KW !! pisać prv lub tutaj (zbieram zamowienia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15adefe18af944ae9571c4bfe403b790.jpg

Witam wszystkich. Mam na sprzedaż atlas "Tytan 3". Używałem go parę razy ale ze względu na małą ilość miejsca i brak możliwości ćwiczenia chę go sprzedać. Posiadam również zdjęcia jeżeli ktoś byłby zainteresowany Więcej informacji pod adresem [email protected]

http://www.howcast.com/videos/44183-6-Week-Full-Body-Muscle-Building-Plan Co sądzicie o tym planie fbw? Cwiczenia mi się podobają, tylko mam 2 pytania. Jaką zastosować tu progresje? I czy ilość serii tnz. 15x3, 10x4, 5x5 nie jest zbyt duża? czy może lepiej było by 15x1, 10x2 i 5x3?

Witam. Mam pytanie jak dawkować TREC CM3 + NITRO II. Znalazłem takie inforamcje : DT 30g nitrobolon II przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 wystarczająca ilość CM3, bo widziałem też, że 2-3 dawki po 4 tab. Proszę o pomoc :)