SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Suplementacja dla początkującego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) Typ budowy: Ciężko spalić tłuszcz 2) Wiek: 201 3) Waga/wzrost:115/183 4) Staż: 0 mc 5) Cel: Redukcja 6) Stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy 10) Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2015-05-03 14:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeci cyklon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna x2,dibencozide Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: bedzie 42 przewidziane finanse na cykl: ok 120zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2009-09-20 19:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka raz w tygodniu -

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Byla kiedys dyskusja na forum jak lepiej cwiczyc klatke dwa czy jeden raz w tygodniu. Ja cwiczylem dotychczas dwa razy w tygodniu i bylem zadowolony ale jestem obecnie zmuszony zmniejszyc ilosc treningow z 4 do 3. W zwiazku z tym mam pytanie do tych ktorzy klate robia raz w tygodniu jak meczycie klate zeby starczylo raz na tydzien interesuja mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2001-10-05 23:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik-masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek (klatka+biceps) 1.Superseria:4x Rozpietki na skosie+wyciskanie sztangi na skosie 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 3.Przenoszenie 2s 4.Uginanie ramion ze sztanga stojac 5s 5.Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4s Środa ( Nogi) 1.Przysiady ze sztangą na karku 5s 2.Przysiady na smith'cie ze sztanga z przodu 5s 3.Wyprosty nóg na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-02-21 22:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna 2x/tydzien stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Przez miesiąc chodziłem raz w tygodniu(to było z 3 miesiące temu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-01-29 14:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy-O tym i O Tamtym

    Temat
    Inne dyscypliny

    Woda jest niezbędnym składnikiem organizmu, niezbędna do życia, ponieważ dzięki niej zachodzą w organizmie człowieka wszystkie procesy. Stanowi 65-70% całej masy i jest głównym składnikiem tkanek.Dobowe zapotrzebowanie człowieka na wodę jest zmienne i zależy od wielu czynników: temperatury, pory roku, klimatu, wydolności nerek, rodzaj wykonywanej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-07-11 14:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najlepiej trenowac lydki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki prtoblem, ze lydki ze wszystkich miesni najgorzej mi rosna..:( nie wiem czy nie robie czegos nie tak w treningu. dotychcczas trenowalem: 1 wznos ciala na jednej nodze z ciezarkiem 20kg w rece (4 serie 10-12x) 2 wypychanie na suwnicy jedna noga przy 120kg (4 serie 10-12x) 3 najczesciej podnoscilem cale cialo juz bez ciezaru ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2003-07-05 09:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda Podskórna <---POMOC- potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wodą podskórną ale dużo osób pisze o negatywnym wpływie nabiału, przeglądałem cały czas internet, żeby zwiększyć wiedzę na ten temat znalazłem, że ma też wpływ na to za duża ilość węgli. Moja dieta opierała się na 4g węglach 2g białka 1g tłuszczu. (moja aktualna waga 91kg/175) Pytanko; Jakie dać proporcje, żeby tyle tej wody podskórnej nie było [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 2010-06-01 00:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Trec, ZMA, Coffeine w tabletkach 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Thermo Speed Extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ZMA, BCAA, KREATYNA 9) ilość dni wolnych od kreatyny Przez ostatnie 2 tygodnie nie stosowana 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2017-02-17 21:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na siłę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pod 1 trening dziennie) i popołudniu/wieczorem, Moim celem jest siła mięśniowa + wytrzymałość. Staż treningowy jak w opisie w tym 1 rok już na poważnie. Liczę na jakieś rady i wskazówki dotyczące jak zmienić tą dietę na podwójny trening? Do diety dochodzi białko (tylko ilość uzupełniająca) + bcaa dla szybszej regeneracji. Z góry dziex

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2009-12-13 00:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rozkład BTW na rotacji. Carb cycling

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 185g- 740kcal 2.1g/kg Tłuszcze: 100g- 900kcal 1.1g/kg Węgle: 340g- 1340kcal 3.9g/kg Wegle wysokie: 340g Wegle średnie 240g Węgle niskie: 160g Pytania. Czy ilość tłuszczu jest ok ? Czy jednak obciąć tłuszcze do ~70g a podbić wegle do ~440g w dni wysokie Czy może zejść z kaloriami powiedzmy do 2800kcal i rozpisac jeszcze inaczej. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2016-02-23 10:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. Pilne!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo jak wyczytałem, odpowiednia dieta ma bardzo duże znaczenie. Zapewne będziecie mi ATC zalecać, ale tam z kolei też przeczytałem że zależy to od organizmu, jeśli chodzi o ilość serio itp.. Miałby ktoś czas napisać dla mnie plan treningu wraz z dietą? Będę naprawdę bardzo wdzięczny :) . Pozdrawiam! Tucker. Zmieniony przez - Tucker w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2007-05-03 12:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab jabłczan - ile brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam nadzieje, że jest to "pełnoprawna" ;) kreatyna, bo kupiłem ją w TESCO :P Będzie to mój drugi cykl. Może ktoś mądrzejszy ode mnie powiedzieć ile powinienem brać? Wiem, że ilość podana na opakowaniu jest przesadzona, jestem początkujący. Wg opakowania 2x5 kapsułek w treningowe i 5 kapsułek w nietreningowe rano. W 1 kapsułce jest 970mg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2012-03-10 12:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a mianowicie enan i trochę deci. Enana mam 5750mg a deci 2500mg wszystko ładnie policzyłem co do kropelki /-)_ Deca wpadła mi w ręce przypadkowo i tak się zastanawiam jak tą ilość połączyć z teściem. Miałem dobre wyniki na enanie i chciałem go sobie wziąć solo ....ale jak już mam dece %-) tylko teraz pytanie czy zacząć jechać oba na raz? 1-16 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2015-07-27 23:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść po 3 miesiacach treningu na brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ponad 3 miesiace temu gdy wazylem 105 kg postanowilem zrzucic z siebie troche zbednego balastu. zapisalem sie na silownie (chodze 4 razy w tygodniu) i biegam( 2 razy w tygodniu) Do tego czasu waze juz 87,5 kg. Teraz gdy juz zostala mi niewielka ilosc tkanki tluszczowej chcialbym zamienic ja w wyrzezbione miesnie ( bron Boże nie przybierac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2007-11-10 16:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2.Ile mam jeśc określonego produktu? Na przykład zakładam ze będę jadł rano na śniadanie chleb pełnozarnisty z twarogiem i mam tego zjesc tyle zeby się najeść czy określoną ilość ? 3. Gdzie mogę znaleźć jakąś tablicę/tabelę etc., w której będę miał napisane ile co ma węglowodanów, tłuszczu i białka w 100g ? Chyba jeszcze o coś miałem zapytać ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-06-30 18:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i jej działanie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z czego wynika fakt iz kazdy nastepny cykl kreatynowy jest słabszy od poprzedniego? wiąże sie to ze sposobem oddziaływania kreatyny na organizm poprzez pozostawianie substancji w organizmie czy jest to uzaleznione od zaawasowania treningowego(wieksza ilosc receptorow) I czy w wyniku tego lepszym rozwiązaniem okazuje sie stosowanie cykli rzadziej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2004-05-15 17:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Może mi ktoś doradzić jak wziąść w/w suplementy.Mam zamiar brać 2mc a po 2mc kontynuować gainbolic 6000 i wpc ilość jaka posiadam na dwa miesiące to: Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 240szt New Xpand 240szt Dextrex 3kg Gain Bolic 6000 8kg wpc 5400g Jeszcze jedno pytanie czy mogę brać dłużej gainbolic i wpc czy może zmieniać na inne(może innej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-06-11 23:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek? Odżywki?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy jest jakiś określony wiek brania odzywek Bo mi sie wydaje, że nawet młodzież w moim wieku a nawet młodsza przy obciążeniu treningowym POWINNA brac suplementy. Przeciez organizm musi miec odpowiednia ilosc "paliwa". I to jest chyba głupota, że coniektorzy trenerzy nie karza brac swoim zawodnikom odzywek... ja mam 15 lat i normalnie biore [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2004-04-11 20:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TO DOBRY TRENING?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Pt:Biceps,Barki.Grzbiet So:Wolne Nie:Wolne Czy to dobre połączenie trenowanych partii? Na duże partie wykonuje od 10 do 12 serii, a na małe od 6 do 7 Na wszystkie partie ilość powtórzeń wacha sie w przediale 6-8, na te mniejsze partie jest zawsze 8. Wykonuje typowo masowy trening, z przerwami na trening regeneracyjny. Taki trening wykonuje 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2004-07-02 18:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)