SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Witam, chciałbym dowiedzieć się co i kiedy powinienem jeść aby wyrzeźbić swoje ciało, nie tracąc za dużo mięśni a stracić wystarczającą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu.. strasznie mnie to irytuje. Przez pewien okres czasu zażywałem MassXXL + kreatyne, zdziwił mnie fakt, że nie przytyłem prawie w ogóle, fakt - wizualnie widać, że urosłem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2010-12-29 12:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzuszków bez brzuszków

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam takie nietypowe pytanie jak w temacie. Ostatnio, przypadkiem, lekarz stwierdzil u mnie poczatki dyskopatii odc. ledzwiowego. Nie jest to zaden ciezki przypadek i na chwile obecna procz dyskonfortu/lekkiego bolu okresowego po "przemeczeniu" kregoslupa nie mam wiekszych problemow, ale nie chce go nadmiernie eksploatowac, zeby sie choroba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2011-08-25 12:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj cykl. pomozcie dobrac co kiedy brac.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszelakiego rodzaju, mono 7) stosowane wcześniej spalacze Tse, super fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminki z olimpu no oxide(aminokwasy), 9) ilość dni wolnych od kreatyny:~2,5 miesiaca Biceps :41 max na plaskiej :120kg max martwy ciag : nie wiem Suplementy ktore mam White flood Cell pump ~380g xpand 100tabs okolo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-01-05 11:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl czysta masa :)

    Temat
    Doping

    Wiek: 33 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 59 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): High carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 cykle, prop solo, prop meta, wino Opisz swój plan treningowy: Trening siłowy Cel cyklu: czysta masa Ostatni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2015-09-09 00:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak że można chyba nazwać go al dente (twardy, niedogotowany), wtedy jego indeks glikemiczny jest niższy, prawda? Poprawcie mnie jeśli się mylę. 3. Jaka jest dopuszczalna ilość fruktozy na diecie redukcyjnej? Pytam, bo do twarogu dodaję przecier jabłkowy (jakieś 30g, twaróg jem 2x dziennie), ale zastanawiam się czy nie będzie to przeszkadzało [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2007-02-11 18:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo speed extreme, pytanka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kto brał już ten suplement jak organizm reagował po skończeniu zażywania?? Jakieś ogólne osłabienie, spadek koncentracji?? Bo skoro przez 6 tygodni organizm dostaje taką ilość kofeiny, i inne składniki go pobudzające to wydaje mi się że później z braku tych składników, może działać jakby na wolniejszych obrotach, zauważyliście coś takiego?? I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2009-03-30 20:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od 15 roku życia w domu, przy użyciu różnych przyrządów (drążków, ekspanderów, hantli itp), wykonuję różne rodzaje pompek, podciągnięć na drążku, ćwiczeń siłowych, duża ilość powtórzeń nie sprawia mi problemu. Podnoszę własną masę ciała. Na początku, zanim zaczęłem ćwiczyć byłem ektomorfikiem z wagą 49kg, potem zaczęłem nabierać masę, ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2010-01-30 14:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny i porada odnośnie MC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] go innym ćwiczeniem, ale nie wiem jakim. Czy może zmienić plan tak aby plecy jeszcze odpoczęły a pomęczyć nogi? Jakie ćwiczenia proponujecie? Również nie jestem pewien czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa, co do ciężaru. W pierwszych trzech tygodniach robię 3 serie po 10 powtórzeń. Potem 4-5 serii po 5 powtórzeń, gdyż jest to już dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-09-02 17:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kolejny miesiąc robiłem planem FBW 5x5, a po miesiącu jego robienia przerzuciłem się na split 5 dniowy, który co jakiś czas modyfikowałem, zmieniałem priorytety, ćwiczenia, ilość serii, intensywność, etc. Niestety od początku nie miałem żadnej diety i jadłem tak naprawdę wszystko co tylko chciałem, piłem i jadłem niezliczone ilości coli i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2015-04-08 18:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki rezonansu magnetycznego kolana lewego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Mam pytanie odebrałem wyniki rezonansu i nic z tego nie rozumie a wizytę mam dopiero siódmego kwietnia.Może ktoś będzie wiedział co to znaczy. Zwiększona ilość płynu w jamie stawowej.Podwyższenie sygnału w PD FATSAT i T2STIR z kłykcia bocznego kości udowej oraz guzowatości kości piszczelowej-stłuczenie szpiku kostnego z możliwością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2011-03-24 09:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nabrać lepszej sylwetki PYTANIA: 1. Czy obcięcie blisko 500kcal z szacunkowego zapotrzebowania dziennego nie jest zbyt drastyczne jak na początek? 2. Czy przekroczona ilość spożywanego białka może spowodować u mnie jakieś zakwaszenie? 3. Czy 7 posiłków dziennie to nie za dużo? (nie liczę porannej suplementacji, banana po treningu i czegoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-06-19 18:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę mięśniową

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa mieśniowa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: --

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2008-11-15 08:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HARDKOROWY CYKL?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : oj bylo Uprawiane inne sporty: pilka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Universal strom plus schock therapy ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: poltora roku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2011-02-15 19:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armageddon kilka pytan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    znowu sobie jade armagedonem (wczesniej robilem w wakacje) bo mi spadło z 37 do 33 bo mialem drobna przerwa.. ale nie o tym miałem. 1.Zastanawiam się czy w armagedonie lepiej jest robić serie rozgrzewkaowa + 20 powtórzeń i potem 3 serie po 12 czy robić 6 seri z tym samym obciązeniem po 6 powtórzeń? Co jest wazniejsze ilośc powtórzeń i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-03-30 19:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 r.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-01-05 18:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wcześniej suplementy : Monohydrat(2x), bcaa, TCM Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : n/d suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 120+ przewidziane finanse na cykl: ok 300 uwagi i sugestie: Mam ok 1,5kg gainera vitalmax 2 Staż treningowy: 2,5 roku Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-02-17 23:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4s/10-8pow unoszenie nog w zwisie 5s/15pow Dodatkowo po każdym treningu 25min rowerka stacjonarnego i co tydzien zwiekszać... Co o tym myślicie? Dodam, że tym planem jechałem w czerwcu 2012 tylko był to plan nastawiony na siłe czyli mniejsza ilość powtórzeń, ale po zmianie serii/ powtórzeń to chyba nie przeszkadza, abym drugi raz cisnął go?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-02-03 20:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ból ten utrzymuje się do 3,4 dni i w zasadzie też ogranicza obroty głowy. Występuje tylko po lewej stronie. Częściej pojawia się wtedy, gdy staram się wykonać maksymalną ilość powtórzeń, możliwie bardzo się spinając, żeby jeszcze raz się podciągnąć. Czy coś takiego jest wam znane? Zmieniony przez - janko26 w dniu 2014-04-27 12:44:08

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2014-04-27 12:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co teraz? Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy - stcki kreatynowe ( teraz kończe shocka i storma ) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - x 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - x 11)przewidziane finanse na cykl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2010-05-23 15:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi 18%, a w kg 9,8. Skala zamieszczona obok wyniku pokazuje, że dla mojego wzrostu i wieku powinnam mieć 11-17,6 kg tkanki tłuszczowej i wskazało na niedostateczną jej ilość. Reszta wyników mieści się w normie. Masa mięśni szkieletowych wynosi 24,3 kg, a skala jest 20,9-25,5. Pytanie moje brzmi, czy to już znak, że dalsze odchudzanie może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2014-02-11 17:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)