ilość

dlatego pisze ze jak chcesz tescia: 1.na ilosc: 1-8tyg 200mg e7d 2.na jakosc: 1-6tyg 50-75mg e2d na 1 cykl nic wiecej

ok, ale w chodzeniu na siłke chodzi tez o to zeby przez te 1,5 h dac z siebie jak najwiecej... Zreszta nawet jak robie na maxa to ilosc powtorzen jest niewielka. np wklacie to 12,7,4 na barki to 10, 5, 3 itd.

Ilość spożywanego białka : 5gr Nie o to białko nam chodzi

Ilość spożywanego białka : 5gr Nie o to białko nam chodzi Hahaha. Nawet bym o tym nie pomyslal, glodnemu chleb na mysli.

[...] wymienione suple bo zacząłem, brać od nowa natomiast Dieta jest utrzymywana i właśnie nimi dopełniam michę ;].. To jeszcze pytanie jak ktoś będzie tak uprzejmy %-).. Jaką ilość byście poradzili, nie jestem laikiem jeżeli chodzi o doping więc wiem co i jak. Po prostu staram się znaleźć zlot środek jak najmniej skutków ubocznych jak najlepsze [...]

[...] nie zbyt intensywnie aby przygotować organizm, a z czasem zwiekszaj dystans. ''Domowe ćwiczenia'' (pompki, brzuszki, triceps) staraj się wykonywać co drugi dzień zwiększając ilość powtórzeń i serii co tydzień. Myśle, że na początku to wystarczy. Rower + gra w piłke jak najbardziej wskazana i co najważniejsze odstaw słodycze, fast foody i alko ;) [...]

Aha rozumiem. Czyli HCG raczej nie powinno być potrzebne według ciebie. Jeśli chodzi o clomid chcialem wziąść przez pierwsze 3 dni po 100 a potem do konca po 50mg. Jeśli 24 tbl to za dużo to jaka ilość bedzie dobra ?

Nie czuć pleców podczas treningu, a dzień po, to kolosalna różnica. A nie uwzględnił tego w postach wyżej. To są domysły. Tajemnic rozpisz pełny plan treningowy nie tylko ilość ćwiczeń. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-24 19:07:24

Jeżeli chodzi o deload, czy też strategiczne roztrenowanie, to warto wprowadzać je regularnie między swoimi cyklami treningowymi, aby unikać sytuacji przeciążenia układu nerwowego, czy też gospodarki hormonalnej. Szczególnie w sytuacji okresu redukcji tkanki tłuszczowej i ujemnego bilansu kalorycznego. Cykl treningowy warto już przed jego [...]

hmm no tylko tą 5kg sztangierka ale robiąc pompki to to chyba to samo co sztanga no nie?:P tylko zwększa się ilość powtuzeń zamiast ciężaru mogę na siłę załatwić sztangę około 30/40kg. Niewiem dokładnie ile ma :P bende musiał zważyć <-- wszystko domowej roboty wiem że przemęczając organizm mozemy doprowadzić do jego osłabienia a nie [...]

Chłopaki wielkie dzieki. Sogi dajecie calej ekipie;) Filmy juz sie robią. Jezeli dzis nie damy rade zamiescic to jutro pojdzie duza ilosc:)

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: --- 7) stosowane wcześniej spalacze: Therm Line 2, Clenburexin TREC 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak profesjonalnej diety (tyle [...]

[...] sila/masowanie albo redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :masowanie : zerowy albo lekko [...]

to wy panowie powinniście sie zbanować nawzajem sami skreciliście dyma tym postem http://www.sfd.pl/temat233382/ i padł blady strach na wszystko i wszystkich i wydaje mi sie że ilośc artykułów o w....ch wzrosła własnie w tym czasie , gdzieś takie artykuły odbijają sie szerokim echem w środowisku a każdemu chyba bardziej zależy na zdrowiu niż kilku [...]

Zmniejsz ilość ryżu, a dowal wiecej oliwy :) na przykład. Lub jakieś wiórki kokosowe czy coś ;p

Tak Carbo po treningu bialako jako uzupelnienie!czyli jezeli w posilku po treningowym osiagniesz zbyt mala ilosc bialka robisz koktajl.nastepny zaraz przed pojsciem spac i powinno byc ok! pozdrawiam

To że dużo jesz nie znaczy że dostarczasz odpowiednio dużo kcal. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie a przestań obżerać się węglowodanymi wysoko oczyszczonymi bo tak zapewne jest.

dobra, załuzmy ze bede robil zwykle fbw. I teraz pytanko: czy wykonujac np 2 serie na klatke moge isc w ilosc tzn. zrobic z 20 powt. w jednej i z 15 w drugiej serii (odwołuje sie tutaj do artykułu http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html)Prawdopodobnie daje to lepsze efekty niz robienie mało powt.

To o siłowni, tyczyło się kolegi wyżej. A co ilość spożywanego białka ma do samego wzrostu? kompletnie nic. Oczywiście mówimy o normalnym spożyciu.

napewno są "firmowe" A ja mam do sprzedania NOWE ORYGINALNE bateryjki NOKII li-on (3310, 3410, itd.) SLIMY (te cieńkie i lekkie). Każda ilość 33zł/sztuka ___ No_Fear ___