ilość

10 wskazówek żywieniowych... Czy w takim batoniku jest wystarczająca ilość białka? a węglowodany, które ma w składzie złożone?

Wystarczajaca ilosc bialka ???? Chodzi o to czy jako uzupelnienie wegli w diecie redukcyjnej w ciagu dnia moze byc??

aa, wyszedles z paki ja tak jak poprzednik jesli chodzi o dopalacze: kofeina, efedryna -> ale uwazaj z nimi koniecznie magnez! nie rozumiem co masz na mysli mowiac 'przyrost neuronow' - mozg to nie biceps - nie urosnie! Ilosc neuronow jest przesadzona w chwili zakonczenia kształtowania sie płodu! Z wiekiem maleje, dlatego niemowlak jest w [...]

[...] partie jakie ćwicze to klatka brzuch biceps barki i plecy , a z tego co słyszałem to ćwicząc brzuch zwieksza sie ukrwienie w całym ciele a odnośnie brzucha to co miałeś na myśli Arros pisząc Brzuch minimum 10, a bardzo wskazane 15-20. chodzi ci o serie czy ilość powtórzeń ? na brzuch wykonuje 3 ćwiczenia po 3 seriie z min 20 powtórzeniami

Wiesz jeżeli chodzi Ci tylko o schudniecie to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym duża ilośc aerobow i brzuch z czasem spadnie tak wogole to nie ma takiej opcji zeby zrzucic sam brzuch ogolnie sie troche odtluscisz ale z całego ciała a co do siłowni jezeli zalezy Ci na treningu regularnym to mozesz robic mase ale miesniowa ale z weglami nie [...]

[...] uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na nie polecam zwracać uwagę. Jeżeli chodzi o problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal, to można spróbować włączyć do diety odżywkę białkową i koktajle wysokokaloryczne z nią w składzie. Gainer ewentualnie po treningu. Niekoniecznie jednak aż tak duża ilość.

przeanalizuj jeszcze wszystko pod tym kątem, jeżeli na hack maszynie nie masz tych dolegliwości to chyba twoja technika przy przysiadach nie jest najlepsza, moim zdaniem powinieneś znacznie zredukować ilość ćwiczeń a nawet serii.

nazwa-ISOPRO900EM izolat bałka ilosc-dowolna cena proponowana-8,90 i za ile jest ta cena proponowana?? nie rozumiem nic z tego

tłuszczy mała ilośc

jak dobrze dziala na ciebie duza ilosc bialka, to jaki progres udalo Ci sie wypracowac w jakim czasie? bo to bedzie warunkowalo prawidlowa ocene co do skutecznosci

Wrzuć zdjęcie to doradzimy co robić, jeśli będziesz trzymał dobrą dietę na 100% i dobrze trenował to ilość tłuszczu może zostać taka sama, jeśli zaś będziesz oszukiwał to wiadomo że tłuszczu również przybędzie.

no wlasnie. wiec powinno wyjsc kolo 300 , moze powinno byc 316kcal... chcialbym wlansie ten gajner kupic bo za 1500kcal to w miare cena ... i ponoc dobry jest sklad/smak i jeszce mam pytanko bo cwicze 4miesiace , wiem ze w tym gajnerze jest niewielka ilosc kreatyny ,nic sie nie stanie jak bede go spozywal ? bo kreatynke planuje tak za rok wziasc

na oko należy spozywac większą ilość tłustych ryb oraz uzupełniać n3 kapsułkami niestety.

[...] nadwyżkę węglowodanów produktami białkowymi.Z białka organizm wytworzy sobie energię ale koszt jej uzyskania jest trzykrotnie wyższy niż z węglowodanów.Mając więc tę samą ilość kalorii a zmieniając proporcje makroskładników w diecie,spowodujesz większe zużycie energii i spalanie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-09-14 [...]

Moim zdaniem nie warto. Nie poczujesz prawdopodobnie nic, z tak wysokim testem wolnym jak Twój. Jak wyglada u Ciebie kwestia snu ? Ilość jakość .?

2 kg to jest jakoś 9 do 13 minut biegu w zależności od tępa. Nie spalisz w ten sposb za dużo tkanki tuszczowej, ale stracisz znaczną ilośc węglowodanów i masy mięśniowej nie nabierzesz na bank, bo odbierzesz im możliwość korzystania z zasobów energetyznych potrzebnych do budowy mięśni.

Moim zdaniem unikamy warzyw przed treninigiem ze względu na dużą objetość a mało ilość kcal. Jeśli chodzi o tłuszcze to po co organizm w czasie treningu obciążać dodatkowym procesem trawienia. Nie jest to jakąś sztywną regułą ale zazwyczaj rezygnuje sie z tych produktów z posiłków okołotreningowych.

Dzięki za Twoją pomoc wincol. Zmiejsze ilośc kalorii w diecie, tak żeby białka było wg Twoich zaleceń i żeby uciąć troche węgli. będę obserwował jak reaguje na to ciało. Po jakichś 3 tygodniach zmierze zatłuszczenie a później wróce do diety 4000kcal i będę miał jasność. Jeszcze raz dzieki za poswiecony czas.

licz porcje i ilość substancji aktywnych. A nie z dupy wzięte obliczenia na podstawie liczb bezwzględnych.

Przykładowo ja wykonuje 3 ćwiczenia z A6W ( 3,4,6 ) tylko zwiększam ilość powtórzeń i są efekty , byłyby większe gdybym trzymał się jakieś diety