SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodam, że trenuję 5 razy w tygodniu 3 razy FBW i 2 razy kardio po godzinie na orbitreku, dodatkowo przed każdym treningiem FBW 30min na orbitreku rozgrzewki. Ogólna ilość: białka - 216g tłuszczy - 134g węglowodanów - 131g kcal - 2595 a teraz dieta: białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 1 po przebudzeniu: Białko WPC 80 30g 23/2/3/121 Mleko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2012-12-28 12:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta - Wasze opinie, rady.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i po ułożenie diety wyszło mi na ok. 3750kcal /dziennie. Czy to dobre rozwiązanie dla mnie ? Inne dane z diety: Łączna ilość dziennego spożycia: 182g b, 102g t, 543g w. Dostarczona il. Na kg masy ciała: 3,2g b, 1,8g t, 9,7g w. Pierwszy posiłek, 8:00 Mleko spożywcze 3,2% 300g Płatki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2008-06-04 16:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Betancourt Nutrition - Glutamine Powder.

    Temat
    Betancourt Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Powder_i28991_d380x380.jpg Opis - Stymuluje syntezę glukozy - Jest idealnym wsparciem hormonu wzrostu (GH) - Zwiększa termogenezę i tempo metabolizmu - Uzupełnienie zapasów glutaminy w mięśniach podczas wysiłku Glutamina jest najobficiej występującym pojedynczy aminokwasem w ludzkim ciele, bierze ona [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2013-07-11 16:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje dane w profilu. Plan ma być na masę, ilość serii nie jest dobrana przypadkowo. Jest ich tyle ile potrzebuję więc pisanie że jest ich za dużo nie będzie brane pod uwagę. Jedyne o co mi chodzi do sprawdzenie czy odpowiedni jest dobór ćwiczeń. Najbardziej chcę popracować nad środkiem klaty,najszerszym grzbieru,wypiętrzeniu bicepsa oraz rozwoju [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-02-15 00:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • układanie planu !! POMOCY !

    Temat
    Trening w domu

    [...] jakiegoś eksperta żeby ułożył mi jakiś plan na wymienione wyżej partie mięśni :) Oczywiście żeby plan wygląd co ćwiczę w jakim dniu tygodnia, jakie ćwiczenie wykonuje, ilość serii i powtórzeń itd Oraz mam do was kilka pytań: - Czy można w ciągu jednego dnia ćwiczyć wszystkie partie mięśni? Ponieważ to i owo czytałem i z tego co mi się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2012-08-23 19:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda mineralna TYTUS - pytanie dla znawców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo lubię pić wodę mineralną TYTUS z Rymanowa zdroju i zastanawiam się czy nadmierna ilość tej wody ma jakiś negatywny wpływ na organizm. Oto informacje jakie znalazłem o tej wodzie: Tytus Naturalna woda mineralna produkowana w ograniczonych ilościach ze względu na wydajność źródła wody leczniczej Tytus. Woda o wysokiej mineralizacji - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 2008-04-06 21:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alpha Male - AlphaMin

    Temat
    Alpha Male

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AlphaMin_i31665_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobory witamin i minerałów - Wspomaga regenerację potreningową - Poprawia metabolizm AlphaMin suplement diety przeznaczony dla osób chcących uzupełnić dietę w witaminy i minerały. Żeń-szeń właściwy zwiększa sprawność fizyczną i wydajność fizyczną Zalecane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2014-10-08 21:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - ZEN

    Temat
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/2/24/783e0d3dd14a4895ab6b7704cb39cf96.jpg Opis - Zawiera DAA, GABA, tryptofan, Melatonina, ekstrakt Ashwaganda - Zapewnia głęboki sen i silną regenerację - Najbardziej kompleksowy skład FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki Activlab. Została stworzona z myślą o osobach trenujących sporty walki, m.in. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2016-02-24 19:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - STACKED-N.O.

    Temat
    Ronnie Coleman

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STACKED-N.O._i29442_d380x380.jpg Opis - Zwiększony przepływ krwi - Maksymalna "pompa" mięśniowa - Unaczynienia - Wzrost siły i wytrzymałości - Wysokiej jakości produkt z wybranych składników STACKED-N.O. to pomoc w unaczynieniu żył w twoim organizmie, wiec twoje ciało będzie wyglądać bardziej muskularnie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 2013-09-12 15:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] włoskich lub pekan 5 jajek 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej (można dać proszek do pieczenia, ale akurat mi się skończył) 250g zmielonych migdałów (u mnie blanszowane) stewia (ilość wg uznania, ja dodałam też trochę ksylitolu) 1,5 łyżeczki cynamonu łyżeczka imbiru odrobina goździków rodzynki (u mnie 60g) Polewa/masa: 400ml śmietany 30% stewia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 2014-04-19 17:56:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowane (150g) 14,70 11,40 0,75 164kcal Orzechy arachidowe 30g 7,71 13,83 5,76 168kcal SUMA 22,41 / 25,23 / 6,51 332 7. posiłek 22:00 Ser twarogowy chudy 60g 11,88 0,30 2,10 59kcal SUMA 11,88 / 0,30 / 2,10 59 Razem: b 124,34 / tł 86,46 / węgle 267,71 2265,7kcal Przyblizona ilość na kg masy ciała: b - 2g tł - 1,4g węgle - 4,3g Ujdzie ? ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2007-01-03 00:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Vitamin_Pak_i26063_d400x400.jpg ISS - Super Vitamin Pak - 30 sasz Opis Super Vitamin Pak Witaminy i minerały na cały miesiąc Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7445 Data: 2012-02-29 17:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Arginina_i28213_d400x400.jpg L-Arginina Opis L-Arginina firmy Aminostar -wspomaga procesy anaboliczne -przyspiesza przyrost masy mięśniowej -ogranicza katabolizm mięśni -przyspiesza regenerację -zwiększa wytwarzanie płynu nasiennego u mężczyzn L-Arginina jest aminokwasem endogennym, biorącym udział w syntezie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6940 Data: 2013-02-06 15:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki - kilka pytań żółtodzioba.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Jestem nowym użytkownikiem forum i dopiero raczkuję w strefie trenowania i prawidłowego odżywiania. Przez ostatnie dni przekopałem się przez sporą ilość artów, lecz mam kilka wątpliwości, które mam nadzieję pomożecie mi rozwiać. Do rzeczy: Zamierzam zacząć trening ogólny, szczegółów nie zamieszczam, bo nie o to chodzi. Planowałem ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2014-09-24 16:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć kiedy ma się z tym problem? Czy odżywki pomogą?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w końcu przytyć i przybrać na sile. Zastanawiałem się nad kupnem białka, gainera czy kreatyny. Oprócz zwykłych posiłków, o wiele łatwiej "wlać" w siebie duszkiem określoną ilość kalorii, białka czy węgli niż siedzieć nad michą pełną ryzu, kurczaka i ryby przez 3h i powstrzymywać się od zwracania i chodzenie jak beczka przez cały dzień - nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2019-11-03 10:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan street workout

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2.Chciałem też raz w tygodniu robić trening stricte siłowy, w sieciówce. Przysiady, martwe, WL, na małym zakresie powtórzeń i tutaj pojawia się pytanie jak to ugryźć w ciągu tygodnia. Czy poniedziałek-piątek-sobota SW, a środa trening w gymie to będzie odpowiednia ilość, czy wyrzucić ten sobotni trening SW? Z góry dzięki za rady i odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2022-05-18 10:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pana artykułach bardzo czesto jest mowa o REGULARNOŚCI ŻYWIENIA jako o głównym czynniku warunkujacym utrzymanie zdrowia.Regularność ta pojmowana jest jako-odpowiednia ilość posiłków w ciągu doby,ich częstotliwość oraz pory o których je spożywamy(chociaż sama częstotliwość warunkuje już pory)a także wielkość posczegółnych posiłków. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-01-20 16:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SHOCK_WAVE_HP6000_i27703_d400x400.jpg SHOCK WAVE HP6000 Opis -Mocna przed treningówka -Długo trwający efekt energetycznej motywacji. -Super "pompa mięśniowa" Shock Wave HP 6000 dostarczy Ci intensywnego przyrostu energii dosłownie w chwili połknięcia porcji. Dzięki Shock Wave HP 6000 odkryjesz nowy level swoich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2012-07-17 15:36:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • PharmaFreak - Amino Freak 3000

    Temat
    PharmaFreak

    /SFD/Images/2015/10/9/8eb60c62b8ed4421ad0a626c9005cda7.jpg Opis – Uzupełnia nie dobór aminokwasów – Wspiera syntezę białek – Pomaga zredukować rozpad białek mięśniowych AMINO FREAK 3000 jest kompletną aminokwasową formułą zapewniającą pełne spektrum niezbędnych aminokwasów oraz anabolicznie budujących mięśnie - BCAA. Ta unikatowa formuła dostarcza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2015-10-09 11:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ProLacto_Acidophilus_i27831_d400x400.jpg ProLacto Acidophilus Opis - Podstawowa bakteria Lactobacillus acidophilus. - Aż 4 miliardy bakterii w 1 kapsułce. - Wspiera układ trawienny. - Prebiotyki wspierające bakterię. Swanson ProLacto Acidophilus Produkt dostarcza aż 4 miliardy jednego z najważniejszych szczepów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 2012-09-27 16:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)