ilość

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_20K_i28077_d400x400.jpg BCAA 20K Opis - Hamuje katabolizm. - Poprawia wytrzymałość. - Aktywuje syntezę białek - Stymuluje wzrost mięśni. BCAA 20K - to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diablo_i30441_d380x380.jpg Opis - Wzrost energii, nastroju i motywacji - Świetnie orzeźwiający smak - Idealny dla kobiet i mężczyzn - Spala uporczywy podskórny tłuszcz DIABLO zapewnia najlepszą synergię składników wraz z pierwszy spożyciem. Nigdy wcześniej taki produkt nie został zaprojektowany, aby zwiększyć [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, łamana, olimpijska, sztangielki, atlas, drabinki, drążek Dieta: wyłącznie zwiększyłem ilość dostarczanych kilokalorii o około 1000 dziennie Przeciwskaznania medyczne: odstające łopatki, lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - vermouth [...]

[...] (rodzinne) a po tym ćwiczeniu mnie bardzo bolą. Lecz będę je chciał wprowadzić!. Chciałbym dodać iż klata i biceps są troszkę w tyle z resztą ciała i nie wiem czy zwiększyć ilość ćwiczeń czy zostawić? Co doradzicie zmienić? / poprawić! Zmieniony przez - royekxd w dniu 2011-05-03 21:40:15 Dodam , iż nie proponować dokładania brzucha bo brzuszek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Rage_XL_i32685_d380x380.jpg Opis - Pobudza mięśnie i układ nerwowy - Zwiększa wytrzymałość mięśniową i odporność na warunki beztlenowe - Pozwala na wykonanie dłuższych i cięższych sesji treningowych Universal Nutrition Animal Rage XL to nowa mocno skoncentrowana formuła przedtreningowa, która pozwoli Ci [...]

/SFD/Images/2015/11/19/ccb294fa6e0c4ced89d753052bef06b1.jpg Opis - Zapewnia zdrowy dostawę 12 witamin i minerałów - Gwarantuje Ci pokrycie codziennych podstaw diety - Do codziennego użytku Daily Multi-Vitamin without Minerals jest zrównoważona formuła łączy w sobie zdrową dostawę 12 niezbędnych witamin i minerałów, w każdym dogodnym kapsułki. Jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BOMBA_WITAMINOWA_i36118_d400x400.jpg OPIS Uzupełnia niedobór witamin i minerałów Dodaje sił witalnych Wspomaga regeneracje i reguluje metabolizm Wspiera wszystkie drogi usuwania toksyn z organizmu Bomba witaminowa to suplement zawierający kompleksowy zestaw witamin i minerałów. Opracowany został z myślą o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Barbecue_span320mlspan_i35737_d256x256.jpg OPIS STWORZONY Z MYŚLĄ O DANIACH Z GRILLA IDEALNIE KOMPONUJE SIĘ Z MIĘSEM (I NIE TYLKO) KAŻDA PORCJA CHARAKTERYZUJE SIĘ ZEROWĄ KALORYCZNOŚCIĄ NIE ZAWIERA CUKRU, TŁUSZCZU ANI GLUTENU [...]

[...] ich dostarczania do komórek, wówczas straci okazje do maksymalnego wykorzystania okresu regeneracji. W tym momencie przydaje się dekstroza. Jeśli zmieszać pewna jej ilość (50-100 g, w zależności od masy ciała, długości i intensywności treningu oraz rodzaju trenowanej grupy mięśniowej) z szybko wchłaniającymi się białkami serwatki [...]

[...] Ogólnie jestem wytrzymałościowy psychicznie i fizycznie i jeżeli zobaczę jeszcze większe zmiany i bardziej znaczące to na pewno będę miał większą mobilizację. Czy taka ilość dzienna nie jest za wysoka dla mnie ? Pół roku temu miałem problem zrobić 5 pompek, ale praca fizyczna przez ten czas zrobiła swoje. Macie jakieś zastrzeżenia do pompek [...]

nawiazanie do http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88701 tam bylo dieta +trening, tu jest trening +dieta ;] moglby ktos napisac planik na zgubienie tkanki tluszczowej? chodzi glownie o glowne zalozenia, ilosc serii itp. jest tu duzo fajnych planow, ale na redukcje masy niewiele znalazlem (moze zle szukam ;]) moze jutro wrzuce cos co sam [...]

[...] tak dużej otyłości zmiana nawyków, w miarę rozsądny rozkład i jakikolwiek ruch powinny już coś zdziałać... Nie znalazłam na ladies dziennika w którym redukowana byłaby taka ilość kg. więc nie mam ściągi :), wśród facetów jest paru :) Wydaje mi się, że teraz się naprawdę zawzięła i będzie wytrwale dążyć do celu. Jest dosyć mocno zdesperowana. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liver_Fix_i27712_d400x400.jpg Liver Fix Opis -Oczyszcza organizm z substancji toksycznych. -Chroni komórki wątroby przed uszkodzeniem. -Doskonały środek profilaktyczny. -Pomaga regenerować uszkodzenia wątroby. -Kompletna wieloskładnikowa formula. -Wskazane w czasie po stosowaniu pro hormonów. Myogenix Liver Fix [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepIron_Horse-p66600210.htmlIron_Horsea_Crea_Plus_IronCaps_span400caps100capsspan_i35746_d256x256.jpg OPIS Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Wspiera siłę, regenerację i wydajność mięśni Nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych Produkt przeznaczony dla osób [...]

[...] CUN dostał, ale i tak wytrzymał prawie 3 miechy). O to plan; obciążenie myślę, że będę zakładał jedno i to samo na całe ćwiczenie, aby ograniczyć czas spędzony na siłowni; ilość powtórzeń jest poglądowa, np. 10 to będę wykonywał na maksa ale unikał załamania mięśniowego, czyli pewnie wyjdzie raz 11 potem 10, 8itp. PONIEDZIAŁEK: Klatka 1. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GABA_i27192_d400x400.jpg GABA Opis -Łagodne działanie relaksujące i rozluźniające -Wzrost produkcji hormonu wzrostu (GH) -Przyspiesza zasypianie i nocną regenerację GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik [...]

[...] w tygodniu - co drugi dzień ogólnorozwojowe, codziennie aeroby 40min-1H. Chciałbym abyście zerkneli w tą dietę czy czasem nie przesadziłem z ilościami bo po prostu taka ilość jedzenia jest nie do przejedzenia, no i boję się, że jeśli głodziłem się to mam inną przemianę materii i teraz mimo ćwiczeń nie będę chudł :( Oto przepis który [...]

[...] chodzę przed południem więc jestem wstanie jeszcze wieczorem pobiegać czy zrobić Aeroby gdyż mam rowerek tylko czy nie będzie tego za dużo. W diecie zaopatruje się w dużą ilość białka więc może nie będę palić mięśni a fat? Lub może zamiast po treningu robić aeroby wieczorem? Plan: Klatka" WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

[...] bez odpoczynku skłony tłowia w leżeniu z uniesionymi nogami 25powt. 10sek. odpoczynku wypchnięcia nów w leżeniu 10 powt, bez odpoczynku skłony tłowia w leżeniu z uniesionymi nogami 20 wszystko 4 razy. Do brzucha będe dodawał ćwiczenia i zwiękrzł ilość powtorzeń jak będe czuł że już moge, ale myśle że na miesiąc będe w stanie zwiękrzać poziom.

Witam, nie wiedziałem gdzie napisać temat, tu czy w dziale na początkujących(w razie w nie obrażę się przeniesieniem tematu :) ), trenuję mma czasami przeplatane z siłownią od 2 lat(w większości 4-6 treningów w tygodniu z czego ćwiczenia siłowe pojawiają się często na treningach). Teraz akurat mam przerwę wakacyjną i jadę push&pullem+dynamika 4x w [...]