ilość

dac mozeszale to bez sensu ilosc kreatyny jaka dostarczyles w cagu dnia jest wystarczajaca i nie ma potrzeby zazycia jej po treningu.pozdrawiam

Co Ci nie pasuje? ww ustalasz na takim poziomie zeby uzupelnic zapotrzebowanie od ktorego odjales okreslona ilosc kalorii, w zaleznosci od diety.

wincol chodzi mi o stezenie dawkowanei i ilosc kaps/cena

fakt, cena/ilosc raczej zadne inne zma tego nie przebije ale j/w (choc nic od nich nie jadłem) to bym nie kupił, nie wzbudza u mnie zaufanie ta firma

branie samego białka niczym nie grozi, gorzej już jak przekroczysz ogólną ilość białka dostarczaną z diety + odżywek, wysokie spożycie nie jest wskazane. Kolejna sprawa jakie spory uprawiasz i jak bo np w biegach długodystansowych nie jest potrzebne wysokie spożycie białka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-21 08:00:49

Zakładając, że piszemy o tradycyjnej diecie zbilansowanej, to tak. Tłuszcze określasz jako stałą ilość (bez względu na cel treningowy), np. 1 gram na kilogram masy ciała. Rotujesz ewentualnie ilością spożywanych kalorii w węglowodanów. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami tłuszczów w artykule przedstawionym poniżej: [...]

trochę sie pogubiłem... jaki cel tej diety bo dodałes spalacz wiec mozna pomyslec ze redukcja ale ilosc wegli i przede wszystkim dobór produktów nie majacy nic wspolnego z dieta redukcyjna.. -80g carbo -100g bulka -800g soków (pewnie dosladzanych) policz ile cukru masz w tym i zastanów sie jeszcze raz nad swoja dieta, wszystkie potrzebne info [...]

z tych wymienionych mysle ze lepszy bedzie drugi zestaw, shotgun zawiera zestaw substancji lipotropowych ktore sa tez w vpx redline-spalaczu. ale ogolnie uwazam ze haczyk tkwi w diecie nieprawidłowej 5-6posilkow, bogatych w bialko, umiarkowana ilosc weglowodanow i tluszczy(ze zdrowych zrodel) bedzie podstawową receptą na osiagniecie celow [...]

Czy przereklamowany, tak bym tego nie ujął. Działanie / ilość porcji wypadają nieźle.

Nieskromnie polece Dziennik Posilkow -> www.darkthorn.republika.pl Aktualnie zawarte w nim tablice skladnikow odzywczych zawierajaca podstawowe dane plus ilosc mineralow i witamin. (wkrotce bedzie nowa wersja zawierajaca az 10 rodzjow wit i 11 witamin )

Znalazłem art Szukały o tym dlaczego warto brać Zma w okresie redukcji "Ponieważ od niedawna pojawił się preparat OLIMP ZMA chciałbym napisac kilka istostnych słów na temat znaczenia tego suplementu w okresie letnim. Jak wiadomo wielu z was przez najbliższe miesiące skupiać się będzie na redukcji tkanki tłuszczowej aby uwidocznic podskórne [...]

Nie słyszałem o takiej zależności. Na chlopski rizun jednak przyswajalność i ilość wapnia zawsze lepsza będzie z produktów mniej przetworzonych.

[...] trochę bez sensu byłyby taki zabieg. Prawidłowe odżywianie to takie, które spełnia podstawowe zasady diety zbilansowanej pod dany organizm i cel, która jest kontrolowana pod ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i zalecanych ich źródeł. Polecam poświęcić trochę czasu i zgłębić swoją wiedzę. Z tego co piszesz, widać, że nie masz [...]

Bim - dokładnie .. ja tam miałem doczynienia z 6g i dla mnie (i dla innych też)ta ilośc była OK.

tak... trening z wolnymi ciężarami pobudza najwięcej grup i włókien miesniowych co przekłada się na dużą ilosc spalanych kalorii. A o to głównie w redukcjach chodzi. Kombinacja treningu siłowego i aerobowego/interwałowego przynosi najlepsze efekty.

Witam skąd jesteś? I jaka ilość cie interesuje oraz srednica otworu wewnatrz?

[...] idz do pierwszego lepszego endo bo andrologów jest mało i kolejki spore, a prywatnie drodzy. Każdy endo zleci ci te same podstawowe badania hormonów by sprawdzić co jest przyczyną, jaja czy przysadka. Na nfz trzeba się nałazić i na czekać bo mają blokadę na ilość badań. Prywatnie jak dorwiesz kumatego endo to i się nie wykosztujesz majątku .

[...] metabolizowany w kreatyninę. Pomimo, że kreatynina, naturalny produkt uboczny metabolizmu kreatyny, nie posiada żadnego działania ergogenicznego na organizm, to jakakolwiek ilość jest niepożądana. Cm2 pokonuje tą przeszkodę, dzięki ścisłemu metylowemu przyłączeniu w cząsteczce kreatyny, czyniąc ją na stałe odporna na rozkład kreatyny, zazwyczaj [...]

ponoć creatine ester jest dobrą formą kreatyny - tzn. nie wiem czy to nie jest te słynne już kre-alkalyn ale chyba nie ilosc 1g na porcje jakos słabo na mnie działa godny uwagi jest własnie jabłczan di-argininy, tzw. nitrous malate na opakowanie wypada 80g - cena w promocji 130zł metabolic pump MRM ma w porcji 2,5g nitrousam porcji jest 26 więc [...]

wrzuć ankietę bo ciężko powiedzieć czy dobrze dobrałeś ilość makroskładników. Białko 2 gr na kg masy ciała, tłuszcz 1 gr na kg masy ciała i pozostała kaloryczność z węglowodanów, więc raczej nie dobrałeś dobrze, albo za dużo tłuszczów albo za mało białka. Po za tym twoje zapotrzebowanie to 3644 więc dodając co najmniej 500, to daje ok 4150 kcal, a [...]