dział

j/w nie ma co w siebie ladowac tych wynalazkow-ktorych jestem przeciwnikiem jezelimowa o srodkach ograniczajacych wykorzystanie pokarmu przez organizm. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Kruszek, powinienes zamieszczac posty z treningami z zamierzchlych czasow, sadze ze to wniesie co nieco.. dyskusje tez treningowe.. Kolejny pomysl to dieta i dyskusje nad dieta starych miatrzow... Mozna sie pokusic o to samo odnosnie suplementacji.. Taki dzial bylby na prawde bardzo ciekawy i znajac Twoje "retro" sklonnosci [...]

Nie ten dział, kolego wyżej. Pozdr.

Po pierwsze nie ten dział i jak mod wpadnie to wiadomo ;) A kolejna sprawa... Zacząć od wina? Od kiedy to się zaczyna od Wina? testo nie bo boje się igieł tak, lepiej coś w tabletkach bo łatwiej schować :D słuchaj sądząc po tym co napisałeś tam w poście to bladego pojęcia nie masz po co jest Winstrol, kiedy go się stosuje, po co, co robi, jak [...]

Jak juz wyżej zostało wspomniane to nie ten dział a po drugie to daj sobie spokój :) , Jesteś początkujacy więc skup się na podstawach i zacznij od mega dopiecia detali jak dieta trening , regeneracja , potem suple :) Nabierz doswiadczenia , złap trochę formy maks techniki a potem kiedyś moze pomyśl o wspomaganiu . Na sucho zaczynając od zera [...]

wyszukiwarka i dzial 'suplementacja' dzadza Ci odpowiedz

oczywiscie ze sie da nie powiem jak bo to nie odp dział ten pierwszy zalezy od wzrostu ale 120 pewnie ma ten drugi zalezy od wzrostu no i nogi ale gora hmnnn od 80- do 85 ale mowie zalezy od wzrostu

A dietę masz? To w końcu dział odżywianie nie trening

No nieodpowiedni dział powinieneś udać się do działu "po siłowni o siłowni" ale jak już jest to odpowiem. Oczywiście najlepszy trening jaki możesz robić to jest na wolnych ciężarach. Dla tego kupujesz oczywiście ławkę, sztangi, sztangielki, obciążenie i jedziesz. pozdrawiam

Jak chcesz schudnąć to możne podaj dokładnie swoje wymiary jaki cel chcesz osiągnąć itp. to doradzimy poza tym nie ten dział? :P

Nie jest korzystna, tak tylko Ci się wydaje, za dużo ma bajerów niepotrzebnych, sporo części ruchomych to szybsze psucie ławki i chybotanie na wszystkie strony jak się połączenia wyrobią. Jak chcesz klatkę trenować jak po boku są te ramiona na motyle i mogą przeszkadzać. No i nigdzie nei jest napisane ile może wytrzymać. Poza tym nie ten dział.

Wygląd/wielkość Twoich mięśni zależy nie tylko od odpowiedniej diety i treningu, ale od Twojej genetyki. Ćwicz każdą partię mięśniową, żeby nie mieć dysproporcji. Jeśli masz problem z ułożeniem treningu, odwiedź dział trening dla początkujących,

[...] jak roownież trenować; w jej uzyskaniu pomocne będą także odzywki/soople co do: - diety - zerknij w dziale odżywianie na posty priorytetowe /te u goory;)/ - treningu - dział trening, zalecenia j/w - soopli - w twoim przypadku gainer + po wyliczeniu brakoow w diecie odpowiednie ilości białka artystyczny leniwy' grasik [...]

A gdzie nogi ? I chyba nie ten dział

Jak grasz w pilke to tym bardziej powinienes robic nogi. Po dluzszym okresie dobrych treningow pilka napyerdala o wiele szybciej Zajrzyj do treningu dla poczatkujacych (dzial taki).

poczytaj dzial odzywianie musisz dostarczac odpowiednią ilosc kcal na ktora zlozy sie odopowiednia ilosc cukrow , bialek , i zdrowych-czyli nienasyconych tluszczow warzywa i owoce mile widziane

1.dział odżywianie -dieta 2.tkanka tłuszczowa ma znaczenie zależy od jej ilości u ciebie Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-22 17:15:18

aha To najpierw skocz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete, zachacz tez o dzial trening w celu dobrego treningu potem zapisz sie na silownie, pocwicz kilka miechow i przyjdz tutaj zadac pytanie co dalej ok? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 14:57:53

od tego masz dział opinie i zdjęcia jeśli chcesz porady, dostosuj się do zasad panujących tutaj

po 1. zły dział po 2. idź na basen