[...] robił spamu w dzienniku, bo pisałem tylko przez 1 dzień i było to kilka tygodni temu. Mogę też obiecać, że nie będę się pokazywał w dziale IF, bo rozumiem, że jest to "Twój" dział i do tego pijesz pisząc, że życzysz mi " sukcesów w promowaniu siebie jako osoby wszechwiedzącej i bardziej inteligentnej niż większość użytkowników tego forum". [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Skoro biceps idzie mi strasznie opornie i jest dosyć słaby (np. uginania sztangą stojąc 3 x 12 – 7 kg + 8 kg sztangi = 15 kg) może lepiej na masę i siłę zamiast 3 ćwiczeń podziałają tylko dwa pierwsze (tak robiłem w ostatnich tygodniach starego Splita)? Ten rozkład bym okej, możesz co kilka tygodni zmieniać ich kolejność 4. Czy 10 powtórzeń do [...]
[...] rozumowania biorą się właśnie takie produkty, jak np. Arthroblock. Generalnie chodzi o to, że poszukuje się tego typu środków, gdyż nie generują one niepożądanych skutków działania i można stosować je tam, gdzie nie ma potrzeby "wytaczania ciężkich dział" - w postaci steroidowych czy nawet niesteroidowych środków przeciwzapalnych. Bo [...]
No i gdzie tu odpowiedź?? Nie ma wzmianki odnośnie moich pytań, które konkretnie odnoszą się do połączenia gluty z carbo... I na inne moje pytania również nie ma odpowiedzi. Przetrząsnąłem dział i nic... Więc jeszcze raz dziękuję za tych co mi odpowiedzą, a nie wyśmieją
A WIEC TAK NAJPIERW POWINIENES ODWOEDZIC DZIAL TRENING NASTEPNIE DZIAL DIETA I ODZYWIANIE I PO JAKIMS CZASIE ODWIEDZIC TEN DZIAL I ZADAC TO PYTANIE :P takie jest przynajmniej moje zdanie i wiem ze wiekszosc sie ze mna zgodzi pozdro
Panowie, to nie jest temat dotyczący porad: ile b/w/t mam przyjąć w swoim wypadku, ten dział ma trochę inne założenia. Z resztą trudno byłoby doradzać komukolwiek na podstawie szczątkowych informacji (np. bf - choć jak Malcerz zasugerował, jest to ważny wskaźnik) - jakie dokładnie proporcje makro ma przyjąć. Co do pytania czy uważam, że HC jest [...]
pewnei dopiero zaczynasz cwiczyc? Odwiedz najpierw dzial "trening" neich ci pomoga w rozpisaniu treningu ,pozniej dzial "Odzywianie" i grzecznie popros o diete ,nastepnei po kilku latach cwiczen (w zaleznosci jak bedzie ci szlo) dzial "Odzywki,Suplementy" ! ! !
nie najpierw odwiedź dział odżywianie dieta to podstawa w tym sporcie po Twoim poście widać ,że narazie nie masz zielonego pojęcia na temat kulturystyki proponuje czytać tematy podwieszone- dział odżywianie /dział trening dla początkujących
Działy sie połączył, jeden spam post na dział zdecydowanie wystarczy. Jak sie go uda kiedyś skończyć to będzie nowy, na razie spamujemy tutaj. Musimy jeszcze dział ogarnąć i posegregować dobrze wszystko, podwieszone posty, regulamin itd.
Tu jest wszystko moim zdaniem wporządku. Na tym forum wiele zdziałać się nie da. Ja napisze co sądze o tym dziale. Moim zdaniem nasz dział miał służyć do zupełnie czego innego, konkretnie do pomagania ludzią, rozpisywania treningów, odpowiadania na różne pytania związane z tą dyscypilną np... jak przygotować się do zesponu badz rundy, poprostu [...]
Moim zdaniem nasz dział miał służyć do zupełnie czego innego, konkretnie do pomagania ludzią, rozpisywania treningów, odpowiadania na różne pytania związane z tą dyscypilną np... jak przygotować się do zesponu badz rundy, poprostu dział służący do pomagania innym w treningu. Na tym forum tylko nasz dział służy do czego innego, ale nikt nie [...]
To jest dział dla osób ćwiczących 2 lata,więc powinieneś pisać w innym dziale niestety Ale z miejsca mogę powiedzieć: Dieta to podstawowa-więc w nia powinieneś zainwestować-a nie w suplementy. Jest dział 'Odżywianie'-poczytaj podwieszone-ułóż diete i wrzuć-koledzy na pewno pomogą. Bez odpowiednio rozplanowanych posiłków-suple/nawet trening-nie [...]
ale taki dział jest zbędny !!!! w "sportach" jest pełno artykułów o lekkiej , nierozdrabniajmy sie aż tak bardzo. za miesiąc ktoś zechce dział "koszykówka" , potem "siatkówka" , "bierki" , "szachy" ; moim zdaniem taki dział jest zbędny Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
Puma zobacze, bede jeszcze probowac, bo drazni mnie jak czegos nie moge robic. Nieporada, jak najbardziej powinnas zalozyc watek w temacie. Jest dzial "trening dla poczatkujacych" na pewno dostaniesz dobra rade, zawsze tam tez moge zajrzeć Jezli nie wiesz czy twoja dieta nadaje sie pod trening silowy to dzial "odchudzanie" A [...]
Bo mi się po prostu nie chce. Trening- to jeszcze ok. Ale układanie diety... HMM. Chłopie masz od tego dokładny dział, z przykładowymi dietami, z podobnymi problemami. Piszą tam setki ludzi, więc dam głowę, że po kilku minutach znajdę tam dietę dla osoby o podobnej masie ciała co Ty. No, ale wybacz wyszukiwarki za ciebie nie będę obsługiwał. [...]
[...] W ramach naszej autonomii mamy możliwość zamieszczania u siebie testow, promocji, oraz innych okazjonalnych dzialań. Rezygnując z testów u nas pozbawiamy sie wejść na nasz dział komercyjny - a włąsnie o te wejścia w takich działach jak nasz się rozchodzi. Bardzo prosimy by w przyszości, kiedy pojawią sie linki w innych dzialach o zamieszczanych [...]
Sluchaj W tym sporcie podstawa jest odzywianie i trening to ok 80-90% efektow Reszta to m.in. suple Z gowniana dieta - nic nie zdzialasz Z gownianym treningiem - rowniez nic nie zdzialasz Wez sie za podstawy dostosuj je do celow jakie sobie stawiasz i dzieki nim daz do realizacji Kreatyna to nie sterydy Sterydy to... (nie bede wymienial, kazdy zna [...]