dział

yyy.........nie ten dział ,nie to forum?

poprostu jestem na dopingu dieta itp dopilnowana , waga 110kg+ , 185cm wzrostu . i dzial odzywki to sie spytalem :D

od tego jest np dzial na SFD - Targowisko tam wiecej ludzie oglada niestety tak czasem jest ze jakis skladnik/odzywka nie podchodzi danemu organizmowi ... na przyszlosc wiesz ze warto wybrac w Twoim przypadku czsysta glutamine w mega capsach zdrowia i efektow !

Przeglądnij trochę dział, a na pewno znajdziesz, ponieważ jest tu wiele przykładowych planów.

tak jak napisałeś na redukcje jest wiele środków i ja tu o diecie czy treningu nie będę pisał bo to nie ten dział a myślę że ktoś kto chce brać wiedzę na ten temat już ma przynajmniej powinien musisz napisać co ta redukcja ma na celu czy jesteś gruby chcesz schudnąć czy masz fajną masę i chcesz się fajnie wyrzeźbić czy chcesz coś pod zawody ja [...]

To jest dział dla niezarejestrowanych kolego .

wykup na forum lub potreningu.pl tu nikt za free nie uklada planów. dla Ciebie tez jest dział Junior sfd

Tak, jest możliwe zrobienie fajnej sylwetki w warunkach domowych. Polecam odwiedzić dział Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Panie na pewno pomogą, w pierwszej kolejności przeczytać posty podwieszone.

czyli czemu bo niewiem przeciez dobry dzial bo mam staz 3 miesiace i to jest dla poczatkujacych

Bij bo co zrobisz? P.S. Nie ten dzial.

a jaki dzial

nie ten dzial kolego

glutaminy nie warto, nie ten dzial

Tak po przejrzeniu kilku twoich tematów, odpowiedniego odżywiania nie masz, trfeningu też, staż = 0 to za kreatynę się weź za jakieś pół roku sumiennych treningów. Co do diety to http://potreningu.pl/plany lub dział odżywianie.

najlepiej dział trening :-)) i wszystko będziesz miał rozpisane tylko podpatrzysz

Witaj. 'najlepiej dział trening i wszystko będziesz miał rozpisane tylko podpatrzysz ' Szukam i szukam czegoś odpowiedniego dla mnie i dalej nie wiem. Niby ułożyłem plan treningowy i dietę, ale podobno jest do dupy... mógł byś mnie troszkę nakierować? Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Dla osób w Twoim wieku jest specjalny dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym kalorie policz ze wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html I zrób zrzut diety wg potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html bo podliczyłem mniej więcej wypisane [...]

nie ten dzial. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

1. 3x w tygodniu FBW 2. W pierwszym roku treningu zbędne 3. Jak czujesz pragnienie to pij 4. Zbilansowana dieta dostosowana do celu Dział j/w

ziper jak napisal takiego posta to podejrzewam ze nie ma diety a wtedy dzial Odzywianie trzeba odwiedzic