Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.
[...] niedługo w tym dziale opcje ankiety takiej samej jaka jest przy zakladaniu tematów w odchudzaniu, dopingu i treningu dla poczatkujacych przedyskutuje sprawę z moderatorami działu ,ale najwczesniej po weekendzie bo w tym mam obrone pracy, to samo zreszta ma informatyk - ktory jakby co musi miec chwilę by takie ankiety stworzyć a takie info przed [...]
[...] i na poziomie to nie rozumiem ,co za znaczenie ma czy odpisze to ktos mlody, czy np. osoba z 15letnim stazem zapewne zdarzają się odstepstwa od reguly, ale rzadko bo to nie dział doping czy chociazby 'trening dla zaawansowanych', gdzie wszelkie inne czynniki na pewno sa rowniez bardzo istotne, barzdiej istotne niz akurat w dziale 'odzywki, [...]
widze "mlode ogratka" atakuja ] w suplach siedze dosc czesto , nie zauwazylem iz dzial wymagalby jakis nadzwyczajnych zmian teraz przed wakacjami byl moze troche nawal sezonowcow ale wakacje sie juz zaczely , powoli to ucichnie sezonowcy zjedli mete i lansuja sie po dyskotekach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-01 17:04:41
[...] za kogo Ty się masz ? by mi tu pisac jakie zmiany kadrowe mamy robic w dziale z odzywkami, Ty chyba nie rozumiesz - a nawet nie 'chyba' a na pewno , jak to jest specyficzny dział i że pierwsza lepsza osoba nei dostanie tam bolda, nie mówiąc juz o stanowisku moderatora, to że ktos jest tam aktywny i pomaga na temat dawkowania kreatyny , a to iż [...]
ok , bo jak piaslem posta nie widzialem jeszcze innych co tu sie zjazd chłopaków ze spam postu w suplach robi? gwarantuje Wam,ze to nie Wy bedziecie decydować o zmianach kadrowych w dziale, mamy na oku kogo trzeba, kto moze otrzymac w niedalekiej pzryszlsoci jakis 'awans' a teraz przejdzmy do innych rzeczy - trzeba było mnie nie denerwować: [...]
nie czytałem całości, ale: zacznę znów pilnować działu i więcej pisać. Ostatnio miałem za dużo na głowie. Ten dział mnie "wypromował" więc czuję obowiązek żeby pomóc. pozdrawiam
a nie szkoda klawiatur i czasu i klawiatur na pisanie w tym temacie?? dział suple ewoluował przez wiele lat i w obecnej formie jest jak najbardziej ok... także do roboty a nie ******łami czas zawracać...
[...] przed panami z WXN. Od tamtych wakacji lecą bezczelnie z wałkami, w korespondencji brak podstawowej kultury. Na bezczela sprzedadzą ci jakiś produkt, którego znałeś działającą wersją z innymi capsami a w środku zmielone liście i twierdzą że dobry skład, tylko klient się nie zna. Testowałem w ostatnim czasie kilka fajnych spalaczy i z [...]
a co na rzezbe to juz nie musisz robic ciezkich cwiczen i nog? masz mylne pojecie o masowaniu, poczytaj troche dzial odzywianie i trening Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-25 19:13:58
Redis z całym szacunkiem pozwól: wkurza mnie jak ktos gada o zboczeniach w temacie ktory jest jak najbardziej zwyczajny i naturalny, zapewne wiesz wiesz jak sie dzieci rozwijaja i jaka maja psychike 3 latki. Male dziecko pije mleko, lubi mleko i sie bardzo dobrze na mleku rozwija. Nie wypowiadaj sie na tematy których nie znasz, WHO jako minimum [...]
[...] rzeczach: Trening: poczytaj posty podwieszone, zwłaszcza o fbw, polecam metodę 5x5, korzystaj z gotowych planów. NIE KOPIUJ TRENINGÓW KULTURYSTÓW! Dieta: nie masz diety, dział -> odżywianie, posty podwieszone, na Twoim poziomie zaawansowania wystaczy że zastosujesz 10 metod zdrowego odzywiania. suple wybij sobie z głowy, zwłaszcza takie jak [...]
Polecam dział prawo na insomnii na drugi raz. IMO nic Ci się nie stanie - po pierwsze kluczowe będą zeznania świadków, których masz więcej i nie z rodziny. Po drugie działałeś sprowokowany. Po trzecie w jednym przypadku doszło do zniszczenia twojego mienia. Pzdr,
nie ten dział i to że 2x na tron chodzisz to nic, ja chodze i 4 xD suple etc nie potrzebne, jak miche ogarnies porzadnie, dobry treing i regeneracja to wszystko poleci dobrze:)
1. no z pewnoscia nie jest to zone - patrz na kalorie 2. sadze ze jak masz 20 % tluszczu to jest to najlpeszy okres do sporych ciec kalorii bez obawy o utrate miesa ale to nie ten dzial wiec moje 3 gr sa na boku
Przeciez masz na sfd "eksperyment grzbiet", 3 dniowa specjalizacja na grzbiet w metodzie hss, + przeogromny dzial konsultacyjny zawierajacy kompendium wiedzy o cwiczeniach grzbietowych. Wejdz, wybierz. Wszystko po polsku.
no dobrze, dział widziałem już dawno, dużo zaczerpnąłem Co do hss to chodzi mi o ojakis obszerny arytykul na temat tej metody, a nie tylko grzbietu. Czytalem post aut dudka, ale chcialbym sie dowiedziec nieco wiecej o tym systemie, czyli jak go urozmaicac, jak optymalnie dobrac cwiczenia, jakie przerwy, czy mozna robic jakies odstepstwa itp itd;) [...]
DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI
