dział

ważąc 60 kg nie sa potrzebne ci gaienry/białka/bulki wystarczającą częsć zapotrzebowania dostarczysz z jedzenia. wejdz w dział odzywnianie,[poczytaj i daj diete do sprawdzenia, Zaoszczedzisz kase i zyskasz doświadczenie. pzdr

Gainerem chcialby uzupelniac braki po miedzy sniadaniem a objadem i objadem a kolacja Chcesz powiedzieć, że masz tylko te 3 posiłki: śniadanie, "obJad", kolacja? Dalej sobie możesz marzyć o masie, a może nawet Ci się przyśni. Dział ODŻYWIANIE.

NIe ten dzial po 2 poczytaj podwieszone bo nie masz pojecia o tym. gdzie mieso!!!ty chcesz przytyc a jesz tyle co ja w 1 posilku...

1 To dział dla niezarejestrowanych użytkowników ale szkoda mi przenosić i gdzie indziej robić syf. 2 Siła nie idzie bo widocznie masz za mało kalorii w diecie i zły trening, 3 brzuch trenujesz jak każdy inny mięsień 4 mono czy jabłczan to bez różnicy.

Pomagamy tu ludziom, którzy posiadają przynajmniej podstawowy sprzęt, tj. sztangę i sztangielki. Przejrzyj dział "trening w domowych warunkach".

nie ten dzial

dzieki za odp wogule smiech na sali tussipec w dziale doping przeciez mozna go normlanie kupic w aptece wiecz czemu dzial doping? heh

Nie ten dzial...

Najpierw odzywki czy na sucho? Odzywki to nie koks...pozatym nie ten dzial.Temat i tak zaraz poleci.

DIETA + (odżywki to jej uzupełnienie) + ACT przez ok 3 tyg Potem Plan FBW lub SPLIT zależy :) Powodzenia P.S. Nie ten dział

Chlopaki, po to jest ten dzial, zeby "zieloni" sie edukowali.. sluchaj- zapytaj w dziale trening o plan dla ciebie, bo w ten sposob do niczego nie dojdziesz...Za duza ilosc serii i cwiczen to podstawowy blad wiekszosci poczatkujących....

Spoko ankieta oby dzial sie rozwila ale bez spamu

Heh nie wiem. DZial jest jeszcze nie gotowy jak widac. Brakuje modow. Brakuje nazwy. Cierpliwosci Zachecam do zakladania postow Musimy go wspolnie rozkulac.

masz cały dział do dyzspozcyji https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do odżywiania, daj je w dziale odzywianie wg schematu wg regulaminu działu

[...] tą glutamine? za 45zł jest 180 caps.. jak patrzyłem ile zaleca producent to wychodzi ze to starczy na miesiac.. wiec ostatni tydzien lub 2 tygodnie cyklu juz by jej nie zazywał.. chyba ze zamienic na cos innego? jeszcze raz sory za to ze nie ten dział ale juz nie bede specjlanie zakładał nowego tematu zeby sie dowiedziec jak z tą glutaminą ;p

1. nikt ci nic nie napisze za darmo 2. to nie dieta 3. tego nie da się określic i to nie jest odpowiedni dział

nie ma sposobow na odchudzenie lydek Tzn moze i cos podziala, moze nie, na kazdego dzial co innego, a na wielu nic nie dziala. Wielkosc lydek jest... no po prostu bardzo ciezko zmienialna i to w obie strony. Tak samo nie dziala sie miejscowo na zadne miesni by odchudzic to miejsce. Rowerek itd odchudza wszytsko w rownym stopniu co nogi (pod [...]

dieta + suple sa, ale nie ma treningu-no widzisz z dupy strony zaczołes zapisz sie na siłownie poczytaj o aerobach w wyszukiwarce i dział odchudzanie

Sam niech ja ułoży jest wiele pomocniczych działów- automatycznie unikniemy wielu błędów i spraw związanych z poprawą bubli- dobiera samodzielnie produkty które lubi, do których masz dostęp itp itd. Ja także mogę mu ułożyć dietę- wplotę do niego produkty których nie dostanie za niską cenę- bez problemu można ułożyć dobrą dietę. Tylko nie [...]

Osobiscie rowniez jestem przeciwnikiem wspomagaczy, wiec i nie mam doswiadczenia z nimi. Jedyne co moge poradzic to zmienic dzial na odzywianie lub odzywki i suplementy. Tutaj raczej nikt Ci nic sensownego nie poradzi w tej kwestii.