dom

witam, nowy rok nowe plany nowe cele, mam zamiar sie zredukowac ( bedzie to moja 1 redukcja), chcialbym schudnac z 5kg oraz poprawic gestosc miesnia

waga 93kg
wzrost 184cm

i tu zaczyna sie moj problem, dieta + suple sa, ale nie ma treningu, nie mam dostepu do rowerka ani biezni, oraz nie mam jak biegac bo mieszkam w srodku miasta, nie mam pojecia jakie cwiczenia moge wykonywac, probowalem biegac w miejscu ale to zbytnio nie wychodzilo skakanka tez byla ale to raczej na rozgrzewke , jakby ktos mial jakies sposoby to bylbym wdzieczny. staz na siłce 2 lata , cwiczylem cały czas siłowo co za tym szło duza masa ale nie jestem zalany

Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-01-01 13:43:13

dieta + suple sa, ale nie ma treningu-no widzisz z dupy strony zaczołes
zapisz sie na siłownie
poczytaj o aerobach w wyszukiwarce
i dział odchudzanie

Robisz normalny trening na siłowni 3x w tygodniu i dwa razy w tygodniu pobiegaj. Napewno masz jakiś skwerek wokół którego można potruchtać. Kam masz możliwość to biegaj na czczo.

dobra post do kasacji bo chyba sie nie rozumiemy:)

chyba bede musial siegnac po jakis soq

dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Rowerek stacjonarny zakupić

Człowieku sam sok tez nic Ci nie da co DIETA+TRENING+AEROBY mówisz ze nie mozesz biegać bo mieszkasz w środku miasta to spacerkiem do parku i tam sobie mozesz biegać dowoli~!