dział

[...] intensywności mogą spowodować wzrost kortyzolu który może przyczynić się do rozpadu białek mięśniowych, jednocześnie utrudniając ubytek tłuszczu zapasowego. Odwiedź dział Odżywianie. :-) Nie wiemy jak wyglądasz jak się odżywiasz i.t.d Nie patrz na wagę, tylko na kompozycję sylwetki. Jeszcze zależy ile trwa ta stagnacja. Zmieniony [...]

Tutaj zajmujemy się tematyką w zakresie treningowym. Odwiedź dział Odżywianie i wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl. :-) Nie widać tutaj kalorii/makroskładników ( posiłków ) i.t.d

Nie ten dział... i raczej nie chodzi nam o pieniądze, a raczej o pasje.

Tak, temat fajny, ale nie ten dział :(

Po pierwsze, zeby spalic tluszcz trzeba wykonywac duzo cwiczen aerobowych (conajmniej 20 minut jeden taki trening), oczywiscie nie wolno zapomniec o odpowiedniej diecie (patrz dzial Odzywianie), cwiczenia silowe wzmocnia Twoje miesnie, a nie spala tluszcz. Pozdrowienia, Prince$$

po pierwsze nie licz na duże przyrosty masy,poniewarz musisz wykonywać trening wytrzymałościowo siłowy na siłce przy jednoczesnym treningu boxu.trening typowo masowy +ostry trening na boxie nie ma sensu.po drugie deka długo siedzi w organiźmie.po 3-cie poczytaj te pogrubione posty jak whodzisz w dział doping i dopiero pytaj

Fiacik Mów mi Yakuza poprostu I łap soga bo widze ze tez okupujesz ten dział tak jak ja

Dział "Po Siłowni o Siłowni" tematy podwieszone i nie tylko

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Dieta dział "Odżywianie"

Tu masz odpowiedni dział .

Więc zacznij się dobrze odżywiać. Na forum od groma artykułów(dział Odżywianie). Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-09 10:11:58

Skoro tak masz rozpisane to dzialaj ztym ze na sucho pomijajac to czemu na redukcji zwiekszasz kcal idodajesz wwale to nie dzial od tego Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-29 09:42:19

Jest odpowiedzni dzial na forum odzywianie wiec tam zagladnij odnosnie diety. Pozdro!!!

Skoro jesteś tu nowy no to odwiedź dział odżywianie. Kiedy ułożysz diete to możesz kupić jakieś białeczko czy gainerka w celu jej uzupełenienia.

Jak już masz te suple to zjedz je jak chcesz bo to i tak w Twoim przypadku nie ma znaczenia. Dieta leży i trening też. Nie opowiadaj że przy 60 kg nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniego makro. Polecam dział Odzywianie i Junior.

[...] co liczyłem" zwróć uwagę na jakość produktów, które dostarczasz - jak najmniej przetworzone, oprócz kaloryki ważny jest rozkład makroskładników, ale z tym zwróć się do działu dieta i odżywianie :) wszyscy zaczynają od pytania w dziale suplementy zamiast odżywianie, odwrotna kolejność :D w sumie to przed działem suplementy jeszcze dział [...]

Dział trening w domowych warunkach. Z takim sprzętem da się już coś sensownego ułożyć. Wielkich wyników w trójboju tym raczej nie uzyskasz, ale zbudujesz podstawy dobrej sylwetki. Powodzenia

odżywki Ci nic nie dadzą jak nie masz diety a poza tym już się poniszczyłeś dobrze, także teraz zacznij od podstaw czyli dział odżywianie, a jak chcesz porady to następnym razem wrzuć ankietę działu

Wejdź w dział odżywianie i poczytaj na temat diety.Pozdrwiam.

1. Za dużo zmiennych by odpowiedzieć tak/nie . 2. Looknji sobie na trening nike boot camp http://m.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html Chyba ze koniecznie ma być to silka ,to dział trening dla początkujących i tematy podwieszone w nim ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-07-20 12:27:12