Jakie odżywki wziąść?

Witam! Mam pytanie jakie odrzywki mam wziaść? Napisze ponizej co brałem wczesniej!
Dokładnie rok temu bylem na cyklu brałem (10 strzał teścia irańskiegoi do tego 10 omki i 200 mety ruskiej)
Puziej jakos przed wakacjami 150 vina w tabletka
Przez wakacje nie cwiczylem , przez co duze spadki mialem!
Teraz cwicze od 2 miesiecy na sucho i pytnie jakie odrzywki wziaść rzeby cokolwiek poszlo! Bo sterydów juz mam dosć! w tej chwili mam (37cm w bicepcie w klatce 110cm , pas 88cm waga 79kg) to bardzo marnie w poruwnaniu jak wczesniej wygladałem ;/ Prosze o konkretne odpowiedzi tzn prosze o konkretne nazwy odrzywek jakie byście polecili wziasc zeby w tej łapie troche przybylo ;P z góry thx

odżywki Ci nic nie dadzą jak nie masz diety a poza tym już się poniszczyłeś dobrze, także teraz zacznij od podstaw czyli dział odżywianie, a jak chcesz porady to następnym razem wrzuć ankietę działu

jestes hardcorem texty typu brak diety pewnie spłyną po Tobie , co do dozwolomych środków działa tylko kreatyna inne tylko pompuja, pobudzają itp pzdr

Czyli odżywki juz nic mi nie dadza w tej chwili? to co mam zrobic? jakas diete proponujecie? bo co to sterydów jak juz pisalem wczesniej to nie chce brc

heh dadzą dlaczego by nie miały dać, to że brałeś koks to h***j ważne że już zmądrzałeś, a zadziałają tak samo jak byś nie brał tylko z grona odżywek większość to tylko chwyt marketingowy. Skup się na diecie a zobaczysz że efekty będą. pzdr