dział

Pytanie raczej nie ta ten dział no ale odpowiem Jeżeli chcesz zrobić pozbyc sie tłuszczyku to musisz zrobi redukcje bo same treningi bez diety nie wystarczą. Oczywiście że będziesz dzięki nim nabierał rzeźby no ale potrzebny jest też minusowy bilans kaloryczny. Wtedy będziesz spalał tkanke tłuszczową i dopiero wtedy uwidoczni się rzeźba którą [...]

może nie ten dział ale no zacznij jeść !!!.może jakiś gainerek lu mas xxl dobtr w smaku ,i zmusza organizm do przytycia może jakaś kreatynak i dedzie za***i.s.ci.e pzdr (kreatyna to tylko porada)

czemu nie ten dział?? Da sie nabrac masy ale moze byc monotonnie lepiej jak posiłki sa urozmaicone koksiarz jezeli z diety bedzie mu dobrze wychodziło btw i kcal to na co mu suple

a koksiki to nie ten dzial. Ale jak juz chcesz cos nieszkodliwego to podobno Anavar i.... serio nie dla biedakow

ułuz diete - dział ODZYWIANIE "moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy" widac,ze za bardzo to sie nie orientujesz,a to błąd "a nie jakies swinstwo typu meta(to dla biedakow)" mylisz sie.meta nie jest dla biedaków pożądny cykl kosztuje około 300-400zł

Masz od tego dział Lejdis, gdzie dziewczyny chetnie pomogą.

Kreatyne sobie odpuść, ogólnie nie ten dział, ale dowaliłbym jeszcze węgli do ostatniego posiłku delikatnie, np. płatki owsiane, do tego jakieś orzechy, skoro kalkulator "powiedział" 3100 to żeby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, postaraj się jeszcze 1 posiłek wcisnąć najprostszy: ryż, kurczak, warzywko i będzie okej. Jak już rozkręcisz się [...]

nie ten dział sprawdz w trening w domowych warunkach

ja jestem pewny a ty wez sie za doradzanie gdzie indziej bo siejesz zamet i nic nie wnosisz w ten dzial po za odbijanymi sogami. pozdrawiam

co do niszczenia organizmu sterydami to nie ten dział co do łapania masy podstawa dieta a nie suple

zacznij od czytania tematów podwieszonych dział odchudzania/odżywianie/trening dla początkujących/suple

Ale mi włąśnie chodzi o dział - jak jest piłka lub śmietnik " SZATNIA" do dlaczego nie może byc Tennis

dzial tennis niewiem po co pilka powstala ale szczegol a co dopiero tenis aktualnosci masz od tego

Nie sądze żeby była taka możliwość.I tak SFD jest za bardzo rozdrobnione a miało to być forum zorientowane na sporty siłowe , kulturystyke. Jest dział "sporty ogólnorozwojowe".

Ogólny jest , a piłka nożna...wiesz... większa popularność niż tenis ;)...jakoś w końcu wywalczyli ten dział. Tak samo ja mógłbym prosić o "Narciarstwo" ..bezsensu jedna strona postów i koniec działu.

oki - dzięki brutus - tylko ty umiałeś odpowiedziec - spoko - lepiej się spytać czy można niz w sobie to trzymac - służy to tego ten dział w koncu

Ja bym chcial zeby wrocil dział ring

[...] x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 + doczytaj temat: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html miska, dział-> odzywianie jeżeli chcesz budować masę to musisz pochłaniać wiecej kalorii, niż spalasz.

Dzial trening dla początkujących, dieta z solidnym bilansem kcal na plus, jak nabierzesz ciała, wszystko Ci się pogrubi i poszerzy. ja bym zaczął od jakiegoś FBW z wolnymi ciężarami. i nie bój się że skarlejesz od ćwiczeń, prawidlowa technika powinna Ci nawet plecy naprostować, a nie uszkodzić

dobrze zrozumialem? Cwiczysz tylko to raz na 3 dni? napisalbys cos o sobie to po pierwsze a po drugie to pewien jestes ze w dobry dzial wszedles? 1,5 roku i cwiczysz co 72 godziny to cos?