Ale czy jak wrzuce wiecej wegli to nie wejdzie mi w brzuch czy ogolnie? Czy te cwiczenia ktore wykonuje moge tez na mase robic? wiem ze to nie ten dzial.... a odnosnie diety to co oznacza madre masowanie? Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci regularnie jesc co 3 godziny :( Zostalo mi jeszcze thermo speed na dwa tygodnie, moze dokoncze to i wtedy [...]
4 msc bez żadnej przerwy ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Posiadasz drażek, poręcze, stojaki ? Dieta, dział "Odżywianie" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 10:52:20
kidyś też miałem taki sam problem z nabraniem masy ale bardziej wziełem się za dział dieta:D jak na tych pare miesięcy siłe poprawiłeś ładnie nie narzekaj:P co do gainer+kretka+bcaa to myśle że kretke możesz odrzucić sam gainer Ci wystarczy w zupełności mi sie wydaje. przynajmniej na chwilę obecną. ćwicz i łap mase pozdro
nie chcesz glupich komentarzy czyli co ja mam napisac? ze jest zaje biscie? musialbym sklamac.. nie bedziemy tu oceniac twojej sylwetki bo nie ma co a o pytanie do supli jest odpowiedni dzial.
To jest mit, że zdrowa dieta musi być droga. Umiejętna zamiana składników tych których używano się do tej pory na te zdrowe, wcale ni musi kosztować więcej. Poczytaj dział kuchnia sfd tam masz mnóstwo przepisów. trzeba potrafić robić zakupy. Jeżeli ktoś ma się męczyć jedząc coś czego nie lubi, bądź nie smakuje to od razu lepiej sobie odpuścić. Jak [...]
Wcale nie musisz rezygnować z pizzy jest wiele alternatyw dla pizzy,chociażby na razowym, owsianym, bądź kalafiorowym spodzie (ta jest rewelacyjna). Sosy zastępujesz zblendowanymi pomidorami z przyprawami, dajesz kurczaka zamiast salami, a ser dakesz mozzarelle albo takie coś jak ser piórko. Poczytaj dział kuchnia sfd jak już pisałem
Nie no bez kitu, ja znow zaczynam lubic to forum, dzieki takim ludziom jak LordofWar - tutaj chyba polowa odob dla jaj pisze. Lord- gdyby nie to, ze ten dzial jest martwy i wszyscy na niego leja to na dzien dobry mialbys bana za glupote. Twoj post to w wiekszosci stek bredni, ktore za***iscie jednak wpasowuja sie w ksztalt calego forum. Jak to [...]
Jesli chcesz przytyć zabierz sie przede wszystkim za porządną dietę - dział Odżywianie. Myslę że jednak powinienes trenować całe ciało - jesli chcesz być szeroki plecy to podstawa, a wytrenowane nogi przydadza sie w sportach walki. Skoro zaczynasz zrób sobie trening FBW. A: Nogi: -przysiady z hantlami 3s 12-8 Plecy: -wiosłowanie hantlą 3s 12-8 [...]
ale zaraz ja rozumiem ze to jest forum sportowe ale dział kobiecy i niekoniecznie dziewczyny tu sa zajęte budowaniem mięśni i to co może, rzeczywiscie ,grozić tobie jako osobie uważającej na każdy gram swojego umięśnienia nie grozi kobietom wierz mi, statystyczna ćwicząca siłowo kobieta obejdzie się bez problemu 70g białka i nie starci nic ze [...]
[...] ja mam inne priorytety niż wy. Kolejna ciekawostka to to, że istnieje jakieś plemię (nie wiem dokładnie jakie). Które żywi się samą kukurydzą. Istnieją i takie ewenementy. Noo, i gratuluje im sukcesu. Tyle, że facet nie dał by rady zrobić pleców na warzywach i owocach . Ale to dział kobiet, więc nie czepiam się nawet, bo jestem tu gościnnie .
dto daj mi taka moc zebym mogl np dzial zdjecia na forum kontrolowac albo nie bo mi wladza do glowy uderzy heheheh ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''
Brutus co tam u ciebie?Bo dawno nie gadalismy mam pare pytan ale to nie ten dzial trening musisz ulozyc bo jeszcze troche i sie cykl konczy a potem to nie wiem co masa trzy miesiace potem z 3-4 tyg regeneracja trening obwodowy i zeby tak duzo mi nie spadlo heehh Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl [...]
wogole fajny post przebija inne fajniesze ehhehe DOBRA koniec bzdur kto m inie dal jeszcze SOGA niech dzial teraz DAWAC MI SOG hehehe ide sie uczyc psychologi i bede wiedzail jak was podejsc!!!! Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie [...]
[...] znowu zdjec sciagneitych nie wiem skąd(począwszy od jajka... ehehheeh) załooz sobie odzielny post. oczywiscie nie mam nic przeciewko zdjec kulturystów, dla któeych jest ten dział Souldrinker wiesz co, znam jedna Dominikie blondynke z loczkami jakbys mógl podac mi jej wiek.... Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz
Spicerka lepiej jakies sexy foty wrzuc i nie marudz w koncu od tego ten dzial jest (jak jest co pokazac oczywiscie ).A tak na powaznie to o co Tobie biega ? Spice masz drugiego kulturyste mam nadzieje ze Ci sie podobaja. Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Pozdrawiam. "Don`t push it !" [...]
Czy to jest dział Humor i temat o dowcipach z Rasiakiem w roli głównej? Niech moderator skasuje zbędny spam. Dzięki. Zmieniony przez - pawiel w dniu 2006-01-07 16:22:29
KRAV MAGA kontra COMBAT 56
