dział

JA tez mam fajna kutrke. Orginalna z TOP GUN . Wstawic? Moze nowy dzial. TAP Koks model poland. Mam maciore i 12 prosiat wydziargane. Ale sie nie wstydzetylko nie chce pokazac;) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-14 22:10:26

JA tez mam fajna kutrke. Orginalna z TOP GUN . Wstawic? Moze nowy dzial. TAP Koks model poland. Mam maciore i 12 prosiat wydziargane. Ale sie nie wstydzetylko nie chce pokazac;) GREGOR lap soga, poplułem monitor!

coś w tym jest, jeśli tak go razi w oczy, to na dobrą sprawę cały ten temat (a nawet dział) powinien zgłosić do organów ścigania

pedrylos dzial od lat 18 jeszcze jedna wypowiedz i ban zdrowia

dzial spad na psy bo wszyscy na emeryturze albo rekreacja

a to nie jest galeria zdjec tylko dzial doping,czaisz?

Siema byki. Jako ze wiem ze nie wszyscy z Was wpadaja na galerie zdjec, to wbije foty tutaj bo wielu z Was moze mi podpowiedziec za co przedewszystkim sie zabrac jeszcze i moze ktos cos powie co zrobic z tym zasranym brzuchem. Dieta i rozklad aero / treningi wyglada mniej wiecej tak: 4.00 aminokwasy i 90 min aero na rowerze 6.00 10 bialek jajec + [...]

W tym celu polecam odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Ja od sierpnia ON ale to jest dzial odzywki i suplementy wiec mowimy o kreatynie

Dziwnie macie w tej Afryce Effi się nie łączy z yohą bo yoha jest inhibiotrem effi :>. Choć to dział odżywki i suplementy a wy macie więcej sogów to może źle mówię

Po pierwsze to przy kreatynie DIETA musi byc dopieta na ostatni guzik. Inaczej ciezko o efekty, a nawet powiedzialbym, ze kreta jest strata floty. Poczytaj dzial odzywianie: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - [...]

[...] dietę na 6 posiłków co trzy godziny i tak dopasowane żeby pasowały mi do planu dnia (7.20; 10.25; 13.15; 16.00; 19.00; 22.00). I teraz taka sytuacja: dziś mam wolne i wstaję sobie o 11.20 (około) - mam coś zjeść i nie trzymać się godzin, czy czekać do 13.15? Trenuję na masę. P.S. taki dział 'szybkie pytanie' powinien być też w dziale Odżywianie.

Witam Tez mam kilka pytan. 1.Czy przy ukladaniu planu treningowego moge sobie zrobic tak ze w tyg 1 robie jedne cwiczenia a w tyg 2 inne np jak w tyg 1 robie mlotki i uginanie sztangielki w siadzie to w tyg 2 uginanie sztangi stojac i modlitewnik , oczywiscie w innych partiach tez taki "system" bym prowadzil. 2. Moze nie ten dzial ale [...]

[...] jeszcze dość młody więc musisz ZDROWO się odżywiać - dieta to podstawa. A co do zakwasów, to nie męcz tego brzucha tak często 3-4 razy w tygodniu wystarczą, lub rób mniej brzuszków, od zakwasów nic ci się nie stanie ;) A co do tego co masz jeść, to ja ci nie będę mówił, popatrz na forum w dział odżywianie, lub poszperaj w necie. Pozdrawiam.

Musisz zacząć od poprawy nawyków żywieniowych i stopniowo do tego dojść- nic na szybko. Dział "Odżywianie"

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wystarczy ruszyć głową i otworzyć dział odżywianie :D

[...] za parę miesięcy. czy mógłbym opierać całe swoje aeroby o skakankę? i 2 pytanie: czy walenie w worek treningowy zalicza się do ćwiczeń aerobowych? wiem, że do tego jest dział sw, ale jak już zacząłem, to pociągnę temat: czy jest jakiś sens kupić książkę o muay thai albo krav madze i męczyć wora? :F wiele osób twierdzi, że to nie ma sensu, bo [...]

Zly dzial do tego pytania zdr.

nie chce Ci polecać żadnego konkretnego produktu bo od tego jest odpowiedni dział poczytaj opinie , ewentualnie zadaj pytanie ale najpierw musisz się zastanowić, w której porze dnia brakuje Ci białka czy to okołotreningowo czy na noc

Kuhwa: Wchodzisz w dział trening dla początkujących, masz temat na górze zaznaczony na czerwono "SPIS TEMATÓW" i tam masz split i inne plany treningowe.