dział

Z jakiego forum ? A co nie mozna nigdzie wiecej niz tu ? A ten dzial mi sie podoba duzo informacji... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

nie ten dział zgłos sie do działu trening dla początkujących

Jasne, dzial doping zaprasza. Inaczej tego nie widze. Suple, dieta - mozesz probowac...

ankieta = regulamin mam wrazenie ze ty masz tylko tego wioślarza czyli wtedy nie ten dział

1.zanim gdziekolwiek założysz temat - zapoznaj się z regulaminem w tym dziale . 2. nie ten dział , przenoszę .

no to jak chcesz stracić tłuszczyk to dieta jest podstawą. Odwiedź dział Odżywianie i poszperaj w podwieszonych tematach. Jest wszystko czego potrzebujesz jak chcesz stracić tłuszczyk:)

"Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 66kg, posiadam hantle razem ok 20kg, drążek do podciągania. " nie ten dział . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

miesnie nie rosna od kreatyny. miesnie rosna od kalorii. bez nadwyzki kalorycznej w diecie nic nie osiagniesz. bialko w postaci odzywki to cos jak twarog w proszku. nie ma tam magicznych substancji ktore dodadza Ci po 3cm w bicepsie... dzial odzywianie zaprasza.

Mono bierzesz tak: W treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu W nietreningowy: 5g rano opcjonalnie w porze treningu Dobra rada: Weź sie za pożądne, ułożone z głową jedzenie bo nic Ci nie da ani kreatyna, ani zadne inne suple. Odwiedź dział odżywianie.

szybko się nie da przede wszystkim regularne aeroby i dieta. co do diety to masz dział na sfd - przeczytaj tam podwieszone posty. co do aerobów to nic innego jak tylko pływać, biegać itd.

Dział trening i odżywianie dla ciebie.

a znasz jakiś nie wiem dział, temat z takimi ćwiczeniami ? :) zależy mi na czymś takim jak mówiłem 3 dni i w każdy dzień poszczególne partie jestem zielony w układaniu treningów, więc jakaś podpowiedź ? :) Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2013-08-15 21:35:31

Chłopie wejdź w dział dietetyka i nie zaśmiecaj forum. Wysil się trochę i poświęć trochę czasu, a nie oczekujesz żeby wszyscy wyłożyli Ci to, co potrzebujesz na tacy... Zmieniony przez - michukosa w dniu 2015-01-20 22:33:24

jest głupie białko to kotlet węgle to prawie ryż pytasz jak to brać dział odżywianie

wiem że to nie ten dział ,ale przyznam sie że o diecie nie mam zielonego pojęcia ... umiem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ,ale potem wszystko warzyć, dodawać ...

plan nie jest zły w sumie, ale ja bym proponował zacząć ćwiczyć http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html tym od cyklu II co do dietki to dział odżywianie się kłania

lobosk8 Przede wszystkim dieta, w przypadku ektomorfika dieta to powiedziałbym 80% sukcesu, szczególnie jeśli chodzi o mase. Wiem o tym bardzo dobrze bo sam nim jestem. Musisz jeść naprawde dużo...bardzo dużo, czasem będzi ci sie chciało rzygać tym jedzeniem ale dalej bedziesz musiał jeść. Obecnie jem 5-7 posiłków dziennie + 50g gainera między [...]

poczytaj o act a co do diety to dział odżywianie;p

Wydaje mi sie, ze jednak zly dzial.

Zły dział???