dział

Dział pytania do obsługi sklepu raczej dobry nie był, przenosze do odpowiedniego

dzial odzywianie

Dieta daremna. Dział odżywianie to podstawa. Spalacze możesz narazie sobie podarować bo są zbędne przy takim bf przy odpowiednim treningu i dicie waga poleci szybko. Życzę powodzenia wielki_al - jeżeli byś chciał porozmawiać o diecie lub treningu to podbij do mnie na gg jutro bo akurat mam trochę wolnego czasu i chętnie pomogę, tylko napisz odrazu [...]

- Jeśli mogę coś zasugerować to weź zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie. Nie musisz się cały depilować ale przynajmniej to poprzycinaj... Sir_Lukasz, czy to dzial Uroda i Zdrowie, a moze z Galeria Zdjec sie pomyliles ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 12:57:00

na pierwszy ogień cp bedzie ok ale to nie ten dział!

trening - w dziale trening dieta (z ujemnym bilansem - absolutna podstawa w cyklach redukcyjnych) - dzial odżywianie z suplementow przyda sie kreatyna i jakis spalacz (poczatkowo wystarczy lajtowy TSe) na przyszlosc - wyszukiwraka

no to za duzo kalorii poczytaj sobie dzial odzywianie. duzo sie dowiesz. ciesz sie ze wogole cos tam "koplo".

odwiedz dzial junior. poczytaj posty podwieszone, w szczegolnosci temat SEZON, tam znajdziesz sporo odpowiedzi Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-14 20:50:02

Klata - ok. Na trica dodałbym jedno/dwa ćwiczenia 3-4s. Plecy - dodałbym jakieś podciąganie na drazku bo mało na plecy ew. dodać serii. Nogi - dodaj jedno ćwiczenie na czworogłowy 3-4s. Barki - ok. Bic - ok. Dieta - dział odżywianie. Pzdro

[...] w takim charakterze napisany, jakby pasował bardziej do dzienników treningowych...Takie moje spostrzeżenie...I może tam założysz swój własny dziennik? Może to ci też pomoże w motywacji. No i masz też dział odżywianie, gdzie na pewno dowiesz się paru rzeczy i ktoś ci na pewno pomoże. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-14 23:07:35

wytrzymałość to odpowiedni trening szczególnie aerobowy. bieganie/rower na masę jest dieta, więc dział odżywianie

Dział Odzywianie posty podwieszone, tam dowiesz się jak się masz odzywiać . Sztanga by się przydała i sporo obciążenia, ilu kg masz te sztangielki ?

[...] drogie lub co jest o WIELE BARDZIEJ EFEKTYWNE!!!! dostarczyć węglowodanów prostych zaraz po zaprzestaniu wysiłku. Efekt biochemiecznie będzie dokładnie taki sam. Glukoza dział od razu, a BCAA muszą być najpierw przerobione na alaninę. Jedyna różnica tkwi w efekcie psyhogennym. Drogie znaczy lepsze. Nie dajmy się zwariować. BCAA są dobrym [...]

sory arkady ale nie sadze zeby dzial na mnie tak bardzo efekt "im drozsze tym lepsze". Bez porownania lepiej czylem sie po tych 8 kapsulkach BCAA niz po 2-3 bananach zaraz po treningu. A te banany to chyba musisz jeszcze strawic w zoladku, a jak to zrobic skoro krew jest w miesniach. Jednym slowem wole BCAA niz banany po treningu. [...]

to polecam diuretyki, ale to nie ten dział, i możesz skończyć na tamtym świecie, w twoim przypadku piekło, te 7 kg w pytonga wpakuj. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-03-01 07:46:49

Co do treningu na siłowni to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html oraz dzial trening ( w Twoim przypadku mysle, ze dla zaawansowanych) Trenujesz dopiero 2tyg po przerwie. Przy tak duzej ilosci treningow (MT+silownia) musisz bardzo duza uwage zwracac na renegeracje - chociaz mysle, ze o tym [...]

dieta do poprawy dział odżywianie. trening polecam FBW na sześciu najważniejszych ćwiczeniach: przysiady 3s RDL 3s Wyciskanie na płaskiej 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie z klatki stojąc 3s Podciąganie 3xmaks 3 serie będziesz robił wg schematu: seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD CD ciężar z którym wykonujesz najważniejszą ostatnią [...]

Dział "trening w domowych warunkach"

[...] jem. nie jem słodyczy,produktów smazonych,ziemniaków,masła,dzemów,majonezów itp...nie jem po 18. staram się spozywac produkty o niskim IG,tylko np mam pytanko..to nie ten dział ale skoro juz temat diety to skorzystam:P bo np rano jem płatki musli pozniej w szkole bułke sojową,po szkole chlebek wasa +jabłko,no i pozniej jogurt do picia Danona [...]

Dokładnie! Puma, zapowiadamy test na redukcję, zgłoś sie , może dopisze Ci szczęście i zostaniesz wybrany- dział TESTY I SUPLEMENTY. Warto, bo suple będą super- cały zestawik!! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-04-09 19:35:58