BCAA-informacja

Jakie są efekty po BCAA?Jak dużo go trzeba przyjmować?Jakie są efekty?

*****_o_w_e.

przyjmowalem BCAA Universla w ilosci ok. 8 kapsulek po treningu i powiem ze bardzo pomagaja w regeneracji. Ja polecam. Tylko dawkowanie takie jak napisano na opakowaniu trzeba zwiekszyc

Pozdrawiam
Roland

BCAA odbudowuje straty energetyczne po trenngu, to właśnie te trzy aminokwasy są palone jako źródło energii zaraz po zmniejszeniu zapasów glikogenu. Przyjmowanie BCAA zaraz po treningu w ilości 4,5 gr (zobaczcie ile ma 1 tabl, Multipower ma np. 1 gr, Inkospor ok 0.7 gr) pozwala szybko wprowadzić organizm w stan anaboliczny. Posiłek potreningowy spożywamy wtedy ok 30 min po treningu.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Aminokwasy BCAA są wykorzystywane po wyczerpaniu rezerw glikogenu w procesie glukoneogenezy (wytwarzanie glukozy z różnych substratów niewęglowodanowych-mleczan, aminiokasy, glicerol) jest to tzw. cykl CORI. Stymuluje go głodzenie, stres i kortyzol. Aby przerwać ten cylk należy dostarczyć substratów do produkcji glukozy w procesie glukoneogenezy- takimi są BCAA co jest drogie lub co jest o WIELE BARDZIEJ EFEKTYWNE!!!! dostarczyć węglowodanów prostych zaraz po zaprzestaniu wysiłku. Efekt biochemiecznie będzie dokładnie taki sam. Glukoza dział od razu, a BCAA muszą być najpierw przerobione na alaninę. Jedyna różnica tkwi w efekcie psyhogennym. Drogie znaczy lepsze. Nie dajmy się zwariować. BCAA są dobrym suplementem w trakcie budowania masy, ale stosowanie ich po treningu jako prezerwatora mięśni to już naciąganie wskazań przez producentów BCAA, którym sie wcale nie dziwię.
Jasne że BCAA pomogą w regeracji potreningowej, ale po co wydawć majątek skoro banan jest dużo tańszy i skuteczniejszy



Zmieniony przez - arkady w dniu 2001-11-15 20:52:59

sory arkady ale nie sadze zeby dzial na mnie tak bardzo efekt "im drozsze tym lepsze". Bez porownania lepiej czylem sie po tych 8 kapsulkach BCAA niz po 2-3 bananach zaraz po treningu. A te banany to chyba musisz jeszcze strawic w zoladku, a jak to zrobic skoro krew jest w miesniach. Jednym slowem wole BCAA niz banany po treningu.

Pozdrawiam
Roland

Arkady skąd ściągasz takie herezje ? I znowu jak skasuję taką wypowiedź to będzie dym że prawdę ukrywam.

Jakie banany ? Owoce są środkiem awaryjnym, BCAA, glutamina czy zwykły kompleks aminokwasowy jest o wiele lepszy oraz zostanie szybciej przyswojony niz cukier z bananów.


Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki wszystkim!!!!!!!!!!!!! :)A czy glutamina ma podobne działanie?

moim skromnym zdaniem sa tylko trzy suplementy które naprawde zauwazalnie oddzialywuja na wzrost masy miesniowej w kolejnosci:
1 odzywka wysokobialkowa
2 BCAA
3 Kreatyna
pozdrawiam

Kiedyś brałem BCAA i co? nic może miałem tylko mniejsze zakwasy.

z tego co przeczytałem powyżej to bcaa nic nie daje,to po co wogule są takie drogie,i po co je stosować?