roli

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

353

przeczytanych postów

19976

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2006 (16:29)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna - jak i kiedy ??? no właśnie. mam zamiar wybrać sie kilka razy na saune, ale nie wiem jak i kiedy ?. czy przed czy po treningu, przed aerobami czy po , itd ??? rowniez nie wiem ile mozna siedziec w saunie. czy lepiej raz ale dlugo czy moze kilka razy krocej, a w	27	2002-09-17 10:58
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka ? interesuje mnie czy macie jakies systemy rozgrzewkowe przed podchodzeniem do swojego rekordu zyciowego. ja ostatnio robilem do przysiadow. chcialem podejsc pod 160 i tak wygladala rozgrzewka 30 x 20 70 x 10 110 x 4 140 x 1 i podejscie pod	15	2001-09-26 14:46
ATLETA	zamowienie cze son, sorki ze zasmiecam dzial, ale padly mi wsie emalie . ja w sprawie zamowienia dla roland muras. prosze o potwierdzenie i wymiane info tu na firum, bo niestety nie mam na razie innej	4	2003-11-07 10:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Koszulki Inzera gdzie (najlepiej warszwa lub lodz) moge kupic takie koszulki ?? no i ewentualniejak ktos moglby cos doradzic w kwesti wybotu , mierzenia , itd., to bede wdzieczny z gory thx. pozdrawiam roland	13	2002-11-28 15:11
Trening w domu	Dieta ketogeniczna i kreatyna mam taki dylemat. od marca zaczynam diete ckd. 5 dni do 50g ww dziennie, 2 dni ladowanie ww. mam zamiar w tym samym czasie zrobic cykl kreatynowy. czy jest sens ? chodzi mi o przytycie jeszcze paru kilo ale z minimalna iloscia tluszczu. na dieci	9	2002-02-21 11:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu sztamgi lezac w Lodzi	2004-12-06 10:31
ATLETA	zamowienie	2003-11-07 12:01
ATLETA	zamowienie	2003-11-07 11:37
Aktualności - Sporty Siłowe	ME wyciskacczy kadra	2003-07-03 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	ME wyciskacczy kadra	2003-07-03 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Zmiany w IPF ?	2003-06-13 09:20
Aktualności - Sporty Siłowe	PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ	2003-05-22 13:29
Aktualności - Sporty Siłowe	PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ	2003-05-22 13:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Przegląd metody Westside Barbell Club	2003-01-07 11:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Wicemistrz Świata na SFD	2003-01-06 09:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Wicemistrz Świata na SFD	2003-01-03 16:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Wicemistrz Świata na SFD	2003-01-03 12:54
Aktualności - Sporty Siłowe	W jaki sposób zwiększyć wyciskany ciężar?	2003-01-03 09:49
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody - bledy w wyciskaniu	2003-01-02 11:16
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody - bledy w wyciskaniu	2002-11-18 12:58
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody - bledy w wyciskaniu	2002-11-18 12:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Podstawy trójboju	2002-10-09 12:28
Odżywki i suplementy	Suplementy diety - dostępność	2002-10-01 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna - jak i kiedy ???	2002-09-18 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna - jak i kiedy ???	2002-09-17 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna - jak i kiedy ???	2002-09-17 13:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie w leżeniu	2002-09-10 13:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie w leżeniu	2002-09-10 12:16
Trening dla zaawansowanych	kolejny plan do ocenki hehe ;-)	2002-08-14 13:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Do silaczy, co to za technika?	2002-08-06 10:47
Odżywki i suplementy	zma	2002-04-11 12:35
Trening w domu	Dieta ketogeniczna i kreatyna	2002-02-22 13:48
Trening w domu	Dieta ketogeniczna i kreatyna	2002-02-21 16:45
Trening w domu	Dieta ketogeniczna i kreatyna	2002-02-21 16:42
Trening w domu	Dieta ketogeniczna i kreatyna	2002-02-21 14:48