Szacuny
26
Napisanych postów
30570
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
49854
Początki trójboju siłowego sięgają końca lat 50-tych kiedy to rozegrano Pierwsze Mistrzostwa Wielkiej Brytanii. W obecnym kształcie trójbój ukształtował się pod koniec lat 60-tych. W 1972 roku powstała Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego (IPF). Rok później rozegrano pierwsze oficjalne mistrzostwa świata. 11 maja 1977 roku powstała Europejska Federacja Trójboju Siłowego (EPF). Rok później w Birmingham odbyły się pierwsze mistrzostwa europy. Polski Związek Kulturystyki i Trójboju Siłowego jest członkiem IPF i EPF od 1989 roku. Pierwsze Mistrzostwa Polski rozegrano w 1977 w Piotrkowie Trybunalskim.
W skład trójboju siłowego wchodzą trzy boje (konkurencje): przysiad ze sztangą,
wyciskanie sztangi leżąc i martwy ciąg.
Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Technika sumo półsumo czy klasyk zależy od przyzwyczajenia i układu - szerokości bioder długości rąk i nóg
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Bój polega na przysiadzie ze sztangą umieszczoną na barkach. Zawodnik podchodzi do stojaka , wyjmuje sztangę i ustawia się w pozycji wyjściowej ( wyprostowane kolana, palce dłoni obejmują gryf, głowa uniesiona do pozycji pionowej). Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia boju (opuszcza rękę i mówi "siad"). Zawodnik wykonuje przysiad w taki sposób aby najwyższy punkt uda (przy biodrze) znalazł się poniżej szczytu stawu kolanowego. Po wstaniu ze sztangą zawodnik przyjmuje pozycję wyjściową i czeka na komendę sędziego - "stojak" po której odkłada sztangę .
Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Szacuny
26
Napisanych postów
30570
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
49854
WYCISKANIE NA ŁAWCE
Zawodnik układa się na ławce i chwyta sztangę (palce wskazujące nie mogą znajdować się szerzej niż paski zaznaczone na gryfie - 81 cm ), wyjmuje sztangę z stojaków (może skorzystać z pomocy) i przyjmuje pozycję wyjściową (pośladki, barki i głowa przylegają do ławki, stopy całą powierzchnią do podłogi a palce obejmują gryf przeciwstawnie). Sędzia wydaje komendę "start", zawodnik opuszcza sztangę na klatkę piersiową, zatrzymuje a potem płynnym ruchem wyciska. Po wyciśnięciu przyjmuje pozycję wyjściową i czeka na komendę "stojak" po której odkłada sztangę. Wyciskanie na ławce rozgrywane jest także jako osobna dyscyplina.
Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Zawodnik staje przy sztandze, jak najbliżej gryfu, chwyta sztangę w dowolny sposób i nie czekając na komendę sędziego podnosi ją do pełnego wyprostu tułowia i kolan.
(barki muszą być odciągnięte do tyłu). Po wykonaniu boju zawodnik czeka na komendę "opuść" i opuszcza sztangę na pomost ( należy trzymać dłonie na gryfie dopóki sztanga nie dotknie pomostu ).
Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Szacuny
26
Napisanych postów
30570
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
49854
Bo to nie jest branie sobie na serię a jedno ciężkie powtórzenie - to chyba w takiej pozycji przecież lepiej.
Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Szacuny
8
Napisanych postów
353
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19976
robiac martwy ciag w stylu sumo mozna podniesz duzo wiecej niz tradycyjnie. Wiekszosc, jesli nie wszyscy krolowie tego boju uzywaja stylu sumo, czyli nogi szeroko palce na zewnatrz, sztange trzymamy wasko. Inna sprawa, ze latwiej o kontuzje, przynajmniej w moim odczuciu.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Szczegolnie dlatego ze przy technice sumo mocno pracuja przywodziciele uda i jak ktos jest niski to ta technika duzo targa, bo wystarczy ze wyprostuje nogi Wysocy tez ta technike stosuja.
Ale podnosza i na waskich nogach. Ogladalem ostatnio jakies mistrzostwa na Eurosporcie i na wasko podnosila polowa.