pakmak2

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

239

przeczytanych postów

2187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2005 (23:46)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój -info czy znacie jakieś tytuły książek, czasopisma mówiące o trenowaniu trójboju. jeśli tak to napiszcie tytuły i orientacyjne ceny. z góry dzięki. :) w zdrowym ciele zdrowy duch	5	2002-06-29 12:23
Zdrowie i Uroda	Testosteron mam pytanie do naszego specjalisty. czy zna pan naturalne środki na podwyższenie poziomu testosteronu we krwi. jeśli tak to jakie? czy są określone ćwiczenia lub jakiś plan na podwyższenie poziomu testosteronu? ostatnio znalazłem coś takiego i	2	2002-04-06 15:27
Zdrowie i Uroda	Wszystko o rozstępach przyglądają się forum zauważyłem, że często poruszanym tematem jest sprawa dotycząca rozstępów.postanowiłem więc troche się tym zinteresować i oto moje efekty. skóra jest delikatną "materią" pokrywającą nasz organizm. nie powinno więc zbytnio	118	2002-04-13 12:25
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć, aby wyszły żyły mam pytanie jak trenować, aby wyszły żyły . z jaką intensywnością, jaka liczba powtórzeń i co. szczególnie mi zależy na pojawieniu się żył na bicepsie. czy to jest powiązane genetycznie?	16	2002-03-19 15:59
Trening dla zaawansowanych	Poradźcie-rozrost klata i biceps czy lepiej jest ćwiczyć klata(ławka prosta,pod skosem,rozpiętki)+biceps(sztanga podchwyt+nachwyt, sztangielki młotkowo)jednego dnia, czy też poświęcić więcej czasu i ćwiczeń na te pojedyńcze partie cwicząc w różne dni. co daje lepsze efekty. czy	6	2002-02-10 17:42
Odżywki i suplementy	BCAA-informacja jakie są efekty po bcaa?jak dużo go trzeba przyjmować?jakie są efekty?	18	2001-11-14 19:01
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy trening na masę jak wygląda prawidłowy trening na masę?	14	2001-11-26 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Choroby i dieta(m.in.w cukrzycy,przy nadciśnieniu krwi,...) postanowiłem podać odnośnik do artu w dziale zdrowie bo to jest cześciowo związane też z tym działem a może ktoś chce o tym się dowiedziedzieć o diecie w jednej z tych chorób a tam nie zajrzy http://www.sfd.pl/temat138985/ pozdro	0	2004-04-17 15:45
Zdrowie i Uroda	Właściwe żywienie w czasie choroby przyglądając się ostatnio wynikom o odżywianiu polaków, można zauważyć, iż spożywają oni zbyt dużo tłuszczów i odżywiają się nieregularnie . ponadto za mało jemy produktów mlecznych, produktów pochodzenia roślinnego oraz za mało spożywamy warzyw i	5	2004-04-15 15:34
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby tak jak w temacie prosze o odblokowanie mojej osoby ze względu na zakup atlsu ćwiczeń-wersja filmowa mam nadzieje, że nie będe musiał przeklinać w następnym poście czas to pieniądz ćwicz kiedy nie	21	2003-03-24 21:14
Doping	Stanabol-ceny	7	2003-01-05 13:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę cześć! trenuje systematycznie tak od lutego tego roku, wcześniej coś tam próbowałem ćwiczyć, ale to była amatorszczyzna . przez wakacje ćwiczyłem 3 razy w tygodniu według planu: poniedziałek klatka: wyciskanie leżąc na ławce płaskiej i na	10	2002-11-14 22:07
Doping	Mietek i gino-help	5	2002-06-25 14:35
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia czy mógłby ktoś napisać jak powstaje i w którym momencie . w zdrowym ciele zdrowy duch	3	2002-06-26 23:46
Inne dyscypliny	Egzamin na AWF mam pytanie dotyczące zdawania egzaminu na awf. jakie dyscypliny są wymagane przy zaliczeniach i czy lepiej przygotować się super w jednej dyscyplinie czy we wszystkich średnio? jeśli coś dzięki mnie się dowiedzieliście to kliknijcie na	33	2002-04-13 21:12
Doping	Metanabol-35 tabl.	21	2002-03-26 15:51
Doping	Sterydy-info	19	2002-03-26 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość wody podczas treningu lle wody powinno się pić podczas ćwiczenia? jak często?	19	2002-03-16 18:24
Odżywki i suplementy	Glutarol-efekty jakie mieliście efekty po glutarolu olimpa, czy po pierwszym tygodniu przybyło wam na masie, ile tabletek łykaliście bo ja biorę ok. 30 na dzień to jest ok. 7 g glutaminy i na razie zauważyłem jedynie uwypuklenie mięśni .	6	2002-03-16 12:53
Trening dla zaawansowanych	Seks-pomoc na mięśnie brzucha podobno seks w pozycji na jeźdźca wspaniale wpływa na mięśnie brzucha.	3	2002-03-16 18:33
Trening dla zaawansowanych	Sauna po ćwiczeniu słyszałem, że sauna po ćwiczeniu i wejście pod zimny prysznic powodują większe przyrosty masy oraz likwidują zakwasy	3	2002-03-16 18:30
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego strzelają kości? podczas podnoszenia ciżarów strzelają mi kości. czym to jest spowodowane i można temu zaradzić?	3	2001-12-11 22:29
Inne dyscypliny	nogi-jaki najlepszy trening jak często, na jakie dystanse najlepiej biegać, aby wyćwiczyć ładną rzeźbę nóg i mieć dobrą kondycję	4	2001-12-01 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Właściwe żywienie w czasie choroby	2004-04-15 16:04
Zdrowie i Uroda	Właściwe żywienie w czasie choroby	2004-04-15 16:03
Zdrowie i Uroda	Właściwe żywienie w czasie choroby	2004-04-15 15:48
Zdrowie i Uroda	Właściwe żywienie w czasie choroby	2004-04-15 15:44
Zdrowie i Uroda	Właściwe żywienie w czasie choroby	2004-04-15 15:41
Doping	metka + 100 procentowe białko??	2004-02-18 13:48
Zdrowie i Uroda	prośba by _bravo	2003-07-19 14:22
Zdrowie i Uroda	prośba by _bravo	2003-07-19 14:20
Zdrowie i Uroda	NAFTA KOSMETYCZNA A OPALANIE	2003-06-04 17:27
Zdrowie i Uroda	Zęby mądrości?	2003-05-15 22:30
Zdrowie i Uroda	Solarium - TAK czy NIE?	2003-05-07 19:31
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby	2003-05-04 17:49
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby	2003-04-09 18:32
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby	2003-04-08 17:06
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby	2003-04-02 22:04
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby	2003-04-01 17:25
Administracja i Moderatorzy	Chce odblokowania swojej osoby	2003-03-30 17:43
Administracja i Moderatorzy	I co z moim abonamentem ?? (do MaTeO)	2003-03-22 20:26
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-03-22 20:02
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-03-01 12:54
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-02-22 14:05
Zdrowie i Uroda	zęby	2003-02-20 21:09
Odżywki i suplementy	gainery	2003-02-20 15:22
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-02-13 19:13
Zdrowie i Uroda	KROSTY	2003-02-05 13:18
Zdrowie i Uroda	Wszystko o rozstępach	2003-02-05 13:05
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-02-04 10:33
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-01-18 20:28
Trening dla zaawansowanych	"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM	2003-01-17 18:36
Trening dla zaawansowanych	FANATYCY CIAŁA	2003-01-13 14:28