dział

dział odzywianie, zbilansowane jedzenie zaspokoi twoje potrzeby wpc nie ma po prostu sensu btw pamiętaj że twój organizm znajduje się w okresie dorastania, dlatego aktywnośc fizyczna powinna być na rozsądnym poziomie, wszystko z głową

Myślałem , że uzyskam bardziej rozbudowanej odpowiedzi/rady -apropo odzywiania szukaj w dziale o tej samej nazwie, poczytaj, możesz założyć również post z pytaniem -apropo lekkiej chyba najbardziej dział sporty ogólnorozwojowe by pasował

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym cwiczenia na [...]

...ale co to za ankieta, nie przypominam sobie, żeby dział nasz taką dysponował, wypełnij więc właściwą. we wszystkich ćwiczeniach stosujesz tak krótki ruch jak w przysiadach? w tej chwili powinieneś stosować solidny trening na podstawach- dobrze wykonanych- z ewentualnym, jeśli chcesz końcowym dodatkiem jakichś izolowanych, lecz w ilościach [...]

"Przepraszam jeśli zły dział lecz nie mogłem znaleźć zakładki w dziale z crosffitem gdzie wstawić nowy temat jak coś prosiłbym o przeniesienie" Ankieta pełna w dziale ! wiesz gdzie jest ? "Cel : Sylwetka alla Boyka z Championa 3 :D . Za rok ide do wojska i zależy mi na spróbowaniu do specjalnych dlatego odpowiada mi trening typu crosffit " a co ma [...]

a najglupszy wyszedl samuraj napierw chersuje tutaj jakby sie w irlandii urodzil a pozniej daje: "jak jestes ginomenem i mnie oszukales ze jestes rumunem to znajde cie i skopie ci ten rumunski tylek" hehe to trza byc d****em albo ginesa zaduzo czlek popoil i chrzani glupoty,proste ze to gino a ci co sie dali nabrac to [...]

ziki ale mc ma duzą wiedze... i był bardzo aktywny jak najbardziej zasługuje na odzywke cool mozesz poprosic moderatorów zeby sksowali tą wypowiedz a nie banować to jest dzial komercyjny

Od dnia jutrzejszego wprowadzamy nowe zasady . Moderatorów działu prosimy o kontakt na priv. Nasz dział jest działem komercyjnym obsługiwanym przez 3 moderatorów dlatego prosimy innych moderatorów o korzystanie ze swoich uprawnień tylko podczas dłuższej nieobecności moderatorów działu . POZDRAWIAMY team OLIMP

Pocwicz czytanie 10x dziennie i pozniej jak juz bedziesz umial czytac idz odwiedz dzial trening, tam naucza Cie myslec, a wtedy zacznij cokoliwiek kombinowac z treningami silowymi bo cwiczyc 4x dziennie to jest kretynizm i za takie cos powinni penalizowac ( trudne slowo )

Nie wstawiajcie fotek po 3 miechach !! jeszcze super trening na twoim miejscu odwiedzilbym dział trening i odzywianie... pozdro

kto zaleca? Wejdź w dział If. Ja na ten moment robie wycinke, na oknie żywieniowym 3 h. dzisiaj nawet sobie tosty zrobie i cookie crips. Tak jak mówie normalna osoba nie wytrzyma na twarogach, jedząc 6 razy dziennie, ja sobie wole zjesc jajecznice z swiezym bialych chlebkiem z maslem niz z ryzem. A tak pozatym to tne wage bo licza sie kalorie i [...]

ja cie krece, jedz normalnie:!!1 i tyle w przedramienu o wiele wiecej mam niz ty w bicu i wogole:) ha .. i laczyc dwa srodki bardzo toskyczne dla organizmu to kamikadze! he he DIETA DZIAł!: go

nie ten dział

-jaki jest Twoj cel -ile cwiczysz/który to cykl -.... o co najwazniejsze - nie ten dział!!

przepraszam jestem "tu" nowy. dzial juz zmienilem i wklejam ankiete. jak mozna to prosze o pomoc

[...] rzeczowo i schludnie - Dbamy o język(ale to nie tylko w dzienniku a w ogóle na forum, jak i w życiu codziennym;-) ) - Nie używamy nazw produktów i marek konkurencji(dział komercyjny) - z racji "działania" pod szyldem działu komercyjnego fajnie byłoby gdybyś suplementował któryś z naszych produktów, aczkolwiek nie jest to warunek [...]

a co z dieta? plan nie jest zly. poczytaj takze dzial trening w domowych warunkach

Kup kreatynę i dział odżywianie , nic więcej nie potrzeba, sterydy tylko mają fajne opisy, po drugie doświadczeni zawodnicy mają czasami trudność zrobić recomp.

Doping to dział dla ludzi myślących i mających podstawę w odżywianiu,to jeżeli dany delikwent myśli że ma tylko jeść tak i tak bo inaczej będzie lipa jak zje świnie zamiast kury,to sory ale jego pech.

w tej diecie byłoby wiele do zmiany, ale to nie dział Odżywianie.