dział

nie ten dział :P ale jak by to powiedział biniu, lepiej robic hst + wspomoganie niz cokolwiek innego+ wspomaganie

[...] wątpliwości gdyż poziom merytoryczny mojej wiedzy jest niski... Otóż przglądając forum trafiłem na kila naprawdę ciekawych artykułów w których piszecie (użytkownicy sfd - dział doping) że na pierwszy cykl nie warto brać środków silnie androgenicznych jak również nie należy mieszać dwóch środków... Przed chwilą zapoznałem się z tekstem pana [...]

witam, jezeli sie nie boicie tematow tabu, to poruszscie dzial najabardziej popularny w calym SFD- DOPING, pokazcie ze macie jaja i ta tematyka nie jest jakas tajemna zła i brzydka, bo to czesc calego zycia BB tak jak dieta, trening i regeneracja. pozdro

Zacznij kolego od podstaw bo niestety zaczynasz od dupy strony Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków [...]

Tego czego trzeba - za malo (zadna nowosc w tym dziale) jak juz zreszta Apokalipsa napisal. Kolego poczytaj podwieszone posty skoro juz porywasz sie na dzial dla zaawansowanych. Jest jedna rzecz ktora skresla cie w 70% juz na starcie - brak diety. A sam trening jest kiepski wiec z tego 30% duzo ci nie zostanie. Zmieniony przez - aima w dniu [...]

Plan jak byl tak jest do dupy. Nie uzyskasz z takim podejsciem zadnej pomocy. Poniewaz tutaj nikt cie za raczke prowadzic nie bedzie. Chlopaki tutaj wrozkami nie sa wiec ankieta do wyplenienia nie jest od poprostu tak sobie. Ja nadal twierdze iz nie jest to dzial dla ciebie. Pozdrawiam.

Oprócz ankiety , nie wypełnionej , masz dział trening. Kupując metę, trening i odżywianie powinieneś mieć opanowane na pierwszym miejscu.

dział odżywianie potem suplemacia kreatyna sobie na razie daruj edit. a w ogle to lol L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-14 22:54:43

[...] niesamowity :P Ułuż plan i wklej go tutaj poprawiony. Ja powiem tyle, że żeby ćwiczyć TYLKO poszczególne partie ciała to moim zdaniem NIEMA TO WIĘKSZEGO SENSU. Masz wyglądać ESTETYCZNIE. No jak zwykle wszyscy nóg niećwiczą, ale pozostałe partie ?? Jest miliard postów zachęcających ĆWICZYĆ WSZYSTKO. Odwiedź dział odżywianie :) pozdrowienia

Dzial dla początkujących zaprasza Ps. na czym polega ćwiczenie na kaptury pod nazwą: "hantle machanie z przodu"???? Machanie???? Komu???

Dział trening dla początkujących. Wejdz do atlasu ćwiczeń i nazwij rzeczy po imieniu, wtedy pomożemy.

Co prawda,to nie jest ten dział,ale skoro temat już powstał postaram się Ci pomóc.Wrzuć najpierw swój cały trening i napisz jak długo go już wykonujesz.

1.czyli że wziełes trening wypracowany pod konkretna osobe??? i dajesz do sprawdzenia.? 2.cieżary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) 3.Dieta nas tu nie interesuje - dział ODZYWIANIE

[...] go pod siebie i teraz proszę was o sprawdzenie. 2.cieżary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) przysiad 6x70kg MC 6x80kg WL 6x60gk (Wyniki z ostatnich serii ze splita tórym poprzednio cwiczylem) 3.Dieta nas tu nie interesuje - dział ODZYWIANIE W ankiecie była opcja do uzupełnienia, więc uzupeniłem...

[...] koncept. Dlaczego? ponieważ nie masz na tyle rozwiniętej masy mięśniowej aby ją odsłaniać, co ważne nie jesteś również otłuszczony. Anyway tym budowy jest nie istotny ( w ogóle ). Odnośnie treningu - na początek hantle wystarczą i drążek, ale.. 10kg to naprawdę mało. Proponowałbym dokupić sprzętu. Odwiedź dział TDP i skoryguj swój trening.

dieta dieta i jeszcze raz dieta ale to dział wyzej tam pogadaj z fachowcami a co do supli to aminokwasy niezaszkodzą ale czy ochronia miesnie przy takim wysilku jak bieganie ciezko powiedziec w rakcie biegu muisz pic duzo plynow mozesz kupic karbo albo jakis izotonik czy prawda ze tauryna jest niewskazana przy wysilku aerobowym( branie jej przed [...]

Tu jest dział o suplach, dlatego tutaj zapytałam :) O tym chciałabym się więcej dowiedzieć. Dzięki za odzew Czy ktoś jeszcze pomoże? Będę wdzięczna.

Dział "Ślepa uliczka dla samobójców" to chyba gdzieś indziej jest :)

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html poczytaj podwieszone linki w tym nacisk na http://www.sfd.pl/-t752315.html w tym w ladies jest dzial kuchnia jak chcesz jakies przepisy, ww to straczkowe, zbozowe (fasole, groch, kasze, chleb do wyboru do koloru) to mi wpada pierwsze do glowy, pokombinuj!!

Jest taki dział "O siłowni po siłowni"