dział

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html. Cieszą się raczej pozytywnymi opiniami. Jest tego naprawdę sporo, najlepiej będzie jak wejdziesz sobie w dział Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA i poczytasz sobie opinie tych którzy to brali.

rzeźba, redukcja, dieta, cięcie. Dział odżywianie. Pozdr

co do diety to inny dzial. waga stosunkowo jest dobra dosyc ale tak jak napisal ziom nie wiadomo czy wiekszosc masz tluszczu czy miesni triceps i klatka x2 w tyg? to priorytet?

partie bym polaczyl inaczej poczytaj o innych SPLITach ( partia 1 raz w tyg np lub 2x w tyg) jesttego naprawde duzo co do biegania to nie tylko sa jeszcze aeroby takie jak HIIT i TABATa ktorymi tez powinienes sie zainteresowac. No i oczywiscie obowiazkowa dieta ale to juz nie ten dzial

Nie ten dzial. Poza tym za duzo tego wszystkiego...no ale idz do dzialu dla poczatkujacych. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-11 17:30:46

mysle ze to swietny pomysl.chcialem to zaproponowac dawno ale nie chcialem kozaczyc.uwazam ten dzial za jeden z najbadrdziej wartosciowych na calym forum na rowni z progress i doping.mozna sie tu dowiedziec nie tylko co i jak robic ale i dlaczego?niestety wpisuja sie tu czesto ludzie nie znajacy podstaw i smietnik sie robi.niech ktos jeszcze sie [...]

popieram w 100%, z działu dla zaawansowanych zrobił się dział dla początkujących. nalezy coś z tym zrobić aby zapanował tu porządek.

to prawda, zdecydowanie większość postów, nawet nie na temat treningów ląduje w dziale dla zaawansowanych dział traci przejżystość, naprawde czasami ciężko się połapać ... trzeba było by to jakoś rozwiązać

widać podział treningu sie po prostu niesprawdził w praktyce (kto jest tu dłużej pamięta że był jeden dział dawniej) a szkoda bo zamysł był słuszny,pzdr.

dział odżywianie się kłania

Nikt nic za Ciebie nie ułozy to nie Caritas. Dział odzywianie i podwieszone posty.

To dział od szybkich pytań, dietę i trening analizuj w odpowiednich działach. Tu możemy odpowiedzieć jedynie ja ostatnie pytanie - o ile przy tych 6kg w 6 miesięcy nie zwiększyłem poziomu tłuszczu, to jest to super wynik.

dalczego caly czas pisze ze o kims jak nie masz o tym pojecia,siedzisz w suplach to zmien dzial i tam sobie pisz jak jestes taki modry a nie opisujesz " bo tata marcina powiedzial" TO SA WYMIOCINY KTORYCH I TAK NIE POPRZESZ ZADNYMI DOWODAMI BO ICH NIE MASZ

to wlasnie o tym pisze,jak suple zapodajesz to zmien dzial w ktorym cos mozesz wiecej powiedziec niz nontoper cisniesz to samo od 3 dni, Deka fake,daka bulgaria i co jeszcze mozesz nowego wniesc do tego tematu. Kazdy Ciebie na forum zna z twoich teorii na temat apteki i UG,wiec zmiluj sie,idz na piwo,wyluzuj i napisz cos co kazdy przeczyta z [...]

Dziekuje za linki, przeczytam. Co do powstalej dyskusji...im lost ;) Ja chce tylko ujedrnic i wysmuklic cialo, w warunkach domowych przy ograniczonym czasie. Nie zalezy mi na sylwetce kulturysty :) Chce odzyskac forme, splaszczyc brzuch. Wierze, ze bedac systematyczna jestem w stanie cos ze soba zrobic. Odnosnie odchudzania, mimo, ze dzial nazywa [...]

tłuszcz jak najbardziej - ale "zdrowy" ułóż sobie dobrą diete masową - dział odżywianie i dokup gainera - by mieć dodatni bilans kaloryczny - jak takowy będziesz miał to masa będzie szła!

myślę że zły dział wybrałeś ?

Musisz jeszcze poczytać o HST ponieważ robisz podstawowe błędy np.MC i wiosłowanie na jednym treningu.Nie wytrzymasz tego treningu.Wejdź w dział "Alternatywna droga",tam masz wszystko wyjaśnione.Pozdrawiam.

Tutaj chyba szkoda cokolwiek tłumaczyc bo dla autora to czarna magia :):) Najlepszym rozwiazaniem bedzie jak przeczytasz wszystkie tematy z linku http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W takiej kolejnosci powinienes odwiedzac kolejne dzialy na forum i czytac [...]

dieta= dzial odzywianie