dział

[...] się przede wszystkim na treningu siłowym. Push/pull, różne warianty FBW - to moja propozycja. Aeroby to sprawa drugo albo trzeciorzędna. Co do konkretnych ćwiczeń to sprawdź dział trening dla początkujących - tam jest sporo opcji. To wszytko + zmiana żywienia i waga na pewno poleci w dół. Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2015-02-28 21:17:50

Tzn, ja Ci polecam trenować całe ciało- ale od tego masz dzial trening, podałem Ci linka w poście wyżej. A jeśli o dietę chodzi to trzymaj dodatni bilans kaloryczny, czerp z dobrych źródeł węglowodanów, białek i tłuszczy i będzie szło. Nie koniecznie łapy, ale masa powinna jeśli dobrze to zrobisz.

Masz nie odświeżać starych postów. Dla ciebie dział trening w domowych warunkach

dobra panowie prosze bez takich :) kazdy kiedys z nas mial te 13 lat .... wiec i niech niektorzy tez je maja :) za pare lat bedzie z niego byQ wszystko w swoim czasie ... a ten dzial po to by wlasnie takie zdiecia zamieszczac i nienabijac sie z kogos bo ma 13 lat .... wiecej powagi "maly" termitek

błędem jest dział w którym napisałes posta... odnośnie diety to pytaj w dziale "odżywnianie". odnośnie treningu w domu z takim sprzętem jaki masz pytaj w dziale "trening w warunkach domowych". Zanim jednak zadasz pytanie sprawdź czy ktoś w owych działach nie zadał już bardzo podobnego(o ile nie takiego samego) pytania

ouppps sorry, zagalopowałam sie i nie zauważyłam co to za dział wybaczcie smoczek

dział kuchnia i powodzenia

Tak się składa, że posiadam książkę ESE Brada Pilona, więc zaprezentuję wam dział o Micie Utraty Mięśni Podczas Postu: /SFD/2016/12/14/633847becbdf4e87b8dbd601b090ae2d.jpg /SFD/2016/12/14/5234833ebc764d01941508f5b461bd81.jpg /SFD/2016/12/14/958d71aa99bb48bb9ed86d268b5b2637.jpg /SFD/2016/12/14/2982bb03bbd347d595ca4161371a739a.jpg [...]

1. nie ten dział. 2. przeczytaj punkt 6 regulaminu .

Łoker zaczekaj... Tam sa zdjecia wszystkich kategori... Ale niedlugo (mam nadzieje) moze dzis,moze jutro... Bedzie nowy dzial... Ze zdjeciami forumowiczow... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Ok wiec czekajmy cierpliwie bo bedzie to fajny dział.

Dział trening dla zaawansowanych jest dla ludzi ćwiczących powyżej 2 lata. Nie ćwiczysz nuk? Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2009-08-16 13:09:41

Taki trening nie ma sensu, ćwiczysz tylko klate i trica. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach i ułóż plan w którym będziesz ćwiczył całe ciało. Jestes młody więc na razie trenuj z obciążeniem własnego ciała. Pzdro

oglnie do czapy dieta zalosna ,nie wiesz ze jest tu taki dzial jak odzywianie

Wiem ze jest taki dział, ale nie mam co do cudowania z dietą w domu. I tak dużo zdziałałem.

Mysle ze z popychaczami dzial o wiele lepiej ale to moje zdanie co do popychaczy mysle ze najlepsze sa jednak Carbo i Taurynka bo Ali jeszcze nie przetestowalem

witam Mateo Problem mam. Zwichnieta noga ,naciagniete wiazadla. Ogolnie nie za ciekawie, noga w gipsie na 4 tygodnie.puzniej 1 tyd. rehabilitacji. co sie a tym wiaze wolne z pracy, mnustwo wolnego czasu. Dietke musialem troche pozmieniac, a mianowicie: I POSILEK 7:30 platki owsiane mleko 0,5 orzechy wl. rodzynki(dla smaku) Nie jestem w [...]

[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Kwestia treningu-dział trening dla [...]

sterydami? jak cie palne w łeb to ci sterydy z głowy wybije! pozatym nie ten dział zajmij sie normalnym treningiem a nie chemią

a widzisz ze to jest dzial trening a nie suplementacja . ale nie martw sie tam i tak ci nie zawiele pomoga jak chcesz przyrosty zajmij sie dieta jak juz bedziesz ja mial to wtedy zacznij czytac badz pytac o suple u dentysty nie powiedza ci dla czego boli cie noga mysle ze zrozumiales idz do dzialu suple