To jest dział firmy Scitec, wiec jeżeli już to 100% Whey Professional. Masz duży wybór dobrych smaków: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600198_k119.html Jednak tak jak pisaliśmy, ułożysz rozpiskę diety i wtedy będziemy mogli stwierdzić ew. gdzie czego Ci zabraknie.
[...] Jak masz poziomą w planie, to zmień na hantlę 3. Zostaw wioslowanie sztangą na początek. 4. Nie, na tric proponowałbym pompki na poręczach jeśli posiadasz. Pracuj nad ciężarami, siad i mc 1:1 mniej więcej. Dieta : nie To ona będzie kluczem do sukcesu, będzie warunkować czy będziesz nabierał masy, czy spalał tłuszcz, dział "Odżywianie"
Gladiator,owszem można się śmiać, ale dla mnie to jest przerażające tym bardziej, że mam irokeza (choć punkiem nie jestem). A dlaczego uważam, że banować? Dlatego, iż ten dział dotyczy samoobrony i obrony przed takimi właśnie ludźmi. Owszem można to czytać i się śmiać, ale mi to czasem już szkoda nerwów na wyczytywanie takich bzdetów. ps. Nie [...]
gryzer - faza nasycenia to glupota http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html kolego w linku znajduje sie wykres ktory pokazuje kreatyne wydzielaną z moczem podczas fazy "ladowania" (nasycenia) Zdecydowanie nieoplacalne. Co do dawkowania. 5g naczczo 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g naczczo Co do Dextrozy kolega wyzej rowniez sie [...]
no to chyba wiecej weglowwodanow, moze jakis gainerek (dzial suplementacja) duzo bialka oczywiscie tez hmm. jak chcesz sie roztyc ,t omzoe jakies kolacyjki wysoko weglowodanowe przed spaneim? :D a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?
[...] masy. Jak chcesz nabrac masy to Proponuje Ci żebyś SW trenowal w te dni a silownia we Wtorek czwartek i sobota i poczytaj o treningu na mase, ułóż sobie odpowiednią diete- dział Dieta i powinno być ok i po lekku iść w góre :) Ja tak trenuje ze SW mam pon i czw a silownia wtorek sroda piatek i sobota. jak zaczynalem SW (2 lata temu z drobnymi [...]
Gustlik znow powrociles siac ferment?:) Wszystkie niezbedne informacje zostaly umieszczone , to ze nasze nowosci jak i zarowno nasz dzial przyciaga do siebie nawet przeciwnikow To tylko plus , znaczy sie ze i oni sledza poczynania ActivLabu , ktory z czasem rosnie w sile Panowie, jesli macieochote sie osobiscie przekonac o jakosci produktu , [...]
j.w Chłopaczku, brak Ci podstaw. Nie ten dział i to co piszesz jest zabawne i żałosne jednocześnie. Nie ma co tu dodawać. Czytaj, czytaj, czytaj i czytaj. Może coś zrozumiesz albo dojrzej do siłowni i wróć z głową. To metafora żebyś nie zrozumiał źle. Pozdro. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-17 13:12:25
SPEC SFD a plan jak ? sry nie moge sie powstrzymac hahahahahahahahahah :))}:-( spytaj SPEC-a SFD w dziale dla poczatkujacych };-) czytaj tematy podwieszone bo trening calkiem z dupy, tak samo dzial odzywianie.
Przybierac na masie w górę, ale nie w dół? Redukcja nóg i brzucha? 6 weidera? Dział z treningiem i odżywianiem się kłania, bo najwidoczniej źle trafiłeś. BCAA może wspomóc regenerację, ale jeśli liczysz, że spali tłuszcz, a zbuduje mięśnie, to będziesz zawiedziony.
Wszystko masz opisane w tematach podwieszonych (tych co wysłałem). Jeżeli czegoś nie rozumiesz to pytaj ,tylko pytaj konkretnie ,a nie w stylu :"Nie rozumiem jak ułożyć diete , wytłumaczcie mi ". Poza tym jeżeli chcesz dalej drążyć temat diety to przenieś się do działu "Odżywianie" ,bo dział trening nie jest do tego i nie róby syfy:)
zmniejszenie ciezarow i ograniczenie treningow nie wchodzi w gre. jesli nie ten dzial to sorka, Zgadłeś, to nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Można zrobić się zastrzyk ze kortykosteroidu (np diprophos) w bolące miejsce tzw blokadę. Dolegliwości mogą przejść jak ręką odjął, ale znacznie zwiększa się ryzyko poważnej kontuzji podczas wysiłku. [...]
Na mase jest dieta. Suplementy sa dodatkiem. Jak nie masz diety, to po co suple? Łapiesz? PS: co możecie mi podpowiedziec odnosnie budowania masy miesniowej ? Poczytaj forum. Dzial z odzywianiem i treningiem. Gainera mozesz brac, bo to zarcie w proszku, dla podbicie kcal, shocka sobie daruj. KUpiles cos, o czym pojecia pewnie nie masz. Mutant [...]
[...] zawodniczką TS: z wiedzą i chęciami, żeby się tą wiedzą dzielić. Ja na miejscu moderatorów cieszyłabym się, że osoba ze sportowym doświadczeniem i osiągnięciami odwiedza dział oraz dzieli się swoimi spostrzeżeniami. Chyba "dobra zmiana" w Ladies nie wyszła (nie wychodzi) tak bardzo na dobre. Justyna, Ghorta};-) Zmieniony przez - futrzaczka w [...]
Stanie na głowie ze stanem zapalnym barku???
