ja zauwarzylem ze powyzej dawki 75 niema co wchodzic (max bylem na 150 na koniec tydz na 25 i odstawienie) i tak jakiegos super wiekszego efektu niezauwarzylem jak na 75mg jedyne co to to ze niemialem checi do zycia, wegli nie trzeba wcale tak ucinac, lepiej tluszcze do minimum, do t3 dobrze dodac clen i tez wcale tak duzej dawki nitrzeba dawac, [...]
dieta czlowieku porpaw ja bo nic nie osiagniesz jedynie mozesz spowolnic nie potrzebnie matabolizm, utracic mase miesniowa i w ogole pogorszyc stan swojego zdrowia dzial odzywianie posty podwieszone
żadnych supli, udaj się do działu odżywianie i zacznij od podstaw, masa= dieta, bez nie ani rusz, przejrzyj dział odżywianie i zadaj tam swoje pytanie, suple nie dla Ciebie
Sam hantel i expander na niewiele się zda jeśli chcesz zmniejszyć wagę kłania się dział o odżywianiu i ćwiczenia aerobowe na pozbycie sie tkanki tłuszczowej bo jak się domyślam pewnie o to Ci głównie chodzi by uwydatnić mięśnie :P. Jak mówisz ćwiczysz w domu wiec polecam ten artykuł: [...]
takie działanie nie do końca ma sens. Jeśli chcesz częściowo schudnąć, a częściowo przytyć, to masz szansę, jeśli jesteś początkujący. W późniejszym etapie graniczy to z cudem. Aby efektywnie palić kalorie i budować mięśnie należy się skupić na dwóch aspektach - trening siłowy oraz dieta. Skoro jesteś otyły, to powinieneś zacząć od redukcji tkanki [...]
1. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. 2. Nie musi kolidować, na początek 2-3x w tygodniu trening całego ciała. 3. Dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, zacznij zdrowo jeść na poczatek i naucz się komponowac posiłki. 4. Jeśli przypilnujesz jedzenia to i efekty będą choć bez porównania z wolnymi ciezarami. 5. Nie. 6. Zacznij po porostu [...]
W twoim wypadku wypadało by wybrać dział dieta, poczytać, nauczyć sie stosować do tego i reszta idzie z górki. Po co tyle lat marnowales na trenowanie bez diety, teraz pewnie byś był 2x wiekszy i 2x silniejszy, a tak to wygladasz tak jak amator który uzyskuje taka sylwetke w pół roku majac diete od poczatku. bcaa przed treningiem duza dawka [...]
[...] które powinieneś zaprezentować nam na dzień dobry - proponowana dieta, trening, opcjonalnie suple - po 8 latach na forum powinieneś wiedzieć, że tu nikt zapotrzebowania za kogoś nie liczy, a dietę każdą możesz ułożyć tanio jak odpowiednio dobierzesz produkty, czy to LC czy zbilansowaną. Suple zbędne, trening - dział trening dla początkujących.
[...] Dalszym etapem jest dobór pełnowartościowych pokarmów zgodnie z proporcjami BTW, tak dobraną dietę wklejamy do oceny w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html . Tak działa dział ten jak i większość innych działów na forum, diet tu nie układamy.
Nie Znam Szanownego Zbója Pl . Tak jak napisałem na wstępie nie mając konta często zaglądałem na forum w dział Targowisko a to , że "pelski" podał swoje GG na forum i interesował go WF posatanowiłem do niego napisać bo tak samo jak Zbój Pl miałem do sprzedania czy też zamienienia WF , a teraz moje pytanie Czy oglądaliście Screeny które [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - tak wrzucamy tu diety, te proponowane rozpisane po policzeniu zapotrzebowania na kcal nie dotychczasowe, dział ma też rozbudowaną ankietę, a nie 3 dane na krzyż. A odchudzać nie ma się z czego.
czesc a zapytam - z czego Ty sie niby odchudzasz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]
fajne fotki Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
a moze tak fotki.......
