dział

No pewnie, że nie znajdziesz tutaj takiego tematu bo to dział ..... odżywianie. Normalni ludzie wiedzą, że takie tematy zakłada się w suplementacji!!!

Decadeuko masz racje powinienes wszytkich zbanować...Ale dział Doping do tego służy... ..."DOPINGujemy" ich żeby nie brali bo nikt nie bierze... Sorry Za offtop ale co to są sterydy?

krotko mowiac sledz profil Olimpa na Facbook i ten dzial - nie przegap :-) od osoby prowadzacej wiem ze bylo to bardzo owocne spotkanie dla obu stron :-)

wakacje sa - za to w wakacje duzo innych ciekawych imprez z Olimp - prosze sledzic dzial i profil na Facebooku :-)

nie no ja teraz mysle ze ty jakies rewelacje wyciągasz. idac twoim tokiem rozumowania trzeba cwiczyc brzuch 2 razy na dzien codziennie, trzymac diete i tyle wystarczy. to powiem ci ze po 2 tygodniach bedziesz mial takie zakwasy ze bedziesz padal. a do treningu siłowego i jego wpływie na spalanie fatu poczytaj dzial fitnes tam masz ladnie opisane. [...]

a do treningu siłowego i jego wpływie na spalanie fatu poczytaj dzial fitnes tam masz ladnie opisane. w skrócie mala ilosc powtórzen, ciezar w graniach 80%-100% cm, do tego odpowiedniej ilosci przerwy, serie lączone, super serie itd. no gratuluacje jeżeli to jest trening na spalanie jak ty to pięknie nazywasz? acha FATU, coraz fajniej się robi... [...]

Plecy-5 serii 20 kg na gryfie co to ma znaczyć?? Rozpisz trochę bardziej nikt nie będzie się domyślał. Cwiczysz w domu na siłowni? Jaki sprzęt ? Najlepiej to poczytaj tematy podwieszone na temat treningu a co do diety to masz dział odżywianie.

Tutaj jest lepszy dział na to pytanie .

ale dział jest od 18 roku życia

Były opninie bodjarze ze antek nie dział jak znajde temat podesle

Czytaj bo bez czytania się nic nie zrozumiesz, co Ci po tym, że będziesz miał plan jak nawet nie będziesz wiedział jak on działa. g**** zdziałasz takim programem jaki podałeś, a koło siły to on nawet nie przechodził. Siłę robi się wolnymi ciężarami. I nic wyjątkowego Ci nie potrzeba, ćwicz tym co podane bo to jest dobre dla każdego (wiele osób z [...]

Bieganie na czczo odradzam. Po drugie możesz schudnąć te 4kg w miesiąc bez problemu ale jest jeden warunek dobra dieta - bez tego możesz codziennie ćwiczyć a i tak nie schudniesz. Poczytaj dział odżywianie.

dział kuchnia masz urozmaicenia posiłków

Dzial trening w domowych warunkach.

Nie proszę o takie rady. Przeglądałem tamten dział kilka razy i są tematy zbliżone do tego, ale żaden mnie nie zadowala...

jesteś tu po pomoc w ułożeniu treningu - masz link do treningu; potrzebna jest dieta - dział odżywianie. co więcej? nic tylko zacząć ćwiczyć ;D

Po pierwsze nie wiemy co dokładnie możesz robić po takiej kontuzji. Jeśli chodzi o odżywianie i komponowanie posiłków wejdź w dział odżywianie, masz tam mnóstwo artykułów i pomysłów na jedzenie. Aa i każdy kiedyś zaczynał chodzić na siłownię, nie ma czegoś takiego, że dla chudych czy za grubych tam nie ma miejsca...

Nie ten dział..

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział dla ciebie :-)

Poczytaj dział trening w domowych warunkach, są tam gotowe plany domatorów Czy te zmiany co wprowadziłeś są wystarczające tego nei wiem, jedyne co to widzę że wywaliłeś kanpki, nic innego o odzywianiu nie napisałeś, białe zamien na razowe, żytnie, tylko nie razowe ze supermarketów gdzie to jest normlne białe koloryzowane karmelem, [...]