ostatnia moja wypowiedź, nie mam w zwyczaju kopać leżącego..
jak juz nie raz mówiłem..logika twoich tekstów..leży na całej lini..
poprzez ironiczny wydźwięk swej wypowiedzi dajesz mi do zrozumienia że rady Arnlda sa nie przydatne bo brał
koksy...
zgadza się brał..ale idąc tym tropem nie nalezy słuchać nikogo z kulturystów,bo wszyscy biorą kosy ( chyba że są to CHWAŁA IM ZA TO ... zawodnicy jadący na na naturalnym paliwie..ale jest ich niewielu)
pozatym jakbyś nie był tak skupiony na sobie zauważyłbyś ze wspomniałem że zastosowałem tą ciężka metodę na brzuch i efekty były ...
w róznego rodzaju periodykach znajdziesz różne często nawet sprzeczne informacje o treningu na brzuch, aby wyciągnąc wnioski i udzielać rad nalezy przedtem przewertowac troszkę ksiązek, na temat ćwiczeń, fizjologi, odżywiania czy nawet automotywacji, potem pobróbować troszkę na sobie i dawać wtedy rady.
maryjka i tak zrobi jak uzna za stosowne, a ty mozesz dalej mądrzyć się wklejąc bez ładu i składu linki do SFD,
to tyle..temat zamykam..(mozesz sie teraz poindyczyć odpowiadając mi )