serferx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

5637

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tia

Uprawiane sporty plywanie silownia

Ostatnia aktywność 26.04.2011 (22:20)

Data rejestracji 09.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	plywanie- w Inne dyscypliny- prosba o dzial prosze...zwracam sie z uprzejma...ja nizej podpisany...towarzysze..obywatele..ludu cwiczacy..i wy sekretarze zarzadzajacy.. chcialbym..mialem sen..oki, dosc zartow.. czy jest szansa stworzenia osobnego dzialu w inne dyscypliny - plywanie trudno	11	2009-07-31 07:55
Polacy za granicą	islandia - kto trenuje jak gdzie i co witam moze male przypomnienie o sobie. staz na islandii od marca 2007, pasja to basen..codzienie niemal, robie dzien wolny tak co 7-8 dni, plywam godzinke, zamierzam wrocic na silownie, na razie walcze z kontuzja barka, pernamentny bol przy	0	2009-06-29 05:12
Z archiwum kulturystyki	serge nubret-info z oficjalnej strony nie wiem na ile aktualne..mam nadzieje ze nie nadeszlo juz najgorsze.. to cut a long story short and to stop the rumors available on the internet, we have decided to publish this official statement concerning serge nubret's health state. on	1	2009-06-23 04:15
Z archiwum kulturystyki	wzrost kulturystów - Arnold mam pytanie proszę o wypowiedzi... moim zdaniem wymiary co poniektórych panów siłaczy są troszkę naciągane.. w przeróżnych periodykach znajduję rózne infa przykład dąb miał niby 188 ale przy 117 kg coś tu nie gra.. tomasz lech (strongman) ma 178	15	2006-06-18 15:16
Informator WIELKOPOLSKI	pokaz strongman w wykoniu załogi siłowni HULK dober, poniżej, dzięki uprzejmości michała zamieszczam foty jakie to wspomniany wyżej wykonał na pokazie strongman na mtp w dniach 25/256 11 2006 miłego oglądania	36	2006-12-15 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	pokaz strongman w wykoniu załogi siłowni HULK żeby nie powielać http://www.sfd.pl/pokaz_strongman_w_wykoniu_za%c5%82ogi_si%c5%82owni_hulk-t305446.html strzała	1	2006-12-16 00:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	kilka filmików z Olimpi i inne dobre plus mała niespodzinka przy końcu http://www.youtube.com/watch?v=-z07o4g9jii&mode=related&search= jay cutler seminarium mr.olimpia 2006 http://www.youtube.com/watch?v=ctp3n60e36o&mode=related&search= 2006 mr. olympia - jay cutler vs	2	2006-11-30 01:32
Z archiwum kulturystyki	tak było kiedyś - stare filmiki i nowsze także harold poole http://www.youtube.com/watch?v=rzzsu_gz7za dave draper http://www.youtube.com/watch?v=uw_egzsm11q sudo kozo http://www.youtube.com/watch?v=raeabmnbqck frank zane	0	2006-11-30 01:50
Galeria Zdjęć	PONAWIAM APEL O STWORZENIE ZASAD W DZIALE już nie proszę, ale błagam..coś z tym trzeba zrobić.. 90 % zdjęć to dno. jak mam oceniać kogoś jak widać cienie zamiast człowieka jak mam oceniać jak na zdjęciach stoja ludzie w spodniach a zdaża się że w koszulkach jak mamy oceniać jak nawet	12	2006-11-16 23:54
Galeria Zdjęć	UWAGI DO ROBIENIA ZDJĘĆ zajmuje się amatorsko i zawodowo fotografią, dlatego muszę powiedzieć parę słów na temat fotek w dziale nasze zdjęcia 1. większość fotek to żenada od strony technicznej - klika uwag pomocnych poniżej 2. ludzie!!! troszkę	31	2006-10-12 23:29
Z archiwum kulturystyki	franco columbu mała rzecz ale fajna (mowa o filmie oczywiście) http://www.youtube.com/watch?v=-ykhl_epfoa strzałka	1	2006-09-08 19:51
Aktualności - Sporty Siłowe	strongman w tvn uwaga już niedługo nowa edycja przygód strongman w tvn relacje z zawodów w polsce i za granicami wiadomośc z pierwszej ręki.. strzałka	6	2006-08-21 20:38
Z archiwum kulturystyki	dawni wymiatacze - dla mnie nadal bomba francis benfatto http://www.youtube.com/watch?v=l0jbn1jtvyw http://www.youtube.com/watch?v=g7o3tp89fvq lee	18	2006-08-06 18:53
Z archiwum kulturystyki	LEE HANEY - i inni - wszystko jasne popatrzcie jak on pozuje..potem popatrzcie na ronniego wieprza .. wszytko jasne? http://www.youtube.com/watch?v=1oy7tphkgwk http://www.youtube.com/watch?v=cadghm5l7uw&mode=related&search= tu w otoczeniu innych z tamtej	4	2006-08-06 18:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	a co z Pawłem.F? czy są jakieś nowe informacje o panu pawle.f? wiecie może jak zakończyła się jego sprawa? było głośno, nagle cisza... hmm......	9	2006-05-09 23:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	nie wiem gdzie to wcisnąć http://www.graphicmuscle.com - dobra stronka	1	2006-05-10 09:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian wygrywa na Łotwie w rozegranych na łotwie zawodach federacji world strongmancup dnia 06.05.206 mariusz pudzianowski zajął 1-sz miejsce dstansując (jak zawsze) rywali poniżej wyniki: 1. mariusz pudzianowski 69 2. raivis vidzis 57.5 3. elbrus nigmatullin 47.5	1	2006-05-08 11:54
Z archiwum kulturystyki	dr Franco Columbu przyłączając się do kruszka i qpczasa chcę przypomnieć postać dr franco. ale zamiast zdjęć niech przemówi sam franco poprzez swoją witrynę. w kulturystyce doskonały, a i w promocji w necie, widać że się przykłada.. wybierzcie przy wchodzeniu	2	2006-05-10 09:08
Aktualności - Sporty Siłowe	eliminacje strongman - już po! w 23.04.2006 w gdyni eliminacjach do pucharu polski strongman 2006 r. zwyciężył krzysztof radzikowski ustanawiając min. nowy rekord polski w wyciskaniu belki. podniósł ciężar ważący 185 kg miejsca: 1.krzysztof radzikowski 2.bartłomiej	19	2006-04-24 15:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Wentyl znowu zaszalał w rozegranych 22 kwietnia w kijowie zawodach z cyklu united strong man series 2006r. wygrał sebastian went. drugi z polaków tyberiusz kowalczyk uplasował się na piątej pozycji. mariusz uwaaażaj strzałka	5	2006-04-24 16:06
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w tvp2 niedziela 8.30 rano..program z mariuszem wiem że póżno ale sam dopiero co przeczytalem	6	2006-04-09 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile mozna przybrac na masie? witam mam małe pytanko ile moge zyskac na wadze do konca czerwca stosujac 4 x w tygodniu trening i diete oparta na jedzeniu domowym (bez odzywek i koksów) - 4 razy dziennie (trening ułozony przez trenera specjaliste odzywiam sie sam jestem	6	2006-01-19 12:20
Z archiwum kulturystyki	stara dobra szkoła - nawet dzis z szacunkiem www.classicbodybuilders.com sta szkoła kulturystyki - nie nie nie nie nie te czasy juz nie powróca nie :(	1	2006-01-16 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2010-08-31 15:36
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2010-08-31 15:31
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2010-08-31 15:29
Administracja i Moderatorzy	plywanie- w Inne dyscypliny- prosba o dzial	2009-07-31 17:14
Administracja i Moderatorzy	plywanie- w Inne dyscypliny- prosba o dzial	2009-07-31 12:12
Administracja i Moderatorzy	plywanie- w Inne dyscypliny- prosba o dzial	2009-07-31 11:00
Administracja i Moderatorzy	plywanie- w Inne dyscypliny- prosba o dzial	2009-07-31 10:57
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie bzucha	2009-07-31 05:31
Iron Horse Series	żywienie się powietrzem	2009-07-27 04:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Strong Man 2009 Trzebiatów	2009-07-27 03:29
Odżywianie i Odchudzanie	Może głupie pytanie	2009-07-22 15:48
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2009-07-22 03:14
Z archiwum kulturystyki	wymiary polskich kulturystów	2009-07-17 05:24
Z archiwum kulturystyki	Steve Reeves - opis kariery	2009-07-09 04:58
Z archiwum kulturystyki	SERGE NUBRET-NIEDOCENIANY MISTRZ	2007-07-25 23:11
Polacy za granicą	Islandia - Reykjavik	2007-07-25 22:58
Polacy za granicą	Islandia - Reykjavik	2007-07-24 22:47
Polacy za granicą	Islandia - Reykjavik	2007-07-24 21:30
Polacy za granicą	Islandia - Reykjavik	2007-07-23 23:33
Z archiwum kulturystyki	Arnold - Early years - pelny film	2007-07-16 01:12
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-02-05 20:40
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-02-05 20:39
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-02-05 20:38
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-02-05 20:36
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-02-05 20:35
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-02-05 20:34
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2007-01-25 22:37
Z archiwum kulturystyki	Same nowe (stare) zdjęcia	2007-01-22 23:21
Galeria Zdjęć	SAIB - początek zabawy z suplami... fotki str: 1, 3, 7 \| 9 11, 12 \| 15 (NOWE!)	2007-01-06 22:18
Informator WIELKOPOLSKI	pokaz strongman w wykoniu załogi siłowni HULK	2006-12-17 14:00