mam problem ze swoim brzuszkiem,pomocy

nie no ja teraz mysle ze ty jakies rewelacje wyciągasz. idac twoim tokiem rozumowania trzeba cwiczyc brzuch 2 razy na dzien codziennie, trzymac diete i tyle wystarczy. to powiem ci ze po 2 tygodniach bedziesz mial takie zakwasy ze bedziesz padal.


a do treningu siłowego i jego wpływie na spalanie fatu poczytaj dzial fitnes tam masz ladnie opisane. w skrócie mala ilosc powtórzen, ciezar w graniach 80%-100% cm, do tego odpowiedniej ilosci przerwy, serie lączone, super serie itd.

jeszcze jedno z twojego zdania wywnioskowalem ze kazdy trening spala tylko fat. jesli tak to gratuluje pisz prace naukowa i dostaniesz za nia nagrode ***la znaczy sie nobla

a do treningu siłowego i jego wpływie na spalanie fatu poczytaj dzial fitnes tam masz ladnie opisane. w skrócie mala ilosc powtórzen, ciezar w graniach 80%-100% cm, do tego odpowiedniej ilosci przerwy, serie lączone, super serie itd.
no gratuluacje jeżeli to jest trening na spalanie jak ty to pięknie nazywasz? acha FATU, coraz fajniej się robi...
a co wyciąganiu wniosków..
jeszcze jedno z twojego zdania wywnioskowalem ze kazdy trening spala tylko fat.
logika i semantyka jest u ciebie na żenująco niskim poziomie....więc proszę ..na tym etapie rozumowania nie staraj się wnioskować, przynajmniej na razie, przeciąża to to twój i tak nadwyrężony mózg..
a teraz czekam na kontre..będe miał kolejny powód do śmiechu..

dobra moge zaczac pisac tłuszcz zamiast fat ucieszy cie to ??

w takim razie podaj mi jak według ciebie powinny wyglądac zalozenia treningowe.

zreszta sluchaj dalej rad arnolda i cwicz tak jak on. jedynie nie zapomnij wziąsc takiej ilosci koksu jaką on wziąl.

ostatnia moja wypowiedź, nie mam w zwyczaju kopać leżącego..
jak juz nie raz mówiłem..logika twoich tekstów..leży na całej lini..
poprzez ironiczny wydźwięk swej wypowiedzi dajesz mi do zrozumienia że rady Arnlda sa nie przydatne bo brał koksy...
zgadza się brał..ale idąc tym tropem nie nalezy słuchać nikogo z kulturystów,bo wszyscy biorą kosy ( chyba że są to CHWAŁA IM ZA TO ... zawodnicy jadący na na naturalnym paliwie..ale jest ich niewielu)
pozatym jakbyś nie był tak skupiony na sobie zauważyłbyś ze wspomniałem że zastosowałem tą ciężka metodę na brzuch i efekty były ...
w róznego rodzaju periodykach znajdziesz różne często nawet sprzeczne informacje o treningu na brzuch, aby wyciągnąc wnioski i udzielać rad nalezy przedtem przewertowac troszkę ksiązek, na temat ćwiczeń, fizjologi, odżywiania czy nawet automotywacji, potem pobróbować troszkę na sobie i dawać wtedy rady.
maryjka i tak zrobi jak uzna za stosowne, a ty mozesz dalej mądrzyć się wklejąc bez ładu i składu linki do SFD,
to tyle..temat zamykam..(mozesz sie teraz poindyczyć odpowiadając mi )

nie no jeszcze nie leze wiec ...

według mnie większość jest nieprzydatna, nie chodzi mi o to ze brał koksy nie neguje go za to. tylko dwie uwagi: raz ze większosc "jego" planów treningowych itd byla dla niego a co to oznacza nie musze wspominac. dwa jestes na 100% pewny ze to sa jego rady a nie redaktora z flexa który byl na silce 2 razy w zyciu ?

nie jestem skupiony na sobie ale twoja rada dla mnie to immo d****izm. nie mądruje sie ale skoro byl taki temat przerabiany iles tam razy to czego nie moge wkleic linka ?

stary ..
zdałem sobie sprawę że żremy się o głupotę..sam nie wiem dlaczego....
jeżeli cię uraziłem przepraszam...
SFD ma łączyć nie dzielić..
trzymaj się i wszytkiego dobrego