dział

[...] maximum (tym bardziej, że on idzie bardziej w fitness, ja w nieco inną stronę) i muszę zrobić krok w górę. Dietetyka mam bardzo dobrego, potrzebuję jeszcze świetnego trenera, dzięki któremu wkrótce biceps uniemożliwi poprawianie sobie kołnierzyka koszuli ;). Z górki dzięki za info! PS Jeśli to zły dział, to proszę o przeniesienie do właściwego.

witam, trenuje regularnie juz prawie rok. na poczatku lipca wyjezdzam ze znajomymi w gory. mysle ze bedzie to dobra okazja do przejscia na diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym. mam troche brzucha do spalenia:) moje pytanko, jak sie zabezpieczyc przez spalaniem miesni? wiadomo, dobra dieta to podstawa, ale jak ustawic diete majac na [...]

Witam Oto pare fotosow z imprezy u kumpla na chacjendzie i na miejscowej dyskotece muahahaha Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY [...]

[...] jego mądrości i zniechęcić się do treningów, zmarnować swoją "przygodę" a nawet narobić sobie krzywdy (te rady, że aby trenować 5 dni w tygodniu na sekcji, trzeba sięgnąc po doping :)) ). Myślę, że prędko trzeba się tym zająć, bo to trochę w śmiesznym świetle ukazuje dział "uderzane", w żadnym innym nie widziałem tylu rad na tak niskim poziomie.

Wiele osób najczesciej korzysta i udziela sie w jednym lub kilku ulubionych działach forum. wielu nowych forumowiczow wchodzi tylko na ten dzial z racji chocby wieku +35. a forum jako calosc to unikalna skarbnica wiedzy,informacji,materialow foto i video-praktycznie ciezko to wszystko obejrzec i znalesc.a wiele osob czesciej trafi na ciekawe [...]

Witam wszystkich:) Nie wiem czy dobrze trafiłem(ten dział) ale chciałbym was prosić o dobre rady a konkretnie o pomoc w wyciskaniu. Mam 16 lat(w marcu 17), na siłowni ćwiczę około 2 lata, z tym że od roku staram się ćwiczyć systematycznie z planem treningowym. W marcu u mnie w szkole będą zawody w wyciskaniu i chciałbym zająć dobre miejsce. [...]

Siemka. Kazali mi zmienic dzial, wiec pisze tutaj. Dopiero zaczynam trenowac, wiec prosze o zrozumienie. Chcialbym wziac sie za siebie i chce zaczac cwiczyc. Mam okolo 182cm wzrostu i waze 50kg. Nie chcialbym zadnych odzywek ani nic na poczatek, bo wiem ze moja kochana mama by je zaraz wyrzucila. Mam 17 lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna [...]

Witam Drodzy forumowicze (w szczególności goscie dzialu 'strongman') tak sie zastanawiam co zrobic aby nasz dzial zachecal Was do czestych odwiedzin i w zwiazku z tym mam do was kilka pytan... a mianowicie... Co chcielibyscie: - zmienic, poprawic w dziale? - o czym chcielibyście poczytać? - czego wam w dziale brakuje? - co wam sie w dziale [...]

Nie bardzo wiedzialem,gdzie mogez wrzucic ten temat..Mysle ze to najodpowiedniejszy dzial...Mianowicie od jakiegos czasu mozna w sklepach spotkac serie zeli pod prysznic,ktore rzekomo produkowane sa przez Adidas-a.. Wedlug agresywnej reklamy i projekty wizualnego naklejki,zele te maja niby dzialanie pobudzajace miesnie. Sa na nich napisy jak [...]

okładka 93/2009 Nowy numer w sprzedaży od 27 sierpnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Czasem trzeba poboksować Baia Mare Największy sukces MMA? zobaczymy DIETA/SUPLEMENTY Raport Specjalny Typy metabolizmu Aminokwasy z krwi Spiżarnia Pakera Pić, czy nie pić TRENING Ćwiczenie miesiąca Trenuję instynktownie Trening odwrotny FORA INTERNETOWE [...]

[...] jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). Teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek. Pomijając dietę, bo ten dział nie jest od tego ( a takowa jest ), chce się zapytać czy: Leucyna + Białko bezpośrednio po treningu w zestawieniu 5g + 20g pomoże mi budowaniu masy? Wiadomo dieta i [...]

siema, mam 16 lat, trenuje siatke, ale za poxno zaczelam,b o wczesniej rodzice mi nie pozwalali, bo uwazaja, ze sport to shit i tylko sobie rozwale zdrowie. w koncu ich przestalam sluchac i zaczelam trenowac, ale majac 16 lat i dopiero zaczynajac za duzo w siatce nie osiagne, chociaz caly czas b. ciezko trenuje. chcialam was zapytac czy w moim [...]

Mam od dluzszego czasu problem z tricepsami, tzn. lewy jest wiekszy, bardziej ubity i generalnie bardziej wycwiczony niz prawy. Nie mam pojecia co jest tego przyczyna, probowalem roznych cwiczen, probowalem robic nawet wiecej powtowrzen na miesien prawy (o 2-3 powt w serii). Aktalnie glownie cwicze tricepsy wyciskanie francuskie sztangielka w [...]

[...] mi doradzicie.Jezeli cwicze codzinnie koło 21 h,to jak brac krete i carbo.Brac to rano i po treningu??I w jakich ilosciach PS:to juz na marginesie,choc wiem ze nie ten dział 1.czy jogurt z bananem jest dobry,bo opowiadali mi ze jak sie cwiczy i to jesz to tyjesz duzo 2.hehe...i teraz najlepsze:jak wybrac smak przy zakupie carbo,lub [...]

Z racji tego, że jestem tu pierwszy raz i jeżeli popełniłem jakieś błędy w związku z tym tematem (nie ten dział itd.) to proszę panów adminów o przełożenie tego tematu w odpowiednie miejsce na forum. Tak szukałem, szukałem i nie znalazłem odpowiedzi na tym forum, aż w końcu postanowiłem poradzić się Was co z tym fantem zrobić. Otóż jestem [...]

[...] 3 tygodniach wykonywania tych ćwiczeń: http://imageshack.us/photo/my-images/822/sam0186oc.jpg/ Chciałbym prosić was o rady czy obecnie potrzebna mi jest zmiana ćwiczeń, jeżeli tak to na jakie czy jednak nadal mam nadmiar tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, a może to i to? Jeżeli wybrałem zły dział z góry przepraszam ten wydał mi się najlepszy.

No wiec po pierwsze nie wiem czy odpowiedni dzial... A teraz od poczatku. Mialem troche przerwy w treningu - ok 0.5 roku. Od ok miecha zaczalem juz cwiczyc ale wiadomo jak sie siedzi w domu to brzuch rosnie wiec przez te pol roku lenistwa troche mnie otluszczylo... wg wyliczen kolo 24% tluszczu. Tak czy siak zastanawiam sie nad dieta redukcyjna [...]

Witam, chyba to będzie najlepszy dział. Z siłownią mam kontakt już kilka lat, ale od jakiegoś czasu jest to przygoda na pół roku (wrzesień - koniec lutego) Od początku września wróciłem na siłownię po sezonie kolarskim. Na razie się wzmacniam, ale na okres od połowy grudnia do połowy stycznia planuję mikrocykl siłowy. Po czym nastąpi kolejny [...]

[...] to zmienić:) jako że w dziale ciągle aktywni są na stanowisku monkey i rutkow dostają po 150 zł na wykorzystanie w SKLEP SFD aby wypróbować jakieś nowości z naszej oferty sklepowej i podjeść troche łakoci :-) dziękuje za obecność w dziale Panowie i zachęcam wszystkich do aktywności, niedługo siłownie ruszają, więc możemy trochę rozkręcić dział :)

Siema nie bardzo wiedziałem gdzie napisać ten temat sry jeżeli zły dział. ćwiczę już regularnie od jakiegoś czasu założyłem sobie konto na plan.sfd.pl wszystko ładnie pięknie są postępy ,ale jak widać na zdjęciu mam w miarę normalny brzuch w pasie mam 81 cm .Tylko problem jest taki nie wiem czemu ale nawet rano zdarza się że mój brzuch jest [...]