2 posilki dziennie to nie jest dieta nie mozna jesc tak rzadko! 5-6 posilkow dziennie w mniejszych ilosciach i odwiedz dzial odzywianie bo trzeba wiedziec co jesc i ile
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj forum to na pewno nie jest odpowiedni dział na Twoje pytanie http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
[...] Zaglądnij tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html jest pełno gotowców , wystarczy poszukać.Ewentualnie sam sobie rozpisz i wklej do oceny w odpowiednim dziale .Suple sobie odpuść!Najpierw ogarnij dietę(dział odżywianie) i dopiero jak to zrobisz pomyśl o odżywkach. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2013-03-05 17:47:32
Diety nie szukasz, tylko układasz indywidualnie pod własne zapotrzebowanie kcal. Sprawy odnośnie żywienia, dział Odżywianie. Co do treningu. Proste FBW oparty na podstawach. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Odpowiednie odżywianie + wysypianie się + trening siłowy. Wszystko czego Twoje ciało potrzebuję.
do autora: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a pozniej pytanie! wez sie za diete - dzial odzywianie
Nie ten dział. Brzuch będzie widać, jak zredukujesz tłuszcz, czyli dobra dieta (polecam low carb), trening i do tego możesz jedynie dokupić jakiś spalacz i bcaa, ale to juz nie tutaj o tym :)
Ludzie schodze z ceny do 100 zl za cala rakietke !!! Przypominam tackfire special 100 zl nowa w sklepie uzywana 2,5 miecha sriver el 90 zl w sklepie uzywana 5 miechow w b dobrym stanie deska lucjan blaszczyk off (bez zadnych + i - sprawdzilem wlasnie ) Jak bedzecie zainteresowani do dam skany rakiety) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
wszędzie siedzą tatuaż w dzisiejszych czasach to nic nadzwyczajnego od takich pytań masz dział uroda ,po siłowni o siłowni - tam jest nawet temat zbiorczy odnośnie tatuowania
no juz podstawy podałes jak masz takie fundusze to przyjmij sobie narazie cell pumpa do tego białeczko diete staraj sie trzemać wysoko na białku i weglach(poczytaj trioche dział:Odżywianie)i pownino być naprawde super i z twoim stazem jest zawczesnie na SAA i mozna naprawde dużo osiagnąć na suplach powodzenia zycze
1) FBW będzie dobry dla Ciebie. 2) Aby mieć przyrosty to oprócz treningu jest ważnt sposób odżywiania. 3) Koksy to nie ten dział. Czy są koksy które nie biją po jajach? Bo ja wiem... Może insulina albo HGH. Ale to już trza być albo zawodowcem albo zdrowo ***niętym. Acha - przy Twojej wadze jak w Dopingu poprosisz o radę to Cię wyśmieją.
spox foty Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
po pierwsze - zacznij jesc po drugie - nikt ci nic nierozpisze po trzecie - opusc ten dział leszczyku Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-04-15 19:49:05
Dzieki Panowie. Tak myslalem, ze redukcja... Koniu - wiem, ze nie powinienem sobie od razu tyle dokladac, ale robie to po to, zeby zajac sobie jak najlepiej czas. Doprowadzilem sie do tego stanu to teraz musze redukowac :P na dniach przygotuje sobie diete i odezwe sie do Was. Na pewno bede potrzebowal jeszcze Waszej pomocy, wiec jestesmy w [...]
Tylko, że to nie ten dział... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Poczytaj troche i wszystkiego sie dowiesz. Nikt nie bedzie Ci powtarzał tego co pisze w postach podwieszonych. Troche checi Co do treningu to nie ten dział
[...] To tak a propo glutaminy panowie, wejdźcie i poczytajcie, może kogoś olśni. A BCAA i wszelkie aminokwasy są p prostu przydatne ale ze względu na cene średnio opłacalne.Niemniej jednak sam czasem kupuję. Ale to nie dział o odzywkach-więc ciiii.
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj o tym i coś ułóż a my ocenimy, albo możesz wziąść jakiś przykładowy plan Nie zapominaj także o diecie, koniecznie odwiedź dział odżywanie
