interwały i restytucja

na wstepie pragne sie przywitac, jako ze jest to pierwszy temat na tym forum, jaki mam przyjemnosc pisac. Przepraszam, ale nie bylem pewny w jakim dziale umiescic temat.

Od jakiegos czasu bawie sie w interwały, robiac je w domu, gdyz treningi judo mam 3 razy w tygodniu. Mile zaskoczony poprawą kondycji a takze wiedziony ciekawoscia mam pytanie, a mianowicie - czy istnieją jakies tabele, dane jak szybko powinno spadać tętno po 1 minucie od pierwszego pomiaru na koniec treningu? Zaznaczam od razu iż pytam z czystej ciekawości, zdając sobie sprawę że osobom z tak niskim stażem treningowym oraz trenującym dla zdrowia/przyjemności takie rzeczy nie są do życia niezbędne.


pozdrawiam

Takie tabele i przeliczniki istnieją.
Miałem szacowaną wydolność na ich podstawie.
Niestety nic więcej nie wiem.

Proponuję popytać na dowolnym AWF-ie.

wejdź na l.a. tam jest o interwałach.

na co ma wejsc ,bo rowniez chetnie poczytam;p

Dział lekka atletyka