dział

kurde własnie ja chce jechac ciagle na odrzywkach ale coraz czesciej mnie ciagnie to wziecia jakis koksow myslalem juz o mecie,deca,winstrol, wiem ze to nie dzial o odrzywkach ale jak myslicie teraz aktualnie biore Gain Bolic 6000 (4kg) potem jak bym kupil Xpand i znowu spoworotem GB6000 przysorty mogly by byc porownywalne do cyklu metki ktory [...]

tutaj podaje Ci plan ktorym bedziesz cwiczyc nastepne 2 miesiace 3x w tygodniu ATG (tylny) 3x 10p RDL 3x 10p Wyciskanie w poziomie 3x 10p Wiosłowanie nadchwytem 3x 10p Wyciskanie żołnierskie 3x 10p Podciąganie podchwytem 3x 10p Brzuszki (proste) 2x 10p jezeli nie wiesz jak wykonywac niektore z cwiczen po prostu uzyj wyszukiwarki, x [...]

Dział kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl

nie ten dział niech Ci w "odżywkach i suplach" rozpiszą

Poczytaj dzial "Odzywianie" i "Trening" a sam sobie poradzisz

Po 1 dział odżywianie się kłania. Po 2 10gram kreatyny na dzień czyli 2 porcje po ~5 kapsułek rano i przed albo po treningu/ w nietreningowe po południu Muscle Mass Power - według braków w diecie której jak sądzę nie posiadasz. Wiec jeżeli myślisz poważnie o jakichś "przyrostach" to zacznij najpierw od niej(diety), a jak nie to pij kiedy [...]

po pierwsze zmien trening na 3-4 x w tygodniu nie wiecej!! po to udaj sie do działu trening dla początkujących aby pomogli CI rozpisać trening potem odwiedź dział odżywianie i kuchnia sfd naucz sie przygotowywać posiłki pomogą Ci rozpisać diete w tej kolejności wchodz http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

mam jeszcze jedno pytanko co myslisz o polczeniu plecy(grzbiet)z trip biceps? bo chcielm robic same barki...chyba ze to zly pomysl? a co do rak czy to o co pytalme na przemiene wykonywanie cwiczen jest spoko? czzy robic najpierw jedna partie a poznije druga? a i jak mozecie to posze o rade co do suplementacji wiem ze to nie ten dzial...ale po co [...]

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj posty podwieszone,pobaw sie z wyszukiwarka,odwiedz dzial trening,odzywianie ,uloz diete itp http://www.sfd.pl/temat242763/ http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj

Główny efekt wywrze sposób w jaki się odżywiasz (posty podwieszone) oraz trening siłowy (dział trening). To 2 czynniki na których powinieneś skupić swoją uwagę.

To dział dla ćwiczących minimum 2 lata! Tak pokrótce: Plecy-martwy ciąg/podciąganie na drążku/jakaś forma wiosłowania-to są podstawy budujące całe plecy w każdym aspekcie.Przy takim stażu nie potrzeba kombinowania i pracy nad detalem.

a czemu miałby sluzyc ten dział, gdyby przepisy nie nadawały sie do zdrowej diety?

daty. to nie dzial od opinii.

co takiego niby jest niezgodne z regulaminem? Jak ktoś się chce zrobić redukcję to chyba uderza pod dział "odchudzanie".. temat zmieniałem 2x więc dalej nie wiem co jest problemem.

Odnośnie Intermittent Fasting masz odpowiedni dział. Jak interesuje Cię ten system żywienia, to zapraszam. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Wstaw zdjęcie swojej sylwetki, wtedy będzie można klarowniej się wypowiedzieć. Plan wygląda ok. Daruj sobie póty co 5x5. Zwiększ ilość powtórzeń do 10-15 nawet. (ale to nie ten dział) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-02 19:03:38

gdyż jest to dział odżywianie, a nie trening pzdr

Jak to pomyliło sie ? I jak tu komus wierzyc skoro gosc bez zastanowienia chwali bolda ktory nie istnieje ! No ale tak bylo od zawsze w tym dziale. Pimp pimp i jeszcze raz pimp. Moze nie zawsze..czesc z was pamieta czasy gdzie oprocz apteki mozna bylo dostac tylko BD EC oraz IP. Odkad zaczeli bic towar w Polsce ( EAP mam na mysli ) ten dzial [...]

dieta to podstawa ale to nie ten dzial, bialko tak ale jako uzupelnienie diety, glutamina to nie typowo masowy suplement i jak Cie stac bierz caly czas ale "MASY" bez reszty to po tym nie bedzie. KUP JAKIS NO_BOOSTER. WYSZUKIWARKA!!! Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-05-02 01:12:58

on juz sie tu nieudziela ma swoj dzial na insomni