brak

RedWailer (12g) Pobudzenie: 8/10 Pompa: 8/10 Wytrzymałość: 9/10 Smak: 7/10 Elegancko weszło! Oprocz piachu na dnie szejkera wszystko na duzy plus. Brak efektu nacpania, pompa solidna, wytrzymalosc elegancka, ogolnie bardzo mi sie podoba. Narazie stawiam na rowni z Jackedem.

[...] orzechy, ciasteczka owsiane domowej roboty wg push :) IV-pomidor,szynka wieprzowa gotowana, sok warzywny z dodatkiem pomaranczy i kiwi treningu nie bylo, mam kompletny brak motywacji, siedze z dzieciakami przy lekcjach i ciezko mi sie potem zebrac na jakies cwiczenia, jak chodzilam na silke po pracy to byl to staly element dnia w domu jakos [...]

kilka fotek na ktorych widac ze formy brak pozostaje nadzieja ze bedzie lepiej Dlaczego? mi tam sie podoba A ta witC po treningu i takiej porcjii pobudzaczy to nie pomoze a po jakimś czasie nerki upomna sie o swoje

Teraz będziesz obserwował jak wzrasta Twoja wytrzymałość. Przy pierwszych treningach to co odnotowałeś (brak wytrzymałości) jest zupełnie normalne i właśnie dlatego ją poprawiamy. Bez niej nie można wykonać kolejnych kroków - rozumiesz o co chodzi? O resztę się nie martw, przy linie możesz bardziej skupić się na stałym utrzymaniu napięcia mięśni.

[...] na przygotowanie posiłku, to porcja tego typu odżywki jest najwygodniejsza i chyba bardziej ekonomiczna. Do tego zagryzasz marchewkę lub inne warzywko i luz. Wiadomo, lepiej dietę opierać na naturalnych produktach, ale wiemy jakie jest życie. Czasami po prostu ciężko. Wtedy trzeba wybrać inne rozwiązanie - odżywka będzie lepsza niż brak posiłku.

skończyłem właśnie 4 tydzień cyklu, zostały jeszcze dwa, czuję się wyraźnie przemęczony i brak mi motywacji..., ale dotrwam te 2 tygodnie Mawashi napisał: "Co do Ciebie darekk to warto przemyśleć czy nie skrócić długości cyklu wytrzymałościowego. Nie widzę problemu jeśli czujesz się źle. Jutro możemy to obgadać." Wiesz, ze też o tym [...]

Niestety Mawashi, brak gotówki :) kryzys ;) dokończę to mono, które mam :) Ale ja chyba mam niski BF, więc ta rekompozycja nie powinna być widoczna (a może mi się w ogóle wydaje) chociaż nie wiem jak to powiedzieć, mam bardzo rozciągliwą skórę, również na bicepsie, jest jędrna ale rozciągliwa, coś jak na tym foto: [...]

W linku to defekt genetyczny, u Ciebie może być również jakaś lekka mutacja. No a kolejne zakupy supli, jak będziesz miał flotę. Poczekamy, co robić jak brak kasy przecież suple nie są najważniejze

[...] trening z powodu kontuzji. W piatek prawdopodobnie przy pompkach z klasnieciem skrecilem nadgarstek, zle upadalem i teraz ledwo pisze i obsluguje myche, takze z gory sory za brak polskich fontow, bo staram sie pisac tylko jedna reka. Nie wiem co zrobic w tej sytuacji. Zobacze co jutro bedzie, ale nie sadze, ze przejdzie bo jest tragicznie, po [...]

[...] inne włókna ma wycwiczone. Bluerat nie pozostaje ci nic innego jak cwiczyc nogi na wolnych ciezarach. Bedzie to efektywniejsze dla ciebie wiec nie ma co sie martwic, ze brak przyrzadow. W miejsce wypychania nog wstaw przysiady lub wypady ze sztangielkami, a w miejsce plecow i pupy wstaw Martwy ciag na prostych nogach, lub "good [...]

Ayla dzięki, ale u mnie koszmarny brak kasy niestety :( , ogólnie kupuję tylko to co niezbędnie konieczne=jedzenie Ostrowię kupiłam w zeszłym roku i tak leżała, a ja z tych co nie lubią wyrzucać ;) Piątek bez biegania, sobota bez siłowni. Nie wyrobiłam się. Dzisiaj odkurzyłam rower i jadę na długą wycieczkę po okolicy :) Wesołych Świąt, smacznego [...]

[...] dane sa przyblizone ale mniejwiecej prawdziwe. Mj licznik rowerowy mierzy poza wieloma parametrami takze puls i zuzycie kalorii dla mojej wagi. Skalar: gdzies wyczytalem ze braki L-canityny mocno utrudniaja spalanie tluszczu, a dieta bogata w mieso kurczaka i uboga w wolowine (tak jest w moim przypadku) jest uboga w L-Canityne. Czy nie moze miec [...]

podkladka pod piety przy martwym??? nigdy w zyciu. moim zdaniem to brak techniki odpowiedniej-sztanga ciagnie cie do przodu. sztange w tym cwiczeniu trzeba prowadzic po piszczelach i udach prawie doslownie.ja czesto mialem otarcia do krwi na piszczelach po ciezkim martwym. podejdz maksymalnie blisko sztangi(piszczele jej dotykaja)i stan na [...]

[...] sie nie dzialo. mysle tez, ze chyba MC bede stosowal zamiennie z wioslowaniem sztanga. nie chodzi o to, ze co trening regularnie raz to raz to tylko bardziej obawiam sie o brak czasu i o to, ze sprzet do MC bedzie zajety. zobacze jeszcze, moze nie bedzie tak zle. musze w koncy sie rozruszac i dosc szybko schudnac iles tam kg. nie jakos [...]

[...] 3x15 Nie zdążyłam zrobić brzucha, bo już zamykali siłownię, a chciałam jeszcze się chwilę rozciągnąć. Jeszcze teraz w domu zrobię krótką sesję rolowania, bo czuję, że ten brak porządnego rozciągania może się jutro źle skończyć %-) Z fajniejszych informacji - wczoraj przyszedł mój pierwszy "profesjonalny" smartwach - jeszcze testuję na siłce co [...]

[...] danej dyscyplinie ;-) kiedyś chyba była większa wszechstronność, teraz jest nacisk na trening specjalistyczny, nie trenuje się tego, co się nie przyda na zawodach. I czasem brak pewnych podstaw potrafi się zemścić. Ja uważam, że mądrze wykorzystane paski potrafią pomóc, szczególnie jeśli celem nie jest mocny chwyt. Sama używałam do rdl żeby dać [...]

[...] trzeba się zanurzyć powyżej pasa to może być kiepsko. Jedna z pierwszych przeszkód czyli ścianka, spróbowałam z nadbiegu ale zupełnie nie wyszło, gdzieś jakoś strach i brak wiary że się uda. Zrobiłam podciągając się na bocznych belkach i wtedy dopiero przekonałam się, jak ciężka ta moja d.pa i jak mi brakuje lekkości i sprawności. No ale [...]

26.04 poniedziałek Ból brzucha i ogólnie brak chęci na trening, ale trochę się poruszałam. Trening góra + nogi 1. pompki 6x zwykłe /6x delt tap /6x side to side /6x side kick /5x "in and out" (plyo) /5x na stronę z ręką wyżej /5x na stronę archer na stołkach 2a. przysiad 20kg 3s x 10p 2b. rdl 40kg 3s x8p 2c. rdl jednonóż 12kg 3s x8p 3a. wyciskanie [...]

[...] rzadko mam do dyspozycji. Chciałam zrobić 40-50 minut spokojnego biegu, choć takie bieganie w kółko mnie nudzi ;-) No i lipa. Łydki sztywne i spięte, nogi ciężkie. Do tego brak sił. Na dodatek pootwierali food tracki przy zalewie, więc mi pachniało kebabami, frytkami i dobrym żarciem. Za każdym razem jak tam przebiegałam to miałam ochotę [...]

[...] i tu sie zastanwiam nad startem w sobote o 9.30. Po poludniu w sobote bedzie Barbarian Arrow i to jest dopiero widowisko. Az mi szkoda ze nie mam jeszcze formy bo bym chetnie wystartowala. Arrow to krotki (400-800m) tor przeszkod :-D ps. przepraszam za brak polskich znaków, ale cos mi sie wlasnie zrobilo z klawiatura i nie umiem naprawic }:-(