brak

Hihiheheta mnie pokochaj, bo mi brak miłości

Molu czego bedzie mial brak wstepu ? Tak bez powodu i bez przyczyny ?

[...] o poradę ekspertów jakie ćwiczenia mogłabym robić ponieważ nadal uczę się siebie - zachowań mojego organizmu i przypominam że mam problemy z postawą- skolioza oraz brak miesiączki od kwietnia po odstawieniu hormonów Jeśli mogę to proszę MODÓW o przeniesienie do ladies I STARTUJĘ od dziś Dziękuję bardzo za przeniesienie Dzisiaj [...]

[...] tez czasami o piciu sporej ilości wody i przez to też zatrzymuje mi się sporo wody w organizmie i puchnę Ostatnio tez mam ostro wydęty brzuch i nie wiem czy to nie przez brak okresu...może coś z jajnikami się dzieje... Teraz wrzucę mój dotychczasowy trening:( wspomnę że trening jest świetny super mi się ćwiczy) DZIEN 1 1. przysiad 5x5 ciężko, [...]

No to robie zrzutę z wczoraj Wypadł mi dzien bez treningu-sporo pracy teraz i brak sił na ćwiczenie oraz czasu ale dzisiaj juz ide na siłownie i fitness. Przez ten ostatni miesiąc jeszcze pojade na ujemnym czyli te 1300 kcal ,dzisiaj wrzuce trochę wiecej węgli, a po redukcji na pewno zrobie regeneracje i postaram się więcej jeść chociaz te 1700 [...]

Myślę, że jednak nie wiesz jak się czujesz na low-carb Adaptacja wymaga czasu... do takiego sposobu żywienia jak będziesz mieć teraz również można się zaadaptować jak i do przemyślanej diety z naprawdę niską ilością węglowodanów bez ładowań okołotreningowych. Brak adaptacji bierze się przede wszystkim z prostych błędów i niewystarczającej [...]

[...] i byłem gotowy do nastepnej serii. Zauważyłem też, zwiększoną temperaturę ciała i mocno zwiększone pocenie. Działanie Hyper Pump`a Pompa: 8/10 Pobudzenie: 8/10 Mrowienie: brak Koncentracja: 8/10 Siła i wytrzymałość: wyraźnie zwiększona Smak: 10/10 (arbuzowy) Rozpuszczalność 10/10 SIŁA !! [...]

Trening #11 Barki i Tricepsy. Posiłek przed Treningowy. 150g płatków owsianych 250g twarogu półtłustego 20g Oliwy z oliwek 30min przerwy Hyper Pump 2miarki ok. 13g po 30 min od wypicia HP, byłem trochę zdziwiony w oczekiwaniu na mrowienie lub rozpierającą energię iiii nic. Zaczynam trening, i dalej czekam na MOC iiii nic szczególnego się nie [...]

[...] z puszki cebula itd 5) domowe quritto z serem i sosem bbq 200g kurczaka 1 tortilla Jakby się czepiać to do bani rozkład tłuszczy zupełnie. I zdecydowanie praktycznie brak warzyw i owoców, białka 1,84 g na kg mc więc na moje oko jest ok. Wczoraj gorzej bialko ale lepiej całą reszta bo i był łosoś i były kapary,pomidory,papryka A i na [...]

Dziś bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm nie miałem siły.+ bonus 2km marszu, Brak posilku przedtreningowego. Tzn jadłem z 5h przed bieganiem, do tego mało.tak się logistycznie zlozylo niefortunnie. Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-04-30 18:11:38

Dlatego pewnie brak sił

Dobrze Kasiu, jak na moje oko, to problemów dużo, a rozwiązań brak. Po pierwsze, wypowiadasz się za bardzo krytycznie na swój temat, psychika to ważny element, braki w twoim wyglądzie, powinny motywować do działania, jednak nie przytłaczać psychicznie. Spójrz w lustro, uśmiechnij się i powtórz sobie, że nowy rok, to nowa Ty. Brzmi to trochę jak [...]

[...] 13,2g B 0,8g T 22g WW 148 kcal Ostatni posiłek: (zależnie jak bardzo jestem głodny) 22g B 2g T 0g WW 106 kcal Tuńczyk w sosie własnm100g 22g B 2g T 0g WW 106 kcal Piątek (brak treningu na siłowni tylko ścianka wspinaczkowa w godz. 19-22) 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty [...]

[...] 13,2g B 0,8g T 22g WW 148 kcal Ostatni posiłek: (zależnie jak bardzo jestem głodny) 22g B 2g T 0g WW 106 kcal Tuńczyk w sosie własnm100g 22g B 2g T 0g WW 106 kcal Piątek (brak treningu na siłowni tylko ścianka wspinaczkowa w godz. 19-22) 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty [...]

[...] 13,2g B 0,8g T 22g WW 148 kcal Ostatni posiłek: (zależnie jak bardzo jestem głodny) 22g B 2g T 0g WW 106 kcal Tuńczyk w sosie własnm100g 22g B 2g T 0g WW 106 kcal Piątek (brak treningu na siłowni tylko ścianka wspinaczkowa w godz. 19-22) 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty [...]

[...] 1 miarka AW na wadze jedna porcja = 2 całe miarki i 1/4 z trzeciej: po wymieszaniu: +2 kaps InsuleanK po wypiciu: smak - lemoniada - rewelka jak na razie po 1 porcji - brak jakichkolwiek rewealcji zoładkowych rozpuszczalność - 100% Dzisiaj po treningu samo AW - bez GF i GLUTY - jutro juz zgodnie z rozpiska - nie chcaiłem zaczynac od petardy

[...] treningu jest nawet niezła - ale spodziewałem sie czegos wiecej. Dzisiaj malutka zmiana - po treningu normalny posiłek - a dopiero za 60 min mix z prochu - bo jak narazie brak "latania" w brzuchu - spróbuje dzisiaj takiej kolejności - moze tak bedzie lepiej. Zawsze w sumie dziwnie sie czułem jak zaraz po treningu piłem coś (czy to [...]

......na kolacje: kolacyjka: 50g ryzu 150g łososia + sałatka (brak na zdjeciu) .....dzisiaj napiety dzień co 2-2,5h cos jem - jestem pełny i chyba zaraz ide spac :mlot: posiłek przedtr. ok 14 po tr. o 17. NOZ o 18 posiłek potr. 0 19 AW teraz jest pawie 21 - kolacja ...... Wypiska z treningu później - jak dziewczyna pójdzie spać - pozdro Zmieniony [...]

TREning klata -wyciskanie na skosie 4x 15x50kg 12x50 12x50 15x- ...dzisaj jako drugie w kolejności - wiec cięzar mniejszy -wyciskanie na płaskiej 3x 12x60kg 12x70 15x60 ....poszło jako pierwsze cwiczenie -wyciskanie głowa w dół 3x 12x60kg 12x60 12x60 -rozp. na maszynie 2x 15x40kg 15x40 ....to jest massacra - rece odmawiaja [...]

[...] wiec -5kg -wyciskanie głowa w dół 3x 12x60kg 12x70 ...+ 10kg 12x60 -rozp. na maszynie 2x 15x40kg 15x40 nogi -przysiady 5x 15x110kg 12x130 12x110 12x110 15x110 ....brak dostetcznej rozgrzewki = ból mięsni albo gorzej -suwnica 3x 12x90 12x115 15x115 -wyprosty 4x 15xpoziom 7 12x9 12x9 15x88 łydki na maszynie 4x12-15 .....nawet [...]